Стеройдные Курсы , описание курса и полученные результаты |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Стеройдные Курсы , описание курса и полученные результаты |
22.4.2010, 20:56
Сообщение
#1
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
Решил вот я все таки курсить (есть же всте же в планах посоревноваться в ББ ), и решил что наверное будет кому то интересно от расписанных мною курсов и естесно результатов, которые будут как на словах так и отражены на фото. Первый свой курс планирую самый простой для новичков:
Неделя------------Метан----------Винстрол-----------Клен 1-----------------20 мг/день------20 мг/день 2-----------------30 мг/день------20 мг/день 3-----------------30 мг/день------20 мг/день 4-----------------30 мг/день------20 мг/день 5-----------------20 мг/день------20 мг/день 6------------------------------------20 мг/день------60 мкг/день 7-------------------------------------------------------80 мкг/день 8-10---------------------------------------------------80 мкг/день Думаю для меня, как новечка, этот курс будет в самый раз, курс планирую начать со следующей недели. Вес в настоящее время 95 кг, силовые : -Жим лежа: 140х1 -Присед: 170х1 -Становая: 190х1. Позже распишу по какому тренингу буду заниматься. -------------------- |
|
|
22.4.2010, 21:12
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 475 Регистрация: 16.10.2009 Из: Питер Пользователь №: 7647 Вес: 100 Рост: 174 Репутация: 66 |
я так понимаю курс будет на 8 недель??
Кстати выложи ещё в тему свои фотки до курса...и конечно же после...и ещё хотелось бы наблюдать за прогрессом каждую неделю))) ну если будет время тоже с фоткайся...чесно очень интересно стало...пронаблюдать за всем этим... Буду ждать!!!! -------------------- "Воля-это то,что заставляет тебя побеждать Когда твой рассудок говорит тебе,что ты повержен" Абсолютное незнание тренировочного процесса, механизма роста мышц, и самоуверенная глупость – не самое лучшее сочетание, для создания любой (хоть какой-нибудь) мускулатуры. Мы тянем приседаем жмём..потихоничку растём... |
|
|
22.4.2010, 21:19
Сообщение
#3
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
я так понимаю курс будет на 8 недель?? Кстати выложи ещё в тему свои фотки до курса...и конечно же после...и ещё хотелось бы наблюдать за прогрессом каждую неделю))) ну если будет время тоже с фоткайся...чесно очень интересно стало...пронаблюдать за всем этим... Буду ждать!!!! 10 недельный получился (я подправил свой пост, не получалось нормально сделать столбики), фотки щас делать нет смысла я ток две недели назад выкладывал, не чем собствено не изменился сейчас, а так буду конечно по прибавки в массе (значительного веса) выкладывать, чтобы и самому и другим было видно как набирается вода, мышцы, и остальное гавно Щас пока прогу составляю на первые 5 недель.... -------------------- |
|
|
22.4.2010, 21:39
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 418 Регистрация: 15.4.2009 Из: Новосибирск Пользователь №: 6349 Стаж занятий: 3+ Вес: 70 Жим лежа: хз Присед: 202 Становая: 200+ Возраст: 22 Рост: 171 Репутация: 34 |
а на ПКТ что планируешь? и сколько по времени? оч интересно)
-------------------- Нам мало отмеренной силы, Мы рвёмся за грань,за предел. И пусть надрываются жилы, Спокойствие блеклых удел! Мы мерились силой с Богами! Мы время способны продлить! И гнется железо под нами, Не в силах наш Дух победить! Мы бьемся со смертью,стареньем И каждый наш новый рекорд, Сознанье пронзит озареньем. Ты жизнь ПАУЭРЛИФТИНГ-не спорт! |
|
|
22.4.2010, 21:39
Сообщение
#5
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
Набор добавок в первые 6 недель:
Набор добавок в последние 4 недели:
П.С. расписывать питание думаю нету смысла...... -------------------- |
|
|
22.4.2010, 21:45
Сообщение
#6
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
а на ПКТ что планируешь? и сколько по времени? оч интересно) ну так как в курсе нету ни деки, ни суста, не вижу особой необходимости в ПКТ, кроме как спорт пита, который выше постом расписал. Что косается времени, мм...месяца полтора - два. Ну и собственно Клен не просто так входит в курсец, будет водичку выводить. -------------------- |
|
|
22.4.2010, 21:53
Сообщение
#7
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Ты в курсе что клен принимается 2 недели через 2?
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
22.4.2010, 21:54
Сообщение
#8
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40 |
dsolo, станазы мало на мой взгляд, минимум вроде от 30мг. начинается и то 30мг. далеко не всех торкает...(лично у меня с 50мг. работать начинает, проверил недавно...)
ПКТ на током курсе, ИМХО не обязателен Ну что могу добавить, рости большим, сухим и сильным ! -------------------- |
|
|
22.4.2010, 22:48
Сообщение
#9
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Странный курс
ИМХО -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
22.4.2010, 22:58
Сообщение
#10
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
dsolo, станазы мало на мой взгляд, минимум вроде от 30мг. начинается и то 30мг. далеко не всех торкает...(лично у меня с 50мг. работать начинает, проверил недавно...) ПКТ на током курсе, ИМХО не обязателен Ну что могу добавить, рости большим, сухим и сильным ! малые дозы потому, что курс впервые делаю, проверить надо реакцию организма и т.д....возможно подниму дозы, либо оставлю как есть и отпишу как прошло. LINZ впервые слышу, и нигде из прочитанного не видел, возможно просмотрел или подзабыл. Immortal79 в чем странность данного курса, как для новичка? (деки и суста в первый курс не хочу) -------------------- |
|
|
22.4.2010, 23:13
Сообщение
#11
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
В пяти неделях метана
В горке Винстрол непонятный... че хочешь-то от курса? Если уж посуше массы, я бы 6 недель митан с пропом ставил а потом проп на станазу поменял И еще недельки 3 Да и пользительность клена многократно подвергнута сомнению. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
22.4.2010, 23:28
Сообщение
#12
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
В пяти неделях (метана у меня ток одна коробка 100 табл, подругому не выходит дозы и так малы) В горке (тож самое что и выше + горка для меня значит: 5 мг, 10 мг, 15, 20, потом в обратко, а то что у меня трудно горкой назвать) Винстрол непонятный... че хочешь-то от курса? Если уж посуше массы, я бы 6 недель митан с пропом ставил а потом проп на станазу поменял И еще недельки 3 Да и пользительность клена многократно подвергнута сомнению. по поводу винстрола таже фигня всего одна коробка у меня, ну и про станазу в эту же тему, что у меня ток пока это есть + на первой проп и не думал, и что сильно от этого изменится? если ток не еще три недельки конечно. "че хочешь-то от курса?" , что и все наверное, массы и силовых. НО в первую очередь проверки этого всего, это как ну скажем купить витамин С, или сразу мультивитамин от которого могут у человека аллерген высыпать. -------------------- |
|
|
22.4.2010, 23:29
Сообщение
#13
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
По мне: если это первый курс - то Дсоло , ты меня лично порадовал расчетом! Хорошо!
Но све же винса меньше надо! Так как такой же толк, будет одинаков и при уменьшенной в два раза норме! Что с питанием на курсе? гр. белка и гр. углей планируешь? -------------------- |
|
|
22.4.2010, 23:32
Сообщение
#14
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
Соло, отложи лучше курс.
Докупи препов А то выйдет, что и по гормоналке епнешь все равно и снимешь с курса совсем херню Это мое ИМХО -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
22.4.2010, 23:33
Сообщение
#15
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
По мне: если это первый курс - то Дсоло , ты меня лично порадовал расчетом! Хорошо! Но све же винса меньше надо! Так как такой же толк, будет одинаков и при уменьшенной в два раза норме! Что с питанием на курсе? гр. белка и гр. углей планируешь? По винсу пока не попробую не могу согласится, к сожалению в данном моменте у всех мнения расходятся я выбрал средний. По питанию если интересно позже выложу, пока ток расписываю себе в дневник рацион и считаю калории белок и т.д. -------------------- |
|
|
23.4.2010, 0:05
Сообщение
#16
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Помни о главном!
ЭТО потеря разума! От винса начнут рости твои силовые так, что ты начнешь сомневаться в происходящем! Не давай желаниям уйти с ранее поставленных задач и целей ! Не перепрыгивай веса и не иди на максимум на курсе! Я помню как снимая штангу в 160 на жиме лежа, я чувствовал как гнуться кости рук (такое ощущенье), а выполнял движения как будто это не максимальный вес! БУДЬ ОСТОРОЖЕН! По тихоньку, полегоньку! Все придет! Все что захочешь! Главное не спешить! -------------------- |
|
|
23.4.2010, 6:25
Сообщение
#17
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
я, если честно в химии вопще 0, но прочти эту тему вот:
http://fitsport.ru/fm/index.php?showtopic=...t=0&start=0 там тоже в основном все говорят что клен - фуфло, а там серьезные люди сидят)) |
|
|
23.4.2010, 8:22
Сообщение
#18
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация: 136 |
Помни о главном! ЭТО потеря разума! От винса начнут рости твои силовые так, что ты начнешь сомневаться в происходящем! Я помню как снимая штангу в 160 на жиме лежа, я чувствовал как гнуться кости рук (такое ощущенье), а выполнял движения как будто это не максимальный вес! ну не дает винстрол такого, шоп кости гнулись и огромного разбега в силовых чтоп сломаться тоже не даст.... теорией не занимаюсь, пишу так как сам пробовал препарат. -------------------- |
|
|
23.4.2010, 10:07
Сообщение
#19
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165 |
ну не дает винстрол такого, шоп кости гнулись и огромного разбега в силовых чтоп сломаться тоже не даст.... теорией не занимаюсь, пишу так как сам пробовал препарат. Согласен Сила (во многом) = ВОДА А винс как раз воду очень слабо держит -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
23.4.2010, 11:19
Сообщение
#20
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
ну не дает винстрол такого, шоп кости гнулись и огромного разбега в силовых чтоп сломаться тоже не даст.... теорией не занимаюсь, пишу так как сам пробовал препарат. Согласен, каждый пишет , что сам чувствует! Мои косточки значит поменьше и потоньше твоих! -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.5.2024, 18:40 |