Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Кефир
prof7209
сообщение 17.8.2012, 14:17
Сообщение #1


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Цитата(lisdman @ 17.8.2012, 7:08) *
Понял. Ребят, спасибо большое за ответы. Мда как говориться терпение и труд.. Да на сладкое уже параллельно, мед для вкуса добавлял,ну и фиг с ним. Из всей еды от которой отказался, мне хочется только ломоть свежего ароматного батона icon_biggrin.gif

Ещё одна идейка мучает меня давно.
Почти каждый приём пищи - мясо, рыба, птица. Микрофлора может не успевать справляться с перевариванием. Считаю необходимым ей помогать ежевечерним приёмом кисломолочных продуктов. По поводу кефира вечером могу написать целую статью о его пользе для спортсмена. Там и кальций легкоусваиваемый и фосфор и т.д. и т.п.
Плохой сон может быть вызван напряжным пищеварением. В общем мысль о огромной пользе кисломолочных продуктов (кефир, простокваша) глубоко засела в сознание.
Немного про микрофлору (рекламу читать не нужно) ]]>http://www.fit-leader.com/encyclopedia/probiotics-1.shtml]]>
Про микрофлору и похудение ]]>http://tipslife.ru/41957-zdorovaya-mikrofl...pohudeniyu.html]]>


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 17.8.2012, 14:25
Сообщение #2


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 9:17) *
Ещё одна идейка мучает меня давно.
Почти каждый приём пищи - мясо, рыба, птица. Микрофлора может не успевать справляться с перевариванием. Считаю необходимым ей помогать ежевечерним приёмом кисломолочных продуктов. По поводу кефира вечером могу написать целую статью о его пользе для спортсмена. Там и кальций легкоусваиваемый и фосфор и т.д. и т.п.
Плохой сон может быть вызван напряжным пищеварением. В общем мысль о огромной пользе кисломолочных продуктов (кефир, простокваша) глубоко засела в сознание.
Немного про микрофлору (рекламу читать не нужно) ]]>http://www.fit-leader.com/encyclopedia/probiotics-1.shtml]]>
Про микрофлору и похудение ]]>http://tipslife.ru/41957-zdorovaya-mikrofl...pohudeniyu.html]]>

кефир на сушке - ахтунг!
для усвоения можно принимать ферменты - креон тот же
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.8.2012, 14:27
Сообщение #3


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 8:25) *
кефир на сушке - ахтунг!
для усвоения можно принимать ферменты - креон тот же

я в целом про здоровье и про эндоморфов в частности


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 17.8.2012, 14:31
Сообщение #4


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 9:27) *
я в целом про здоровье и про эндоморфов в частности

ну эндоморфам его и тоже не обязательно пить) все-таки простые углеводы присутствуют
всяким экто - запросто
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Bobless
сообщение 17.8.2012, 14:59
Сообщение #5


дрищ
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 2245
Регистрация: 9.2.2010
Из: мск
Пользователь №: 8496
Стаж занятий: 3
Вес: 98
Возраст: 21
Рост: 178



Репутация: 107


проф, а я могу написать целый рассказ, как меня проносит, когда я вечером пью кефир или иные кисломолочные продукты) поэтому это все индивидуально
для пищеварения я помню пил пробифор - было ощущение, что усваивается ВСЕ что съел, в туалет стал ходить раза в 3 реже. но это очень дорогой преп
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.8.2012, 15:17
Сообщение #6


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Цитата(Bobless @ 17.8.2012, 8:59) *
проф, а я могу написать целый рассказ, как меня проносит, когда я вечером пью кефир или иные кисломолочные продукты) поэтому это все индивидуально
для пищеварения я помню пил пробифор - было ощущение, что усваивается ВСЕ что съел, в туалет стал ходить раза в 3 реже. но это очень дорогой преп

Давайте обсудим этот считаю важный вопрос, пусть в этой теме, если получится что толковое, то можно отдельную создать, не получится, удалить.
Я настаиваю, что в долгосрочной перспективе пусть не литр а всего 400 грамм кефира вечером по совокупности в десять раз полезней человеку, чем Кальций-Д3 Никомед+ креон+ изолят + клетчатка
лютые ссылки ]]>http://fitfan.ru/nutrition/calorie/973-kefir.html]]>
]]>http://www.family-academy.ru/ns_150.html]]>
]]>http://prozdoroviespb.ru/content/articles/571/]]>
]]>http://www.biovesta.ru/tall/]]>
]]>http://znanie-med.ru/013/2/1]]>


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 17.8.2012, 15:20
Сообщение #7


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 10:17) *
Давайте обсудим это считаю важный вопрос, пусть в этой теме, если получится что толковое, то можно отдельную создать, не получится, удалить.
Я настаиваю, что в долгосрочной перспективе пусть не литр а всего 400 грамм кефира вечером по совокупности в десять раз полезней человеку, чем Кальций-Д3 Никомед+ креон+ изолят + клетчатка
лютые ссылки ]]>http://fitfan.ru/nutrition/calorie/973-kefir.html]]>
]]>http://www.family-academy.ru/ns_150.html]]>
]]>http://prozdoroviespb.ru/content/articles/571/]]>

не согласен ни разу
я таких статей могу 100500 написать что выпивать ежедневно поллитра водки очень хорошо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.8.2012, 15:24
Сообщение #8


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 9:20) *
не согласен ни разу
я таких статей могу 100500 написать что выпивать ежедневно поллитра водки очень хорошо

почитай про кальций, про цитрат кальция
то что в аптеке купишь, не факт что 10% усвоится
з.ы. водка...стаканчик-два раз в неделю в нашем городе просто необходимо (с) зав. кафедрой кардиологии ГИДУВа сказал,
потом вроде добавил что-то типа или физические упражнения icon_biggrin.gif


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
lisdman
сообщение 17.8.2012, 15:31
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 2.8.2012
Пользователь №: 15430



Репутация: 0


Проф, прям точно подметил на счет микрофлоры. Если можно так сказать медленно все проходит. Я б даже сказал,что за эти 2-3 недели ,дня 2-3 только по зову организма всё происходило ( а так в основном надо напрягаться) один день точно после того как поужинал цветную капусту с пароварки, второй раз - попил минералку "донат" вот прям отлично меня она прочистила). Да кефир конечно бы помог, даже тот же творог размешать.
Кстате,на счет творога, тот который домашний он жирноватый, но там я хоть уверен что из натур продукта, на счет присутствия белков, кальция и т.п., а обезжиренный с завода хрен его знает из какого порошка и есть ли там вообще что то полезное. Или давиться порошковым творогом?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.8.2012, 15:33
Сообщение #10


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Цитата(lisdman @ 17.8.2012, 9:31) *
Проф, прям точно подметил на счет микрофлоры. Если можно так сказать медленно все проходит. Я б даже сказал,что за эти 2-3 недели ,дня 2-3 только по зову организма всё происходило ( а так в основном надо напрягаться) один день точно после того как поужинал цветную капусту с пароварки, второй раз - попил минералку "донат" вот прям отлично меня она прочистила). Да кефир конечно бы помог, даже тот же творог размешать.
Кстате,на счет творога, тот который домашний он жирноватый, но там я хоть уверен что из натур продукта, на счет присутствия белков, кальция и т.п., а обезжиренный с завода хрен его знает из какого порошка и есть ли там вообще что то полезное. Или давиться порошковым творогом?

недавно обсуждали, творог не всем полезен, есть случаи дикого запора, я не ем
капусту ешь сколько хочешь, она 0 калорий (оказалось 30 ккал icon_eek.gif )


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
h1gh
сообщение 17.8.2012, 17:08
Сообщение #11


Пляжнег
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3123
Регистрация: 28.1.2010
Из: Барнаул
Пользователь №: 8382
Стаж занятий: хз
Вес: 96
Жим лежа: 50
Возраст: 25
Рост: 180



Репутация: 101


Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 10:24) *
почитай про кальций, про цитрат кальция
то что в аптеке купишь, не факт что 10% усвоится
з.ы. водка...стаканчик-два раз в неделю в нашем городе просто необходимо (с) зав. кафедрой кардиологии ГИДУВа сказал,
потом вроде добавил что-то типа или физические упражнения icon_biggrin.gif

оО серьезно сказал? или шутя?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.8.2012, 17:15
Сообщение #12


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 11:08) *
оО серьезно сказал? или шутя?

На полном серьёзе. Наплёл про накапливающийся ежедневный стресс что-то, недосып, эмоции, экологию, кровь, продукты питания и выдал в итоге такую фразу, что либо водка либо кач помагает поставить это дело в исходную позицию. Подтверждения его слов не находил пока толковое. Ну и он обычным людям говорил, к спортсменам наверное отношения не имеет
(позже перенесу куда-нибудь или потру)


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.8.2012, 22:56
Сообщение #13


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


создам в свалке, ссылки полезные, может кому пригодятся


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 18.8.2012, 2:22
Сообщение #14


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


Пил одно время регулярно литр в день-начал заплывать.
Убрал вообще.
А сейчас лето,бывает покупаю и в качестве первого приема пищи пью кефир,а через минут 20-30 уже кушаю.
Ну и когда нет возможности покушать,с друзьями там,беру также кефир,лучше он чем отстутствие приема пищи вообще.
Да и люблю я его,заразу такую.Не заплывал бы пил все время.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Sniga
сообщение 18.8.2012, 3:56
Сообщение #15


Дрищ обыкновенный
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 785
Регистрация: 5.12.2011
Из: Киров
Пользователь №: 14422
Стаж занятий: 1год
Вес: 98
Жим лежа: 120
Присед: 180
Становая: 215
Возраст: 19
Рост: 180



Репутация: 30


Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 6:25) *
кефир на сушке - ахтунг!

Согласен,но всегда интересовал вопрос,почему тогда почти во всех диетах на похудание у девушек имеется кефир?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 18.8.2012, 9:58
Сообщение #16


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3620
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 46
Рост: 172



Репутация: 301


Цитата(Sniga @ 17.8.2012, 20:22) *
Пил одно время регулярно литр в день-начал заплывать.
...

Ксати вполне сходится с основной идеей - лучше усваивается пища
Замкнутый круг какой-то icon_rolleyes.gif
з.ы. в кошмарном сне не снилось, что буду изучать биографию Мечникова И.И. icon_mrgreen.gif


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
redberret
сообщение 22.8.2012, 0:37
Сообщение #17


Борец с гравитацией =)
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 978
Регистрация: 25.12.2008
Пользователь №: 5449



Репутация: 29


Стараюсь каждый день перед сном стакан кефира(около 250-300 грамм). Если выпивать по пачке 500 граммовой, то через дня 3-4 начинается слишком жидкий стул.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Anapolon51
сообщение 22.8.2012, 11:49
Сообщение #18


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 93
Регистрация: 7.2.2012
Из: Россия
Пользователь №: 14744
Вес: 74~
Возраст: 19
Рост: 184



Репутация: 6


Каждый день теперь пью литр кефира, по советам форумчан icon_smile.gif
Очень помогает с пищеварением.страдал запорами, теперь всё просто идеально с этим (тьфу-тьфу чтоб не сглазить)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 22.8.2012, 13:04
Сообщение #19


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


Кефир - вещь.
я пью 0,5 каждый день.
никакого негатива не заметил)


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Anapolon51
сообщение 22.8.2012, 13:07
Сообщение #20


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 93
Регистрация: 7.2.2012
Из: Россия
Пользователь №: 14744
Вес: 74~
Возраст: 19
Рост: 184



Репутация: 6


Цитата
никакого негатива не заметил)

а негатив всё таки есть. каждый день ещё минус 46.5 руб из кармана)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V   1 2 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 15.9.2019, 9:51