 ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 4.5.2010, 8:04
Сообщение
#81
|
|
 Завсегдатай  Группа: Продвинутые Сообщений: 1290 Регистрация: 6.11.2008 Пользователь №: 5068 Стаж занятий: ... Вес: 106кг Возраст: 30 Рост: 177 Репутация:  136 
 |
раньше из за отсутствия техники в французском жиме 2 раза травмировался, теперь все нормально с этим упражнением.
кстати это упр у меня тоже идет первым в тренировке трицепса. --------------------  |
 |
 
|
|
4.5.2010, 8:24
Сообщение
#82
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
Дык и у меня тоже 1-ым идет. Сколько оказывается со стальными суставами
 "да и прежде чем подойти к нормальному весу у меня еще около 5 подходов." А можно здесь по подробнее, это ж сколько у тебя подходов француза выходит  Я как-то сразу полтишок вешаю и 4-е подхода по 10-12
--------------------  Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
4.5.2010, 9:53
Сообщение
#83
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Цитата(Намтар @ 3.5.2010, 22:24)  А можно здесь по подробнее, это ж сколько у тебя подходов француза выходит Здесь, я думаю нам Пончика не понять, он грудь ДОБИВАЕТ 100 на 25 (если на ошибаюсь). Пусть лучше скажет какой рабочий вес во французском. -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
4.5.2010, 10:23
Сообщение
#84
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 464 Регистрация: 13.5.2009 Из: РФ, Крым. Пользователь №: 6553 Стаж занятий: много Вес: 100 Возраст: 40 Рост: 172 Репутация: 79
|
Французский жим - то что доктор прописал.
ЖУХ - грязный французский жим. 
-------------------- Многие живут так как будто никогда не умрут, а умирают как будто и не жили.
]]>  ]]>]]> ]]>]]> ]]>]]> ]]> |
|
|
|
|
4.5.2010, 14:11
Сообщение
#85
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Да вы усе моОонстрыы!
Это хорошо! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
4.5.2010, 15:05
Сообщение
#86
|
|
 Завсегдатай  Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Цитата(Намтар @ 4.5.2010, 0:24) Я как-то сразу полтишок вешаю и 4-е подхода по 10-12 готов поспорить француза делаешь когда выпрямляешь руки они вертикально стоят? тем самым снимаешь нагрузку с трицепса, попробуй немного под углом руки держать, если делаешь как я думаю, почуствуешь разницу --------------------  |
|
|
|
|
4.5.2010, 15:21
Сообщение
#87
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(derek @ 4.5.2010, 7:05) готов поспорить француза делаешь когда выпрямляешь руки они вертикально стоят? тем самым снимаешь нагрузку с трицепса, попробуй немного под углом руки держать, если делаешь как я думаю, почуствуешь разницу Верно про угол, но тренированные руки полтишок смело могут охомутать! ))) -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
4.5.2010, 15:42
Сообщение
#88
|
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Цитата(Матти @ 4.5.2010, 7:21) Верно про угол, но тренированные руки полтишок смело могут охомутать! ))) 50 так делать под углом не скажу что очень легко но моё мнение лучше под углом делать, видел я как делают очень большой для себя вес, ребята поменьше Намтара, это просто нечто, кое как подымают штангу вверх а потом полминуты ещё передых от таких напругов 
-------------------- |
|
|
|
|
4.5.2010, 16:22
Сообщение
#89
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
О! Пасиб за совет, обязательно попробую.
-------------------- Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
4.5.2010, 16:22
Сообщение
#90
|
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Цитата(Намтар @ 4.5.2010, 8:22) О! Пасиб за совет, обязательно попробую. Только ты 50 не торопись вешать, с 40 хотя бы начни
-------------------- |
|
|
|
|
4.5.2010, 16:23
Сообщение
#91
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
если руки под углом - длинная головка трицепса больше задействована)давно так делаю..забивается лучше
-------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
|
4.5.2010, 16:23
Сообщение
#92
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40
|
Понятно уже, что так тяжелее пади
-------------------- Однажды в жизни новой, Когда-то в жизни старой, Я шел вперед взирая на кресты, Которые стояли плотною оградой Вокруг измученной души... |
|
|
|
|
4.5.2010, 17:28
Сообщение
#93
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Матти @ 4.5.2010, 6:21) Верно про угол, но тренированные руки полтишок смело могут охомутать! ))) Матти,а вот очень интересно,как ты этот самый угол выдерживаешь,опуская штангу к подбородку? Это просто нереально... -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
5.5.2010, 0:06
Сообщение
#94
|
|
 Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205
|
Цитата(Kult @ 4.5.2010, 18:20) Матти,а вот очень интересно,как ты этот самый угол выдерживаешь,опуская штангу к подбородку? Это просто нереально... Подловил....  Цитата(Намтар @ 3.5.2010, 22:24) Я как-то сразу полтишок вешаю и 4-е подхода по 10-12 А можно здесь по подробнее, это ж сколько у тебя подходов француза выходит? А как на счет размяццо, подготовить органы к рабочему весу? Начинаю с 30, помаленьку накидываю, всего 5-6 подходов -------------------- |
|
|
|
|
5.5.2010, 0:15
Сообщение
#95
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(kult @ 4.5.2010, 9:28) Матти,а вот очень интересно,как ты этот самый угол выдерживаешь,опуская штангу к подбородку? Это просто нереально... Здраствуй дорогой! Французкий жим делаю с 1991 года! И всегда выдерживаю и угол и практически касание грифом подбородка! Цитата(Пончик @ 4.5.2010, 16:06) Подловил.... Ни кто тут ни чего не подловил! Просто Культ не представляет полную амплитуду на фр. жиме лежа. Вот и непонятки у него! Все уже отписано мной выше - ГОЛОВА ДОЛЖНА СВИСАТЬ С КРАЯ ЛАВКИ! И тогда усе будет Ок! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
5.5.2010, 0:28
Сообщение
#96
|
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119
|
Цитата(Матти @ 4.5.2010, 16:15) Здраствуй дорогой! Французкий жим делаю с 1991 года! И всегда выдерживаю и угол и практически касание грифом подбородка! Ни кто тут ни чего не подловил! Просто Культ не представляет полную амплитуду на фр. жиме лежа. Вот и непонятки у него! Все уже отписано мной выше - ГОЛОВА ДОЛЖНА СВИСАТЬ С КРАЯ ЛАВКИ! И тогда усе будет Ок! Про касание грифом подборотка это шутка? если нет объясни как ты так делаешь? У меня тоже головы чуть свисает, вообщем где то в области шеи заканчивается лавка, а гриф заходит за голову. -------------------- |
|
|
|
|
5.5.2010, 0:36
Сообщение
#97
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Вторая ночь начинается с трицепса!
Пишу то, что сам делаю! Порой когда лень,, то гриф опускаю только до уровня носа! (но это редко) Вот Вам, инфа из добрых 70-х! Но только не обольщайтесь, тем, что на второй картинке гриф до уровня лба доходит! Если присмотритесь, то зловещий художник, в первой картинке нарисовал правильно человека, С ШЕЕЙ! А вот на второй и третьей без ШЕИ! Так вот будь там, где ее нет (шея), то полная амплитуда закончится как раз как и у меня в районе подбородка !
Прикрепленные файлы
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
5.5.2010, 0:46
Сообщение
#98
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
А вот и шею я дорисовал, все встало на свои места!
 Теперь опустим штангу по полной амплитуде и ОПА - она у подбородка!
Прикрепленные файлы
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
5.5.2010, 0:47
Сообщение
#99
|
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205
|
Фсиравно не получается, я даже ради эксперимента попробовал(жена правда не догнала, на кой хрен я в кровать со шваброй лезу), токма ко лбу получается опустить, тем более если еще и руки от вертикали сместить.
-------------------- |
|
|
|
|
5.5.2010, 0:50
Сообщение
#100
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(Пончик @ 4.5.2010, 16:47) Фсиравно не получается, я даже ради эксперимента попробовал(жена правда не догнала, на кой хрен я в кровать со шваброй лезу), токма ко лбу получается опустить, тем более если еще и руки от вертикали сместить. А если при этом работать ко лбу или еще дальше, то это уже будет пуловер! Мож я кривой , но истинно французкий жим в полной амплитуде - ЭТО ДО ПОДБОРОДКА!
-------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 9:25 |