СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
СТАНОВАЯ ТЯГА., объединенная тема |
26.1.2007, 18:04
Сообщение
#1
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 300 Регистрация: -- Из: Астрахань Пользователь №: 746 Стаж занятий: 2003 г. Возраст: 23 Репутация: 0 |
в думай 2 макроберт очень хвалит становую тягу с трэп-грифом (ромбовидным), мы с хозяином сделали этот гриф сами, и я попробывал - просто супер, намного круче чем приседания и становая тяга вместе взятые.
я бы хотел услышать о том кто что знает про это, кто пробывал с этим грифом заниматься, какие нибудь аспекты связаные с этим суперэффективным упражнеием! заранее спасибо! не могу че то фотку этого грифа загрузить (новый, бл..., движок, со старым таких проблем не было, где ты админ?) |
|
|
4.8.2008, 16:47
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 167 Регистрация: 29.7.2008 Из: Калининград Пользователь №: 4421 Стаж занятий: 4.5г Вес: 92 Жим лежа: 150 Присед: 240 Становая: 240 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 2 |
неспорь техники надо меньше просто надо предерживаться кое каких правил чтоб на саревах подход защитали главное в становой это твоя звериная сила техника тебе никаким образом неприбавит лишних блинчиков на штанге тогда как в жиме наоборот я бы всетаки несоветовал новичкам сразу делать становую тягу мой тренер меня лично год гонял на приседы с пустым грифом и вместо тяги делал кучу упражнений на на мышцы спины уверяю после такой подгатовки твоя становая быстро выростет и ты догониш и перегониш в ней даже тех кто ее уже год тренеровал
|
|
|
5.8.2008, 21:48
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 13 Регистрация: 22.7.2008 Пользователь №: 4392 Вес: 96 Возраст: 21 Рост: 182 Репутация: 0 |
неспорь техники надо меньше просто надо предерживаться кое каких правил чтоб на саревах подход защитали главное в становой это твоя звериная сила техника тебе никаким образом неприбавит лишних блинчиков на штанге тогда как в жиме наоборот я бы всетаки несоветовал новичкам сразу делать становую тягу мой тренер меня лично год гонял на приседы с пустым грифом и вместо тяги делал кучу упражнений на на мышцы спины уверяю после такой подгатовки твоя становая быстро выростет и ты догониш и перегониш в ней даже тех кто ее уже год тренеровал А не проще с маленьких весов начинать становую выполнять и технику учить и постепенно вес наращивать по мере роста мышц? -------------------- Я бы изменил мир, но бог не дает исходники...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 9.5.2024, 22:33 |