ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
31.8.2011, 16:31
Сообщение
#261
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 31.8.2011 Пользователь №: 13992 Стаж занятий: 9 Возраст: 23 Рост: 180 Репутация: 0 |
|
|
|
20.11.2012, 11:12
Сообщение
#262
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 16.11.2012 Пользователь №: 15699 Репутация: 0 |
Видимо тренер твой переживает за тебя и поэтому говорит не делать французский, я же всегда прокачиваю трапецию французским, он у меня в любой программе имеется, пока ни каких травм не было.
|
|
|
20.11.2012, 12:01
Сообщение
#263
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
20.11.2012, 12:02
Сообщение
#264
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
|
|
|
20.11.2012, 13:12
Сообщение
#265
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1120 Регистрация: 22.2.2010 Пользователь №: 8627 Стаж занятий: много Вес: 97 Возраст: 72 Рост: 170 Репутация: 146 |
я же всегда прокачиваю трапецию французским
[/quote] Вот это новость. Поделись, как это делается. -------------------- |
|
|
7.4.2013, 2:13
Сообщение
#266
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 15.7.2012 Пользователь №: 15380 Стаж занятий: 3 Возраст: 20 Репутация: 0 |
Шутки шутками но у многих людей возникают неприятные ощущения при выполнении французского жима со штангой. Сейчас входят в моду упражнения пришедшие к нам из залов Америки, там французский жим заменяют на жим Тейта. Это упражнение легче переносится локтями и основную нагрузку ложит на около локтевой участок трицепса от которого зависит дожим в жиме лежа. Чтобы долго не объяснять инфа -- тут
Причина редактирования: удалил ссыль
|
|
|
15.6.2013, 12:14
Сообщение
#267
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 18.5.2013 Из: дремучий сибирский лес Пользователь №: 16257 Возраст: 24 Репутация: 0 |
моим трицепсам фр жим здорово помог, а веса большие не использую, ни к чему это при работе над трицепсами.
|
|
|
5.1.2015, 1:29
Сообщение
#268
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 19.3.2014 Пользователь №: 16856 Стаж занятий: AlexGAL Возраст: 19 Репутация: 0 |
да нет. я и разводки делаю и жму..
но отжимался я идеально, т.е. это тот же жим, только жопой кверху вот по этому и удивился. -------------------- Велосипед
|
|
|
13.1.2015, 23:25
Сообщение
#269
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Ура, ни с того ни с сего француз вдруг попер без боли и щелчков в локте!!! нашел похоже оптимальный наклон рук от прямого угла к туловищу Трицепс ппц как наливается, рука увеличивается от кровенаполнения на 2,5 - 3 см! Скока всего говорить не буду.
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
14.1.2015, 11:54
Сообщение
#270
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 538 Регистрация: 17.10.2010 Из: МО Пользователь №: 11635 Стаж занятий: Много Вес: 94 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 35 Рост: 178 Репутация: 30 |
Ура, ни с того ни с сего француз вдруг попер без боли и щелчков в локте!!! нашел похоже оптимальный наклон рук от прямого угла к туловищу Трицепс ппц как наливается, рука увеличивается от кровенаполнения на 2,5 - 3 см! Скока всего говорить не буду. Класс. Вот найти бы мне подход к грудным, было бы супер. |
|
|
19.11.2017, 0:47
Сообщение
#271
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 3.11.2017 Пользователь №: 19506 Стаж занятий: 2 Возраст: 33 Репутация: 0 |
Всегда боялся этого упражнения. С тех пор как плохо закрепил блин с одной стороны на штанге. Делаю вместо штаги жим через блок.
|
|
|
19.11.2017, 15:55
Сообщение
#272
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Всегда боялся этого упражнения. С тех пор как плохо закрепил блин с одной стороны на штанге. Делаю вместо штаги жим через блок. французский жим, как говорят, губителен для локтей. Я-то его делаю от силы несколько раз в год под настроение, поэтому не могу что-либо сказать. Отмечу лишь - делать исключительно с EZ-грифом (гнутый такой) -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
19.11.2017, 20:55
Сообщение
#273
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205 |
французский жим, как говорят, губителен для локтей. Я-то его делаю от силы несколько раз в год под настроение, поэтому не могу что-либо сказать. Отмечу лишь - делать исключительно с EZ-грифом (гнутый такой) Думаю, не столько французский жим, сколько неразумно завышенные веса при его выполнении. Как мне кажется, нужно делать максимум 60-70% от того, что реально можешь поднять или предварительное утомление на блоках. -------------------- |
|
|
21.11.2017, 10:11
Сообщение
#274
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 3.11.2017 Пользователь №: 19506 Стаж занятий: 2 Возраст: 33 Репутация: 0 |
|
|
|
21.11.2017, 16:29
Сообщение
#275
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
|
|
|
28.11.2017, 21:52
Сообщение
#276
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Французcкий жим...
Поимев от этого упражнения проблемы поясняю. Лягте на лавку, возьмите в одну руку гантель 5кг весом, распрямите руку полностью, пальцы другой руки прижмите к локтевому суставу. Сгибая руку с гантелью в локтевом суставе почувствуйте пальцами другой руки на какой амплитуде движения ваши сухожилия в локтевом суставе начинают смещаться. Это даже слышно. Реально получается примерно 80 градусов от вертикали, т.е. на 90 градусов сгибания сухожилия уже шерканули по костям. Теперь представьте 5 подходов по 10 повторений в полной амплитуде неделя за неделей в целях накачать трицепс. В итоге имеем реальное воспаление и сухожилия и того места обо что трётся. Это больно и обидно. Надеюсь доходчиво. Всем счастья! Для любителей ужастиков перед сном подробнее http://moyaspina.ru/raznoe/zabolevaniya-loktevyh-sustavov -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
16.1.2018, 3:45
Сообщение
#277
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 10.1.2018 Пользователь №: 19754 Стаж занятий: 3 Возраст: 27 Репутация: 0 |
Я тоже делаю французский жим, поначалу было сложно
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 1:19 |