Набрать мышечную массу |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Набрать мышечную массу |
9.11.2007, 4:00
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.11.2007 Пользователь №: 2689 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Здравствуйте!
Мне почти 18 лет, рост 188, вес 65кг. Тренеруюсь дома каждый день по небольшой программе: гантели по 5кг - 3 подхода по 25 раз, отжимания 2 подхода по 20 раз, преседания 30 раз. Занимаюсь этим месяца 3 уже. Эффекта почти нет, точнее есть, но он очень маленький. Очень хочу набрать мышечную массу. Готов тренероватся. Сейчас знакомый привез по моей просьбе MASS2. Начал с сегодняшнего дня принимать. Хотелось бы узнать ваше мнение о данном продукте, или посоветуйте проверенный для набора мышечной массы. И также, не могли бы вы подсказать, что мне изменить в моей программе. Дело в том, что я хочу заниматься дома, а не в зале, поэтому набор упражнений сильно ограничен :( P.S. и в каком магазине в Санкт-Петербурге лучше покупать такие вещи? |
|
|
9.11.2007, 10:15
Сообщение
#2
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Эээ брат так не пойдет.
Во первых не знаю что там за добавка такая но так и хочется сказать выкинь эту дрянь! Во вторых какой может быть результат с такими упражнениями? Это ж аэробика или фитнес но ни как не бодибилдинг. короче надо тебе книжечки почитать, теории поднабраться ибо пока все не правильно делаешь. С нуля объяснять все ни кто не будет. Учи матчасть сам. Материала предостаточно хоть здесь, да и вообще в рунете. Что не понятно будет - спросиш. И по поводу тренировок дома: есть статьи на эту тему, и темы на форумах. Все уже разжевано много раз. -------------------- |
|
|
9.11.2007, 11:27
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
Чел, занятия дома-гиблое дело, особенно каждый день и с гантельками по 5 кг, здоровее ты от этого никогда не станешь, только выносливость немного улучшишь, а если та бодяга, которую тебе привезли-гейнер, то + ко всему еще жирком зальешся. Вобщем не страдай фигней, иди в зал и нормально кушай.
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
9.11.2007, 12:11
Сообщение
#4
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Дома тоже кое что можно делать. Но поуму. А для этого надо книжки читать.
-------------------- |
|
|
9.11.2007, 12:31
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 5 Регистрация: 8.11.2007 Пользователь №: 2685 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Здравствуйте! Мне почти 18 лет, рост 188, вес 65кг. Тренеруюсь дома каждый день по небольшой программе: гантели по 5кг - 3 подхода по 25 раз, отжимания 2 подхода по 20 раз, преседания 30 раз. Занимаюсь этим месяца 3 уже. Эффекта почти нет, точнее есть, но он очень маленький. Очень хочу набрать мышечную массу. Готов тренероватся. Сейчас знакомый привез по моей просьбе MASS2. Начал с сегодняшнего дня принимать. Хотелось бы узнать ваше мнение о данном продукте, или посоветуйте проверенный для набора мышечной массы. И также, не могли бы вы подсказать, что мне изменить в моей программе. Дело в том, что я хочу заниматься дома, а не в зале, поэтому набор упражнений сильно ограничен :( P.S. и в каком магазине в Санкт-Петербурге лучше покупать такие вещи? Чтобы набрать вес нужно кушать что хочешь и когда хочешь. А фарма тут не причем. Все должно восполняться в организме как хочет твоя голова |
|
|
9.11.2007, 12:51
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
Дома тоже кое что можно делать. Но поуму. А для этого надо книжки читать. Всеравно ничё существенного дома без жима, приседа и тд не получится добиться -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
9.11.2007, 13:33
Сообщение
#7
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
А кто мешает купить гантельки? не получится стать профи. А подкачаться для себя можно. Купить конечно дорого, и найти можно не всегда. Но шансы есть. А если еще и скамью купить и штангу (я один раз стульчик сломал отжимая гантели от груди, правда по глупости и вес тогда был 15кг. всего) то вообще замечательно будет. Уж базу делать можно и дома, было бы желание, и гантели. А на первое время много и не надо. По 20 кг два комплекта блинов выше головы будет. И места много они не займут.
-------------------- |
|
|
9.11.2007, 14:49
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.11.2007 Пользователь №: 2689 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Вообщем я понял - нужна штанга. А гантели по сколько кг нужны?
И что по поводу добавок, ничего не посоветуете? |
|
|
9.11.2007, 14:53
Сообщение
#9
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
у меня был период,когда пришлось заниматься дома(имеются разборные гантельки по 50кг.которые скручиваются в штангочку,да брусья с турником рядом с домом) так вот, я не прогрессировал, но форму удержать удалось,но всё это с условием,что этих весов мне очень мало, а если кому более чем достаточно, то можно в принципе расти потихоньку,если делать всё грамотно
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
9.11.2007, 15:10
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 5 Регистрация: 8.11.2007 Пользователь №: 2685 Возраст: 25 Репутация: 0 |
|
|
|
9.11.2007, 15:15
Сообщение
#11
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Да ну. Ни че ты не понял тебе бы сейчас книжки читать. А не за штангами бегать.
Имхо пара гантелей предпочтительнее одной штанги. Вес.... Ну судя по твоим прежним тренировкам по 20 кг. тебе на пару месяцев хватит. А там хоть все 90кг. бери будешь как Рони развлекаться по добавкам - пока надо научиться правильно питаться. Качественно и по многу. Это надо читать в книгах и на сайтах. А добавки не помогут без питания и тренировок. Оставь добавки на потом. -------------------- |
|
|
9.11.2007, 15:38
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 9.11.2007 Из: Тернополь Пользователь №: 2690 Вес: 82 Жим лежа: 100 Присед: 150 Становая: 160 Возраст: 22 Рост: 180 Репутация: 0 |
дома ты можешь набрать только жир, а не мышцы. Препарат как я слышал хорошый. Я пробывал метан. Помогает!!!!!
|
|
|
9.11.2007, 16:18
Сообщение
#13
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Не ну вот какая разница меж подъемом гантелей на бицепс дома и в зале? И даже жим можно на стульчиках делать те ми же гантелями....
Главное желание и мозги. -------------------- |
|
|
9.11.2007, 16:36
Сообщение
#14
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
Не ну вот какая разница меж подъемом гантелей на бицепс дома и в зале? И даже жим можно на стульчиках делать те ми же гантелями.... Главное желание и мозги. тут всё упирается в постоянное повышение веса,дома это почти невозможно -------------------- Pumping Iron
|
|
|
9.11.2007, 16:51
Сообщение
#15
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
А почему нет? Я понимаю пара 90 килограмовых гантелей это не кисло, но и до Рони ему ох как далеко у тя дома гантели по 50кг. куда больше начинающим? На приседания? Становую? Или мож шраги? Сомневаюсь. Да и на крайняк можно и без приседаний что нить делать. Кое каких результатов добиться можно в любом случае. А ни кто не говорит стать чемпионом дома
-------------------- |
|
|
9.11.2007, 17:05
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.11.2007 Пользователь №: 2689 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Ребята, с управжнением и железом я разобрался.
Смотрю у вас на сайте есть реклама http://www.anastan.ru/ никто не пробывал? |
|
|
9.11.2007, 17:17
Сообщение
#17
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
А почему нет? Я понимаю пара 90 килограмовых гантелей это не кисло, но и до Рони ему ох как далеко у тя дома гантели по 50кг. куда больше начинающим? На приседания? Становую? Или мож шраги? Сомневаюсь. Да и на крайняк можно и без приседаний что нить делать. Кое каких результатов добиться можно в любом случае. А ни кто не говорит стать чемпионом дома ну,если только забацать себе стойки для приседов и лежак для жима, то можно. JIEXA забей на химию -------------------- Pumping Iron
|
|
|
9.11.2007, 17:20
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 9.11.2007 Пользователь №: 2689 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Vasilisk, нимагу, я не могу есть в день еды по 6 раз. Могу плотно есть 2-3 раза, но это не как не помогает, я не жирнею. То есть я абсолютно не расположен к полноте, и мне полюбому нужны добавки, не смогу же я из костей сделать мышцы...
|
|
|
9.11.2007, 17:22
Сообщение
#19
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
ну,с таким питанием тебе и химоза не обязательно поможет
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
9.11.2007, 17:32
Сообщение
#20
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Не. Химия тебе ни поможет если не будешь есть столько сколько надо! Че те толку от гормонов если белка для роста нет? Пей белковые коктейли между едой. Я только такой выход для себя вижу. Я тоже ни жирею ни на грамм сколько бы не ел.
Кстати жать гантели можно на составленных в ряд стульев вместо скамьи. И приседать с гантелями можно без стоек. -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 10:40 |