пауэрлифтеры отзовитесь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
пауэрлифтеры отзовитесь |
12.3.2010, 18:45
Сообщение
#1
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
прошу откликнуться тех, кто знимается пауэрлифтингом, очень интересуют ваши программы тренировок на начальном этапе, на данный момент, и ещё вопросы есть...
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
8.5.2010, 18:23
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 8.5.2010 Из: Москва Пользователь №: 9383 Стаж занятий: 7 мес Вес: 65 Жим лежа: 65 Присед: 80 Возраст: 18 Рост: 180 Репутация: 0 |
Программу выдал тренер в клубе пауэрлифтинга
Попросил силовую, чтоб увеличить жимы ) Тренировки: вторник, четверг, суббота Поочередно, т.е 1,2,1,2..... 1 трена
2 трена
|
|
|
8.5.2010, 23:02
Сообщение
#3
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Программу выдал тренер в клубе пауэрлифтинга точно прога подготовительная, позанимайся месяцок, связки подготовиш, только не пять подходов - трёх хватит за глаза, и из-за головы ненадо, с груди жми стоя небольшим весом, качественно Сообщение отредактировал prof7209 - 8.5.2010, 23:30 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 22.5.2024, 1:56 |