 Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  16.1.2008, 8:55
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация:  1 
 |
Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него.
 Может кто-то занимался по этой системе?
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
@NDREI Программа Евгения Сандова 16.1.2008, 8:55
Nickle Имхо, не актуально. Посчитай через сколько десятко... 16.1.2008, 9:16
Толян Хм, ващет Сандова считали сильнейшим человеком сво... 17.1.2008, 16:50 @NDREI Цитата(Толян @ 17.1.2008, 15:50) Хм, ваще... 18.1.2008, 8:26 Nickle Цитата(@NDREI @ 18.1.2008, 11:26) Правиль... 18.1.2008, 10:12 Саша Мало того,именно его фигура вручается на Мистер Ол... 25.1.2008, 16:05 Allarih Все упражнения системы Сандова можно делать дома и... 17.2.2009, 22:39 Vasilisk Саша тебе не надоело макроба писать в каждом посте... 25.1.2008, 19:20 Саша Пока нет к сожалению.Но я надеюсь на меня снизойде... 29.1.2008, 12:48 Житель космоса хочется узнать кто-нибудь тренировался по его прог... 30.6.2008, 16:11 Immortal79 Цитата(Житель космоса @ 30.6.2008, 8:11) ... 30.6.2008, 16:18 Житель космоса http://temych2000.narod.ru/sports/trening/SilaSand... 30.6.2008, 18:51 treod Его программа больше напоминает зарядку 30.6.2008, 19:15 Житель космоса Цитата(treod @ 30.6.2008, 12:15) Его прог... 30.6.2008, 19:48 treod Цитатадумаю что с 8 кг гантелями ты такую зарядку ... 30.6.2008, 20:04 Житель космоса да куда она денется,будет расти потихоньку
вот не... 30.6.2008, 20:08 Immortal79 Почитал
В домашних условиях для набора некой начал... 1.7.2008, 10:01 BES 74 На массу не пойдет,только на поддержание формы. 1.7.2008, 15:14 Immortal79 Цитата(BES 74 @ 1.7.2008, 7:14) На массу ... 1.7.2008, 15:24 BES 74 Цитата(Immortal79 @ 1.7.2008, 9:24) КАКАЯ... 1.7.2008, 15:29 Nickle Переместил тему
Система Сандова - гимнастика с лег... 1.7.2008, 15:36 Толян 2Nickle
ДРОЧЕМ? Ммм... это можно было бы так назв... 2.7.2008, 1:38 Immortal79 Цитата(Толян @ 1.7.2008, 17:38) 2Nickle
... 2.7.2008, 10:09 Nickle Толян, вот если серьезно: я не думаю, что сам Санд... 2.7.2008, 6:25 Житель космоса Толян Рэспект ! (видно умный парень )
а вот Ni... 2.7.2008, 6:33 Nickle ну-ну 2.7.2008, 9:25 Skylynx Дурацкая программа. Для физкультуры сгодится, для ... 3.7.2008, 10:52 treod ЦитатаДа считай ты что хочешь... Только вот какая ... 3.7.2008, 12:20 Толян А может все таки...возможно? Понимаю еслиб все э... 3.7.2008, 15:39 Immortal79 Цитата(Толян @ 3.7.2008, 7:39) Ну вот мыс... 7.7.2008, 9:49 Житель космоса Цитата(Immortal79 @ 7.7.2008, 2:49) Неа, ... 12.7.2008, 7:22 BES 74 Толян,позанимайся по этой проге,потом опишись сдес... 4.7.2008, 15:31 sano Цитата(BES 74 @ 4.7.2008, 7:31) Толян,поз... 4.7.2008, 15:38 Толян Да ну,давайте лучше еще поспорим А если серьезно,... 4.7.2008, 23:40 Толян Чувствуется неподдельный сраказм Видимо я раскр... 7.7.2008, 23:23 sano Ух что-то с трудом верится что она сработает. 12.7.2008, 11:16 Толян а я хочу верить что сработает...хотя мне от этого ... 13.7.2008, 23:11 Immortal79 Цитата(Толян @ 13.7.2008, 15:11) а я хочу... 14.7.2008, 10:16 Толян Да можно еще упростить...до одного пункта "на... 14.7.2008, 11:51 terexov81 да.... тема утухла сама собой....
Никто зарядко... 12.2.2009, 18:42 Ogreen Я вообще по радио слышал, что зарядка по утрам, пр... 13.2.2009, 3:41 Svenrg Упущен один самый важный аспект: после трени надо ... 13.2.2009, 7:15 dmg я вообще ниче не понял...2 кг гантеля и сменить ее... 17.2.2009, 22:47 Immortal79 Фискультуро.
Фтопкунах. 17.2.2009, 23:07 r3b0t когда есть нормальные и всем доступные современные... 17.2.2009, 23:12 dmg А разве не понятно.... Посмотри на вес гантели...М... 17.2.2009, 23:19 Smitjym Как всегда ребятишки выбрали легкий путь.Не получи... 18.2.2009, 0:16 Allarih Насколько я понял, никто по системе не занимался, ... 22.2.2009, 20:43 Immortal79 Цитата(Allarih @ 23.2.2009, 10:43) Наскол... 22.2.2009, 20:56 alexeyborzov Цитата(Allarih @ 23.2.2009, 11:43) Наскол... 22.2.2009, 20:58 akelth А я решил попробовать.
А что? Каждое утро делать х... 28.7.2009, 16:55 terexov81 Цитата(akelth @ 28.7.2009, 8:55) Но ведь ... 28.7.2009, 18:03 mass Так как одна из составляющих любой системы трениро... 16.2.2013, 23:42 prof7209 Цитата(mass @ 17.2.2013, 2:42) ... Я зани... 17.2.2013, 7:41 LEON1 Цитата(prof7209 @ 17.2.2013, 6:41) Сурово... 17.2.2013, 10:55 Immortal79 Занимайся наздоровье.
Все полезней, чем пиво пить.... 28.7.2009, 17:08 Chelubey70 Цитата(alexeyborzov @ 22.2.2009, 12:58) Е... 28.7.2009, 19:31 akelth ЦитатаЗанимайся наздоровье.
Все полезней, чем пиво... 28.7.2009, 20:54 krichko Всем привет!
Я занимался по системе Сандова ... 1.11.2009, 13:51 terexov81 Цитата(krichko @ 1.11.2009, 4:51) Вообще ... 1.11.2009, 17:01 Намтар Рискну предположить, что хорошая выносливость еще,... 1.11.2009, 17:06 krichko Повысилась общая выносливость. На тот момент уже м... 1.11.2009, 18:54 akelth Короче началась школа, я прозанимался 2 месяца до ... 20.1.2010, 21:33 Droock спасибо, мы с товарищами на досуге поразмышляем об... 17.2.2013, 0:59 redberret 240 повторов за подход на одну группу мышц... У ме... 17.2.2013, 1:06 ЮрийС Здравствуйте Друзья! Про систему Сандова. В 19... 31.8.2013, 0:10 prof7209 Цитата(ЮрийС @ 31.8.2013, 3:10) ...Сегодн... 31.8.2013, 11:22 ЮрийС Цитата(prof7209 @ 31.8.2013, 12:22) Ну ка... 15.12.2013, 21:33 dsolo Цитата(ЮрийС @ 30.8.2013, 23:10) Здравств... 31.8.2013, 12:08 pashak Цитата(dsolo @ 31.8.2013, 13:08) Система ... 31.8.2013, 15:39 Саша Я лично не совесм понял посыл этого деятеля...Нари... 31.8.2013, 18:40 ЮрийС Цитата(Саша @ 31.8.2013, 19:40) Я лично н... 22.12.2013, 17:28 prof7209 Цитата(ЮрийС @ 22.12.2013, 20:28) ...Так ... 22.12.2013, 17:34 Sniga Юрий,надо фототему и результаты которые вы покажет... 22.12.2013, 20:57 Greyman Эх, жаль... Был в свое время хороший сайт-музей Са... 7.7.2014, 3:31 bovil Мне 17 лет. Занимаюсь по программе более 2 месяцев... 2.9.2014, 20:22 LINZ Цитата(bovil @ 2.9.2014, 20:22) Мне 17 ле... 2.9.2014, 22:12  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 4:22 |