ДЖО ВЕЙДЕР Опции

[govlman]

Система кривая просто по определению. Извини конечно. В пятнадцать лет нужно подтягиваться , отжиматься от пола и на брусьях и прилично питаться и тогда от тебя девочки будут мокнуть, а в зал годика через три приходи и сможешь себе позволить самую жесткую прогу на свежий организм. Еще раз извини за жесткую критику.

А я вот увлекся, теперь жду каждую тренеровку, обожаю Клуб и просто подтягиваться, отжиматься и кувыркаться для меня мало! У меныяяы даже в клубе терь друзья есть, можно между подходами чуть поболтать, потужиться на упражнениях. А девушки ко мне по определению не липнут, я привык! (Я не голубой, просто нре нравлюсь им, а тем кому нравлюсь, они мне не нравятся!)) Я считаю что атлетизм- это не только для красоты, а для удовольствия. Даже мама мне говорит чет ты много уделяешь ему времени, а уроки!) Так что прошу пересмореть ваш отзыв!

[Шима]

А я вот увлекся, теперь жду каждую тренеровку, обожаю Клуб и просто подтягиваться, отжиматься и кувыркаться для меня мало! У меныяяы даже в клубе терь друзья есть, можно между подходами чуть поболтать, потужиться на упражнениях. А девушки ко мне по определению не липнут, я привык! (Я не голубой, просто нре нравлюсь им, а тем кому нравлюсь, они мне не нравятся!)) Я считаю что атлетизм- это не только для красоты, а для удовольствия. Даже мама мне говорит чет ты много уделяешь ему времени, а уроки!) Так что прошу пересмореть ваш отзыв!

не знаю мне нравится твоя прога. только я б на твоём месте сетов прибавил с 4 до 5 или 6 ( я точно не знаю лично моё мнение) =)

[lel84]

не знаю мне нравится твоя прога. только я б на твоём месте сетов прибавил с 4 до 5 или 6 ( я точно не знаю лично моё мнение) =)

Пересмотрел. Каюсь. В зал за разным ходят, и если для тебя общение важно, то в этом нет ничего плохого, вот только в таком случае программа отходит на второй план. А про девченок не парься, всему свое время. На меня в пятнадцать тоже не особо кто западал, ну тока если из-за роста высокого, а в двадцать уже иногда приходилось врать , что невеста есть, чтоб от наплыва желающих отбиться.

[HeiSt]

Вобщем парень, если ты серьезно собрался заниматься (т.е. не бросать и ходить столько сколько нужно, а самое главное СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ), то пиши в личку отвечу на все интересующие вопросы (на форуме дольше тебе отвечать будут.....).... на первое время могу предоставить прогу неплохую и дать несколько советов.....

[Atlet]

Главное не кидай занятия и все будет=).

[Ivanich]

Не бывает чего-то одного главного. Здесь главное все - питание, режим, психологический настрой и восстановление.

[Atlet]

Главное-не кинет заниматься,не кинет норм питаться и восстанавливаться.

[lel84]

Суперсет Это когда два или более упражнения делаются с минимальным перерывом( а в идеале и вовсе без него), а прогу даже эту тоже надобы подурезать.

[Zima74]

По Вэйдеру занимался...скажу одно...жопа!Действительно рассчитана для стероидников или для профессионалов...Меня от такой проги чуть не вырвало...из за этих суперсетов!!!

[kach]

Выскажите мнение по поводу программы Джо Вейдера, дает ли она рост или силу? в первые три месяца Просто мой знакомый занимается по ней 6 месяцев, сам был худощавый, а после его проги нарастил внушительный грудак Но я полная противоположность его , и я в затруднении , но я уже занимаюсь 1 месяц по его проги и повысил вес до 20 кг Я перестал набирать веса Знакомый говорит система работает, но через день делать по 14-16 упражнений на все группы мышц енто напряжно Кстати он не жрет ни химии, ни протеинов, гейнеров и др.

[treod]

Не слушай ты этого Вейдера. Первые 2 года ты должен делать только базу. Жим, Присед, становая. Не надо никаких 14-16 упражнений за тренеровку, это полный бред! Программы по Вейдеру расчитаны на тех, кто принимает химию. А твой друг просто феномен походу.

[kach]

Незнаю нащет феномена, может быть . Но прогу мне посоветовал отец, он был схожий по комплекции с ним.

[treod]

Твой отец занимается бодибилдингом?
Здесь было уже много вопросов по этой теме. И пока не было ничего эффективнее базы.
Понимаешь... Для начала тебе необходимо нарастить массу, на основе которой ты и будешь строить свое телосложение. Без базы никуда!

[sano]

Выскажите мнение по поводу программы Джо Вейдера, дает ли она рост или силу? в первые три месяца Просто мой знакомый занимается по ней 6 месяцев, сам был худощавый, а после его проги нарастил внушительный грудак Но я полная противоположность его , и я в затруднении , но я уже занимаюсь 1 месяц по его проги и повысил вес до 20 кг Я перестал набирать веса Знакомый говорит система работает, но через день делать по 14-16 упражнений на все группы мышц енто напряжно Кстати он не жрет ни химии, ни протеинов, гейнеров и др.

Бред какойто.16 упражнений за тренировку с такими перерывами-самоубийство.Особено с твоим стажем и возрастом).Треод прав-на начальном этапе нужно наращивать массу на базовых упражнениях.

[BES 74]

Занимался я по вейдеру,когда ничего еще не знал про ББ,эффект был,но небольшой, так что в жо..у его.

[kach]

Ну пока попробую его прогу до конца лета Кстати BES 74 сколько ты месяцев занимался по ему , просто все говорят что его система дает плоды только после 6 месяцев А потом уже решу бить его прогу или нет

[treod]

Плоды после 6 месяцев? Да ты перетренерованность уже через пару месяцев заработаешь и бросишь качаться.
Если будешь работать по массонаборной проге, т.е. только базовые упражнения, то плоды уже будут заметны через 2 месяца.

[kach]

Плоды после 6 месяцев? Да ты перетренерованность уже через пару месяцев заработаешь и бросишь качаться.
Если будешь работать по массонаборной проге, т.е. только базовые упражнения, то плоды уже будут заметны через 2 месяца.

Фишка его системы в том что в первые три месяца ты только готовишься, закладываешь базу для раздельной системы тренировок: в первый месяц ты делаешь 1x8 с тяжелыми весами, но так чтобы ты смог вытянуть 8 повторений, во-второй месяц занятий ты делаешь 2x8,8,в-третий месяц занятий ты делаешь 2x5,9, так что перетренироваться не получиться, на отдых хватает времени заниматься через день.А не как наверное ты думаешь по 2-6 подходов по 15 упражнений, с тобой конечно можно согласится если заниматься в таком темпе тогда ты и закинешь.Я за месяц вес штанги повысил на 20кг.

[treod]

Ты еще собрался переходить к раздельной системе тренеровок? Пойми, что для тебя нет ничего лучше базы. А то, что ты написал, это полный бред! Один подход... 8 повторений... И каждый месяц прибавлять только по одному подходу? Ну я этого вообще не понимаю. Почитай лучше Фалеева!

[puka]

Приветствую Всех любителей железа. У меня возник вот какой вопрос: передо мной сейчас лежит книга "Бодибилдинг от Вейдера" (программа тренировок от Джо Уайдера), почитав её-понимаю что большинство написанного в ней-Г....но. Скажите кто как относится к его программам(негативам,суперсетам и.т.д.). Хочется услышать мнение большинства. Как считаете стоит ли пытаться заниматься по его задумкам? Я занимаюсь 1 год.