Коктель |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Коктель |
6.4.2008, 15:15
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 70 Регистрация: 3.2.2008 Из: Межозерный Пользователь №: 3135 Стаж занятий: 1 Вес: 87 Жим лежа: 110 Присед: 230 Становая: 225 Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: 0 |
Всем любителям железа-здорово!Как то в одном старом журнале Сила и Красота,вычитал одну интересную тему!Один спортсмен писал,что принимает протеин не только днем ночью,но и ночью!Объясняет он это тем,что ночью организм сильнее голодает,чем днем!Что вы думаете по этому поводу? И вообще по приему протеина ночью?
|
|
|
6.4.2008, 15:47
Сообщение
#2
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Ночью не знаю а вот на ночь выпить коктейля явно не помешает. Я так всегда делаю.
-------------------- |
|
|
6.4.2008, 15:58
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Ночью нужно спать, а не коктейли распевать!!!
|
|
|
6.4.2008, 19:42
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
Я знаю что профи ночью спецом встают и пьют коктейль!)))
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
10.4.2008, 21:14
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 24 Регистрация: 9.3.2008 Пользователь №: 3393 Возраст: 22 Репутация: 0 |
Ну в журналах что только не пишут, что касается той же Сила и Красота, то в последнем номере писали, в одной стать, что пить протеин эффективно только до и после тренировки, в другой статье того же номера предлагали схему утро-перед тренировки - после тренировки... И кажется все в том же номере читал, что вечером пить все же стоит, но стоит казеин, так как он медленно усваивается, и дает энергию долго, а тот же изолят быстра высвобождает энергию, и толку от него ноль, так как дальше организм голодает.... В общем правда где то посередине я думаю...
|
|
|
11.4.2008, 10:14
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 26 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3497 Возраст: 22 Репутация: 0 |
Ребят а вот такой вопрос,я щас химичусь первый раз,и сказали по больше хавать,хаваю и так по 3 раза,ещё после треньки протеин пью,а вот коктели не разу не пил,подскажите какой нибцть,для набора массы
|
|
|
11.4.2008, 10:53
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
Ребят а вот такой вопрос,я щас химичусь первый раз,и сказали по больше хавать,хаваю и так по 3 раза,ещё после треньки протеин пью,а вот коктели не разу не пил,подскажите какой нибцть,для набора массы Протеин это и есть коктейль,можешь к нему добавит банан, творог ну и еще что нибудь питательное |
|
|
12.4.2008, 11:05
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 26 Регистрация: 22.3.2008 Пользователь №: 3497 Возраст: 22 Репутация: 0 |
|
|
|
12.4.2008, 11:15
Сообщение
#9
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0 |
|
|
|
25.1.2009, 21:31
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 25.11.2008 Из: Рига, Латвия Пользователь №: 5211 Вес: 87 Жим лежа: 77,5x8 Присед: 100x10 Становая: 110x10 Возраст: 19 Рост: 192 Репутация: 0 |
Можно ли использовать сухое какао с пониженным содержанием жира (порошок) вместо сухого молока для приготовления коктелей? Просто сухое обезжиренное молоко пока ещё не нашёл где купить...
Состав сухого какао (100г.) белки 24г углеводы 28г жиры 12г энергетическая ценность 316ккал. если можно, то дайте рецепт на приготовление коктеля, который можно пить в течении дня и после тренировки... Зарание спасибо! |
|
|
1.2.2009, 20:04
Сообщение
#11
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 344 Регистрация: 8.8.2008 Пользователь №: 4502 Вес: 66 Возраст: 20 Рост: 178 Репутация: 5 |
Там белок растительный, так что усваиваться он будет хреново. Да и столько какао, чтобы получить хоть сколько нибудь приличное количество белка у ты не сожрешь.
|
|
|
2.2.2009, 15:42
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 25.11.2008 Из: Рига, Латвия Пользователь №: 5211 Вес: 87 Жим лежа: 77,5x8 Присед: 100x10 Становая: 110x10 Возраст: 19 Рост: 192 Репутация: 0 |
а я уже сухое молоко нашёл! а в молоке тоже белок растительный?
|
|
|
2.2.2009, 15:55
Сообщение
#13
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3 |
в сухом ? сомневаюсь
-------------------- Power attack of muscles
|
|
|
Гость_lapa1_* |
23.3.2009, 22:10
Сообщение
#14
|
Гости |
Вишнево - творожный коктейль
Компоненты • творог - 100 г; • кислый (вишневый) сок -100 г; • сахар - 14 г; • яичный белок - 20 г. Способ приготовления. Перемешать творог с соком в миксере, добавить сахар и яичный белок и вновь все перемешать. Принимать после больших скоростно-силовых нагрузок или через 6-10 часов после истощающих тренировок на выносливость. Супер советую всем Нешел для себя сайт http://muscul.info вся информация изложена доступным текстом и иллюстрирована изображениями и видео. Статьи, видео, фото, пищевые добавки ежедневно обновляються и добавляются. |
|
|
23.3.2009, 22:55
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 18.3.2009 Из: Харьков Пользователь №: 6111 Стаж занятий: 2 месяца Вес: 69 Жим лежа: 80 Присед: 95 Возраст: 21 Рост: 181 Репутация: 0 |
а если мне нужна масса пойдет такое сухое молоко?:
белки 23 жиры 26 углеводы 39,5 -------------------- Не время приводит к опыту, а события!
|
|
|
23.3.2009, 23:45
Сообщение
#16
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125 |
А протеин хороший не катит?
-------------------- |
|
|
24.3.2009, 4:39
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 86 Регистрация: 19.11.2008 Пользователь №: 5170 Стаж занятий: 8 мес. Вес: растет Жим лежа: больная тема Возраст: 23 Рост: 173 Репутация: 1 |
А ведь и вправду может тебе протеин через тот же инет заказать? Магазинов предостаточно.
|
|
|
15.4.2009, 1:14
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 43 Регистрация: 13.4.2009 Из: Москва Пользователь №: 6340 Стаж занятий: 2 мес Вес: 58 Жим лежа: 40 Присед: 40 Становая: 35 Возраст: 16 Рост: 180 Репутация: -13 |
Нашел рецепт коктейля для набора массы, Get-Big-Quick:
Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка гейнера с 2,28 л нежирного молока добавить 3 яичных белка 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока 5 столовых ложек меда 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка. Порция: 275 г Каллорийность 3105 ккал Протеины 150 г Углеводы 596 г сахар 92 г Жир 15 г Начинать употреблять напиток небольшими порциями - по 1-2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой - в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу! |
|
|
8.5.2009, 22:29
Сообщение
#19
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 52 Регистрация: 10.4.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6316 Возраст: 30 Репутация: 2 |
Нашел рецепт коктейля для набора массы, Get-Big-Quick: Для тех, кто желает быстрее увеличить мышечную массу предлагается использование формулы Get-Big-Quick для приготовления напитка смешать 6 ложек (337 г) порошка гейнера с 2,28 л нежирного молока добавить 3 яичных белка 0,57 л нежирного мороженого или охлажденного йогурта вместе с 4 столовыми ложками солодового сухого молока 5 столовых ложек меда 2 банана вместе с 1 чашкой ягод. Смесь взбить и поместить в холодильник. Продукт даст более, чем 3100 калорий и более, чем 150 г белка. Порция: 275 г Каллорийность 3105 ккал Протеины 150 г Углеводы 596 г сахар 92 г Жир 15 г Начинать употреблять напиток небольшими порциями - по 1-2 стакана в день в течение недели в дополнение к обычному рациону, пока организм не привыкнет к такому режиму. Один стакан принимать утром, другой - в середине дня или после ужина, т.е. в любое время при возникновении чувства голода. Через неделю увеличить дозу еще на 1 стакан. Если Вы почувствуете, что такая доза велика, добавляйте только по 1/2 стакана в день. Помните, что организм усваивает в день только определенное количество элементов, поэтому начинайте медленно, постепенно увеличивая дозу. Только тогда Вы наберете большую мышечную массу! Нифига себе,круто.Единственное,что мне кажется,это туалет который тебе светит после приёма этого коктейля. |
|
|
9.5.2009, 20:43
Сообщение
#20
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 148 Регистрация: 19.9.2008 Из: Эстония Пользователь №: 4755 Возраст: 35 Рост: 185 Репутация: 6 |
Нифига себе,круто.Единственное,что мне кажется,это туалет который тебе светит после приёма этого коктейля. особенно учитывая что из холодильника, перевод продукта только, поэтому так дохрена всего чтобы хоть что-то усвоилось еще раз - НЕ ПЕЙТЕ ХОЛОДНЫЕ коктейли, и не запивайте пищу холодными напитками! -------------------- Сухофрукт
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 10:32 |