 Питание, Углеводы и белки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 2.11.2008, 15:59
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 8.9.2008 Пользователь №: 4693 Возраст: 20 Репутация:  0 
 |
Не могу найти инфу по поводу употребление углеводов и белков,а именно что лучше употреблять в первой половине дня,а что во второй...вот думаю если перед работай с утра выпить протеиновый коктейль и покушать,например,перепелиных яиц это нормально будет или нет?..что скажите?
|
 |
 
|
|
2.11.2008, 18:02
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Цитата(bremen @ 2.11.2008, 7:59)  Не могу найти инфу по поводу употребление углеводов и белков,а именно что лучше употреблять в первой половине дня,а что во второй...вот думаю если перед работай с утра выпить протеиновый коктейль и покушать,например,перепелиных яиц это нормально будет или нет?..что скажите? В первой половине дня (часов до 12) можно спокойно есть каши, хлеб, макароны. Естественно, в нормальных кол-вах. До 14-16 часов - фрукты Вечером, т.е. на ужин оставляем белок (рыба, мясо, птица) и овощи. Зачем перед работой протеин пить? Если нет возможности нормально поесть, если ты тренируешься через минут 40 или час, то да, это я понимаю. А так? Ну, это мое личное мнение, ессно. --------------------  Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
2.11.2008, 18:51
Сообщение
#3
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 62 Регистрация: 3.6.2008 Пользователь №: 4096 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Когда утром встаешь, организму нужна энергия на весь день. Энергию дают углеводы. Следовательно, в первой половине дня едим углеводы, а во второй половине дня белки. Потому что. Когда растет организм, когда растут мышцы? Они растут ночью, когда организм отдыхает. Следовательно ночью ему для строительства нужны белки. Вот и все.
|
|
|
|
|
2.11.2008, 18:52
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5
|
Если с утра лень что-то готовить, то нет ничего проще, чем пачка творога и мюсли! В протеине с утра смысла не вижу... Вот яйца - это дело!
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 18:45 |