МОЛОКО Опции

[Sergerius]

Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать?

[Матти]

Можно я тоже за молоко впрягусь !
Главное : рассею миф о том, что молоко вредно после детского возраста !
И так , Процесс обработки молока в организме человека следующий: Если ты человек - значит молоко в твоем организме сначало окисляется и приводится в состояние ряженки, кефира или простокваши ! и только потом начинает усваиваться !
От сюда и срок его переваривания достаточно большой ! С возрастом , а точнее с каждым годом способность организма окислять молоко уменьшается! и от сюда проблемы с перевариванием . но это если молоко пить раз в месяц , а если его употреблять каж дый день, то команду на окисление организм все равно даст ! Вот протеины и гейнеры конечно же пить лучше не смолоком ! Так как, пока молоко окислиться вся эта молочная масса будет томиться в желудке ! и нужного своевременного эфекта (после тренировки) не даст ! А вот на кисломолочных продуктах усваяемость в считанные минуты ! Но думаю не каждый сможет выпить гейнер на кефире))).
Кисломолочные продукты - то же, что и само молоко только технология его естественного окисления, позволяет нашему организму обойдя этот процесс, сразу усваивать самые важные элементы и аминокислоты !
Для курильщиков (я не исключение , курил до начала тренировок сентябрь 2009) - молоко если бросил курить , очень эффективно чистит легкие, результат 4 месяца и они как новые! (если не запускать себя в "карягу")

[derek]

Но думаю не каждый сможет выпить гейнер на кефире))).

Зря так думаешь. Был меня когда какой то очень говёный по вкусу протеин, я его уже пить не мог, но куда добро девать, приходиться пить, а тут смотрю стоит в холодильнике снежок сладкий, ну я взял и смешал. Всё равно какая то блевотная масса получилась которую кое как выпил, ещё хуже чем с молоком, только снежок испортил