МОЛОКО |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МОЛОКО |
29.1.2008, 16:05
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 26.1.2008 Пользователь №: 3095 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать?
|
|
|
26.9.2009, 19:32
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 160 Регистрация: 26.9.2009 Из: msk Пользователь №: 7503 Стаж занятий: пол года Вес: 79 Жим лежа: гантели по 30кг Присед: ноги слабы, пока 57кг Становая: 83кг Возраст: 28 Рост: 176 Репутация: 0 |
пью 1,5-2 литра в день, 0,5% жирности
молоко рулит! -------------------- квартирный качог
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 1:54 |