МОЛОКО |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МОЛОКО |
29.1.2008, 16:05
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 26.1.2008 Пользователь №: 3095 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать?
|
|
|
30.1.2008, 11:00
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 14.10.2007 Пользователь №: 2598 Стаж занятий: 4м Вес: 87 Жим лежа: 112 Присед: 145 Становая: 170 Возраст: 26 Рост: 174 Репутация: 0 |
Все зависит от организма, у кого-то молоко "напрямую выходит " не принося никакой пользы так как нет ферментов для его усвоения, тем у кого их достаточно повезло больше, но на одном молоке далеко не уедешь - нет клетчатки, нет всех витаминов и минералов, углеводы никакие, нет растительных жиров, нет разнообразия белков.
|
|
|
30.1.2008, 11:32
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 26.1.2008 Пользователь №: 3095 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Никто не говорит о том, чтобы полностью уйти от обыденной пищи и "сеть" на молоко и кефиры... Речь идет о том, чтобы именно разгрузить таким образом обед - середину дня, от литра молока насыщение желудка происходит весьма серьездное, а если с молоком "заточить" пару печенюшек, то вообще такое чувство, что объелся. В этом вся и соль - в обед - жидка молочная диета. Это наподобие новых западных диет - желание поесть запивается чистой водой. Но речь идет не о женской, а спортивной мужской, о необходимости избавиться от лишних килограммов и поддточить фигуру, не садясь на водный паек!
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 9:03 |