МОЛОКО |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
МОЛОКО |
29.1.2008, 16:05
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 10 Регистрация: 26.1.2008 Пользователь №: 3095 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Всем привет. Не помню точно где, но где то читал...что молоко, кефир могут быть чуть ли не панецеей для создания идеальной атлетической фигуры. Интересно мнение всех по такому вот меню на день, например, с утра - творог (200-250 г.) или яичница (3-4 яйца), или каша на молоке + 3-4 бутерброда (например, масло с минтаевой икрой), обед - 1 литр молока (2,5 % - и все), ужин (после 17-00) - суп + что-нибудь мясное, ужин - после (21-00) - бутеры, закуски, фрукты... Вопрос - если обед ограничивать приемом молока или кефиром, а прием пиши остальные три раза сократить, насколько спортивным питанием это можно назвать?
|
|
|
6.7.2012, 16:00
Сообщение
#2
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Как говориться: всё новое - забытое старое.
Выдаю рецепт: 1 литр молока доводим до кипения, охлаждаем градусов до 40, столовую ложку хорошей сметаны туда, перемешиваем и на полдня при комнатной температуре оставляем "гулять", потом в холодильник. Получается типа йогурта/простокваши/жидкой сметаны... в общем нежнейшего вкуса и дикополезный продукт с полным отсутствием злощастной лактозы! Следующая порция будет уже на много быстрее. Также кипятим молоко, охлаждаем и туда чуть "закваски" с предыдущего замеса. Готовность через несколько (3-6) часов. Помещение в холодильник продливает срок годности. Одно но: главное чтобы закваска получилась хорошая, т.е. если организм отвергает продукт, то его нужно уничтожить и попробовать сделать по новому. з.ы. По последним данным в целях сохранения витаминов кипятить не надо. Продукт обязательно закрывать от света. Сообщение отредактировал prof7209 - 28.12.2012, 3:47 -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 8:21 |