Прикольная история. Опции

[Жданов]

Расскажу я Вам господа форумчани прикольную историю очевидцем которой я являлся.
Есть у меня приятель с тренировки. Нормальный парень, зовут его Виталик. При своем весе в 70 кг. он с груди 3х9 105 кг. жмет. Занимается он конечно уже давно более 5 лет.
Как то раз четыре армянина пришли на тренинг жали они с груди лежа кило 60 не больше. Закончали они свои мучения и смотрят как Виталик веса к штанге прибавляет. Сделал он свои три подхода. А армяни тут как тут и говорят ты штангу не разбирай мы еще поработать хотим. Ну эти горе спорцмены беру и к его 105 кг. еще 40 кг. добавляют. Один ложится под штангу, которая уже весит 145 кг. один становится с зади двое других с права и с лева. Они беру все четверо штангу снимают, а тот который на скамье лежит штангу апустил путем невероятного усилия, а поднять не может. Тут его друзья ему на помощь пришли и с огромным трудом стонами и матом штангу на стойки положили. Вот молодци!!! Я конечно долго смиялся, да и Виталик тоже. :D
Предлогаю всем у кого есть интирессные и смешные истории из жизни. Выкладывать их на форум. Уверен, что у всех кто более менее долго занимается такие истории есть.
Очень хотелось бы их заценить. А то эти придурки которые ставят на штангу кило 30, а орут как будто там все 300 кг. уже порядком достали. Да и те великие и ужастные качки которы приходят в зал не спортом заниматься, а глазки построить и о жизни поболтать.Ну конечно раз в 10-15мин. так и быть подход другой сделают. Тоже уже порядком надоели!!!
Не судите плохо о моем писательском таланте. Все таки я не Пушкин и не Лев Толстой. Но любым даже самым плохим одзывам буду РАД :D
Ну ладно хватит, что то меня сегодня пробило на форуме поболтать.
Всем желаю удачи и всего самого лучшего.
ПИШИТЕ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!! Ведь всегда интиресно мнение других.

[oleg]

История занемательная. :D пиши еще.

[oleg]

История занемательная. :D пиши еще.

[Жданов]

Напишу, напишу да и ты не стесняйся. Просто история из жизни ну, а действительно занятных историй не так уж и много.

[oleg]

Да из меня писатель тот еще.

[Жданов]

Да ладно не скромнечай :D

[r3b0t]

я пытаюсь вообще внимание в качалке не обращать на всех этих уродов...
история прикольная :D

[Жданов]

я пытаюсь вообще внимание в качалке не обращать на всех этих уродов...  
история прикольная  

Вот это правильно. Уважаю!!!

[oleg]

я пытаюсь вообще внимание в качалке не обращать на всех этих уродов...

Самое плохое что их везде хватает.

[Жданов]

История сперта она не обо мне. Но та где я ее читал люди восхищались.
Зацените!!!

А вот моя история, призошла где то 1,5 года назад
Занимался я в крытом манеже в котором было 6 теннесных кортов. В этом манеже был у нас зал, отгороженный широкой шторкой от кортов.
На этих кортах занимались легкоатлеты спринтеры, стаеры и прочие черти. Смеркалось. Я делал присед после толчковой тяги, вес был всего 140, но я был забит и поэтому шел очень тяжело.
Про легкоатлетов. Есть у них такое упражнение, берется гриф 20-ка и они сним бегают и прыгают и т.д. Еще есть такое у спринтеров, цепляются резинки к ногам, либо к толовищу и делается ускорение, а тренер эти резинки держит сзади.
Тем временем я делал присед, сделал 4 подхода по 5 раз. На пятом подходе на 3-ем повторнии ко мне приходит пиздец! Все, внижней точки пиздец, встать не могу. Начинаю заваливатся вперед. Чувствую, что бы штанга не упала надо сделать пару шагов,
сделал 3-4. Вобщем набрал скорость! Снес стойки с которых брал штангу, чудесным образом перебежал через скамейку, побежал дальше постепенно вставая! Когда почти встал, прорвался сквозь штору и выбежал на корт со штангой на плечах. Там, как я уже сказал, бегали легкоатлеты. Краем уха слышу женский голос,"АААА, ЧТО ЭТООО, ОЁ№%%№ЁЁ!!!" Спререди от меня, тренер легкоатлетов, держал резинки трех телок, телки как увидедили что несусь на них впиздили так, что за собой тренера своего утащили, он как на тройке лошадей за ними летел! Так же спугнул пацана с пустым грифом на плечах, он чуть других, себе подобных легкоатлетов, не затоптал; ктому же он наверное обосался. Его пустой гриф не как ни мог сравнится с моей 140кг-ой штагой. Когда смог остновиться, развернулся и со штангой побрел к себе, тренеровку сорвал, потому как долго ржали.
Всю дистанцию метров 5, я пробежал за доли секунды, даже испугатся не успел!

Автор: Русич

[Totenkopf]

Жданов, ОЧЕНЬ ПРИЛИЧНО

[Жданов]

Totenkopf может ты нам тоже, что нибуть интиресное рассказал!?

[r3b0t]

Жданов, бугага под сталом лежал, как представлю себе эту картину

[Totenkopf]

Жданов, не знаю даже как на счёт зала... а за всю хоккейную жизнь и смешных случаях на тренировках, да и не только было просто куча смешных историй, пока даже не знаю с чего начать... но я подумаю :D

[Жданов]

Totenkopf
Ну, что где твоя история?

[Totenkopf]

Пока пауза!!

[Жданов]

Стырел на одном из форумов почитайте если хотите можем обсудить.


1. Для сжигания жира именно на животе нужно делать именно скручивания. (Комментарий для некомпетентных: во-первых, жир невозможно сжигать на каком-то конкретном месте - организм сам решает, откуда брать жир для получения энергии, во-вторых, скручивания требуют слишком мало энергии (в сравнении практически с любым комплексным упражнением - от подтягиваний до становой тяги) чтобы потратить все запасы глюкозы в мышце и вынудить организм использовать жир. Хотя, если делать скручивания два часа без перерыва.... )

2. Для сжигания жира именно на животе нужно делать именно скручивания ПОТОМУ ЧТО, когда делаешь скручивания, жировые складки трутся друг о друга и жир сжигается (такого бреда, наверное, мало кто слышал. Тем не менее, я слышал такое от одного "инструктора". Кстати, в таком случае и на тренировку ходить не надо - просто стоишь и трешь живот - жир сжигается )

3. Чтобы эффективнее сжечь жир нужно одевать побольше кофт, чтобы как следует пропотеть. (потоотделение и сжигание жира не имеют ничего общего между собой. Жир сжигается из-за того, что в мышце заканчиваются запасы гликогена, а пот выделяется, когда орагизм слишком нагрет. Утверждение, что увеличенное потоотделение поможет сжечь жир настолько же бредовое ,как и утверждение, что, например, вы быстрее наедитесь, если будете есть за столом не в майке, а в рубашке).

4. Когда доходишь до больших весов в приседаниях и становой тяге, у тебя "вырастут бока". (Ничего общего между этими двумя вещами нет).

5. Если вы будете приседать ниже параллели, у вас НЕПРЕМЕННО будут переразвиты ягодичные мышцы. (Ягодичные мышцы действительно больше включаются в работу при низких приседах, но это совершенно не означает, что они станут ужасно большими и переразвитыми. Скорее это будет обусловленно природными данными - если у человека от природы быстро развиваются ягодичные мышцы, то они явно будут большими даже если приседать выше параллели).

6. Комплексные упражнения, а особенно - приседания и становая тяга ОЧЕНЬ опасны и если вы начнете их делать, вы непременно травмируйтесь, убьете колени, позвоночник и т.д. и т.п. (на счет опсности для коленей и всего остального http://ironmine.narod.ru/articles/differen...now_diddley.htm Во-первых, если у вас поставлена ПРАВИЛЬНАЯ техника, то вам ничего не грозит. Техника может ухудшаться, если вы доходите до отказа - нужно это контроллировать и не позволять технике портиться. Если техника правильная, нагрузка ложится на мышцы, а не на позвоночник или еще на что-то в опасных пределах. Во-вторых, много мифов об этих упражниях построены на неудачном опыте ПРОФЕССИОНАЛОВ-ХИМИКОВ. Они тренируются слишком часто - мышцы успевают восстанавливаться, а суставы и сухожилия - не успевают адаптироваться, они используют химию, потому сила мышц растет и рабочие веса тоже, а суставы и сухожилия, опять же, не успевают адаптироваться под возросшую силу мышц. Если вы натурал и тренируетесь пару раз в неделю, то вам это не грозит).

7. Отжимания на брусьях "подрезают грудь" - придают рельеф именно нижней части груди. Тут же - некоторые упражниения способны изменить форму мышцы или пирдать ей рельеф. (Отжимания - отличное базовое упражнение, которое растит МАССУ причем, возможно, более эффективно, чем жим лежа. "Подрезать" они ничего не могут потому что это просто бред. Форма мышц дается человеку от природы и изменить ее невозможно. Можно только увеличить поперечное сечение мышцы - т.е. - увеличить ее в объеме. Не более и не менее. Рельеф может придать ТОЛЬКО уменьшение жировой прослойки. А для этого есть диета. Нет упражнения, которое бы именно придавало рельеф.)

Еще что-то вспомню - напишу.

[Жданов]

и еще...


Добавлю, что могу, от себя, кое-что конкретизирую .
1. Советы по приседаниям:
- для преодоления застоя в приседе, оказывается, есть еще и такой способ: нужно приседать значительно глубже параллели и "слегка пружинить" в нижней точке за счет соприкосновения голени и бедра. Один мой друг последовал этому совету и на первой же такой тренировке травмировал колено (вес штанги был 110 кг);
- еще из того же источника: сводить колени при приседаниях не вредно, а даже полезно. Оказывается, при этом развивается какая-то там то ли надколенная, то ли подколенная мышца, да и вообще повышается гибкость коленного сустава ;
- ступни при выполнении приседаний должны быть строго параллельны, разворот их в стороны - большая ошибка.
2. Лучшим упражнением на косые мышцы являются повороты туловища со штангой на плечах. (ИМХО это - лучшее упражнение на стирание межпозвоночных дисков).
3. При жиме лежа ноги надо ставить на скамью - так лучше изолируются грудные мышцы. Заодно тренируется вестибулярный аппарат .
4. Скручивания - вообще никудышнее упражнение. Надо делать подъемы туловища на наклонной доске.
5. Программа тренировок в состоянии перетренированности. Тренируемся 3 раза в неделю. Выполняем только жим лежа, присед и становую каждую тренировку, в 10-15 подходах каждое упражнение. Количество повторов точно не помню, что-то типа 5-6 в жиме и 10 в приседе и тяге.
6. Натуральный тренинг вреден в принципе, т.к. нагрузки на организм превышают его восстановительные возможности и наносят непоправимый ущерб различным его системам. Ведь организм изначально не был задуман для таких нагрузок. Поэтому и прогресс мизерный. Однако употребление стероидов превращает вредные упражнения со штангой в полезные, т.к. анаболики как раз и повышают восстановительные ресурсы организма и приспосабливают его к чудовищным нагрузкам.
7. Пить на тренировке (имеется в виду воду ) нельзя, т.к. это вредно для сердца и ухудшает выносливость (т.е. охота пить - а ты терпи, выносливее будешь).
8. Яйца нужно есть (вернее, пить) только сырыми. Все общепринятые формы их приготовления (всмятку, вкрутую, глазунья и т.п.) абсолютно бесполезны.
9. Творог, молоко и другие молочные продукты абсолютно бесполезны с точки зрения наращивания мышечной массы, т.к. содержат неусваиваемый организмом белок. Так что их лучше вообще исключить из повседневного меню. Цитата: "С них только понос прошибает". И вообще, в основе рациона атлета должно лежать спортивное питание.

[oleg]

Интересное мнение особенно про

жировые складки трутся друг о друга

:D

[Devil]

Вспомнил прикольного армянина.Пришел он в сауну(в одном помещении с тренажеркой).Зашел,сел в тренажер для груди, не знаю как правильно называется потому опишу, когда руки выпрямлены та еще можна выставлять наскоко далеко уходят назад ручки.Ну вобщем делали там какието красотки килограм этак 20.Сел этот армянин так напряг руки шо аж вены виднелись сквозь шерсть ничего у него не вышло и сказал такую фразу"А, ну его нах... лучше телок пое..." Его хриплым голосом это звучало смешно.