 Как нарастить мышцы и развить силу?, Пофилософствуем? Советы, рассуждения, мысли... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 28.5.2009, 16:42
Сообщение
#21
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 186 Регистрация: 20.1.2008 Из: г.Ижевск Пользователь №: 3052 Стаж занятий: 1+ Вес: 70 Жим лежа: 97,5 Присед: 137,5 Становая: 150 Возраст: 19 Рост: 170 Репутация:  4 
 |
Извиняюсь, просто речь шла о ногах сперва
|
 |
 
|
|
5.10.2009, 23:13
Сообщение
#22
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 208 Регистрация: 19.4.2008 Пользователь №: 3764 Стаж занятий: 18м Вес: 77 Жим лежа: 130 Присед: 140 Становая: 160 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 29
|
Chelubey70 спс за темку много интересного откапал особенно про ноги понравилось!!!!!а то проблемки у меня с ними..отстают сильно...И еще раз сПС,!
--------------------  |
|
|
|
|
5.10.2009, 23:23
Сообщение
#23
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 970 Регистрация: 17.8.2008 Из: Бобров Пользователь №: 4566 Стаж занятий: устал... Вес: 100кг Жим лежа: 130 все Присед: 170 веса Становая: 200 "рабочие" Возраст: 41 Рост: 176см Репутация: 199
|
Цитата(fhntv @ 5.10.2009, 15:13)  Chelubey70 спс за темку много интересного откапал особенно про ноги понравилось!!!!!а то проблемки у меня с ними..отстают сильно...И еще раз сПС,! Не за что. Рад, что пригодилось хоть что-то... Удачи! -------------------- Периоды жизни: "усиленный рост", "накачанный торс", "памятный бюст"...    |
|
|
|
|
6.10.2009, 8:45
Сообщение
#24
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 161 Регистрация: 10.8.2009 Из: USSR Пользователь №: 7182 Стаж занятий: с 1992 Вес: 90,1 Жим лежа: 70Х12Х4 Присед: 80Х12Х4 Становая: 90Х12Х4 Возраст: 35 Рост: 190 Репутация: 18
|
Я вот давно понял уже, что рост мышц и развитие силы скорее косвенно взаимосвязаны, чем напрямую. Силовые падают, а мышцы растут бывает... или наоборот... сила прет дуром, на снаряды уже смотреть страшно, а на сантиметре сплошное разочарование.
Над всем этим думать нужно. Правильно кто-то сказал, что для новичков в зале весь первый год нужно не качаться дуром, а стараться понять свое тело... как оно работает в каждом из упражнений, понять технику, понять суть движения, определиться с подходами повторениями, что и как приносит определенный эффект. Много на форуме высказывались про отвращение к "дрыщам считающим каллории", и ходящим по залу с тетрадочками. А напрасно... Тупой кач еще ни кому особой пользы не приносил, и возможно этот дрыщ с тетрадочкой - будущий Арнольд, или еще кто-то там. Такие вещи дисциплинируют, и помогают весьма и весьма серьезно. Это "флегматичный" подход... Я категорически за "тетрадочки", хотя бы по той причине, что сам не могу в понедельник вспомнить что делал в прошлый поденельник (в плане веса в снарядах и количества повторений), а у меня "по плану" стоит равномерное увеличение нагрузки. Как же тут без тетрадочки-то?! Мне нравится в ребятах эдакий "здоровый фанатизм"... Что сказать то еще... если твои желания только в твоих мыслях - это не планы - это мечтания, и хрен там они будут когда либо выполнены. Хоть сколько ты представляй себя Шварценнегером или Ятсом-Колеманом... это бесполезно! И будет бесполезно до тех пор, пока ты не напишешь это на бумаге (или в компьютере, если быть посовременнее). Если ставишь цель какую-то - запиши... 1 число следующего месяца... запланировано скажем "плюс 2 килограмма", и "плюс 2 сантиметра в груди"... или еще как-то... а потом записав это - сядь и подумай - как! Детально... а потом проанализируй получилось или не получилось. Хочешь серьезных результатов - будь и сам серьезнее, и чихать как там на тебя смотрят в зале! Когда увидят твои результаты, весь зал будет с тетрадочками ходить... -------------------- Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других. (с) Вольтер |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 22:18 |