 Каким способом можно зделать рельеф мышц?, Просто спрашиваю у вас люди |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  9.11.2008, 22:14
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 9.11.2008 Пользователь №: 5093 Возраст: 13 Репутация:  0 
 |
Мне интересно каким способом можно сделать красивый рельеф мышц.Какими упражнениями???
|
 |
 
|
|
10.11.2008, 0:44
Сообщение
#2
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 30.3.2008 Из: Киев Пользователь №: 3559 Вес: 73 Возраст: 21 Рост: 172 Репутация: 0
|
Чтоб был рельеф мышц надо сначало нормальные мышцы. В твои то года, делай что-то общеукрепляющее брусья, подтягивайся на турничке, отжымайся от пола.
|
|
|
|
|
10.11.2008, 13:25
Сообщение
#3
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
чтобы сделать рельеф, надо чтобы этот рельеф было из чего делать, соответственно надо сначала массу сделать. но мне кажется в твои 13 лет рановато думать о массе, а тем более о рельефе. если хочешь потом серьезно занятся телостроительством, то сейчас лучше подумать об укреплении и подготовке организма к будущим нагрузкам посредством общефизических занятий.
--------------------     |
|
|
|
|
11.11.2008, 21:05
Сообщение
#4
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 130 Регистрация: 6.8.2008 Пользователь №: 4480 Вес: 60 Возраст: 14 Рост: 175 Репутация: 0
|
Цитата(Limit @ 9.11.2008, 16:44)  Чтоб был рельеф мышц надо сначало нормальные мышцы. В твои то года, делай что-то общеукрепляющее брусья, подтягивайся на турничке, отжымайся от пола. Цитата(Suhoff @ 10.11.2008, 5:25) чтобы сделать рельеф, надо чтобы этот рельеф было из чего делать, соответственно надо сначала массу сделать. но мне кажется в твои 13 лет рановато думать о массе, а тем более о рельефе. если хочешь потом серьезно занятся телостроительством, то сейчас лучше подумать об укреплении и подготовке организма к будущим нагрузкам посредством общефизических занятий. Умные люди правду говорят! Масса в 13лет не идет, сам знаю! Так что турник и брусья вместо железа!  з.ы: для начала мог бы свои данные выложить! а то в 13 лет разными люди бывают..... -------------------- |
|
|
|
 16.11.2008, 16:14
Сообщение
#5
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 306 Регистрация: 13.10.2008 Из: Москва Пользователь №: 4908 Стаж занятий: 3 Вес: 87 Жим лежа: 150 Присед: Но Становая: Но Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 9
|
Цитата(dimon13 @ 11.11.2008, 13:05) Умные люди правду говорят! Масса в 13лет не идет, сам знаю! Так что турник и брусья вместо железа! з.ы: для начала мог бы свои данные выложить! а то в 13 лет разными люди бывают..... Да например может ты как Тайсон в 13) А вообще те правильно все говорят:Брусья,турник,бег,прыгалки.....физкультура вообщем можешь чего-нибубь помятать,Приседать............Лет с 15-16 уже можно начинать занимать 
|
|
|
|
|
24.12.2008, 20:29
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: 22.12.2008 Пользователь №: 5432 Возраст: 30 Репутация: -1
|
Скажите у меня рост 187, вес 82, 30 лет незанимался никогда,что мне делать сушиться сначала или массу набирать?Сам вроде нормальный,а на талии бока и на животе слой есть!!!
|
|
|
|
|
24.12.2008, 20:56
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: 22.12.2008 Пользователь №: 5432 Возраст: 30 Репутация: -1
|
Скажите у меня рост 187, вес 82, 30 лет незанимался никогда,что мне делать сушиться сначала или массу набирать?Сам вроде нормальный,а на талии бока и на животе слой есть!!!
|
|
|
|
|
24.12.2008, 21:14
Сообщение
#8
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 180 Регистрация: 15.12.2008 Из: Новокузнецк Пользователь №: 5394 Вес: 88 Жим лежа: 80 Присед: 95 Становая: 130 Возраст: 18 Рост: 173 Репутация: 3
|
а смысл те щас сушится, зачем ? набирай массу норм а там люди подскажут
-------------------- Power attack of muscles
|
|
|
|
|
24.12.2008, 23:55
Сообщение
#9
|
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1140 Регистрация: 19.6.2008 Пользователь №: 4219 Репутация: 57
|
Цитата(satirax @ 24.12.2008, 11:56) Скажите у меня рост 187, вес 82, 30 лет незанимался никогда,что мне делать сушиться сначала или массу набирать?Сам вроде нормальный,а на талии бока и на животе слой есть!!! Заниматься начинать и питание регулировать
|
|
|
|
|
22.1.2009, 1:14
Сообщение
#10
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 26.6.2008 Пользователь №: 4257 Возраст: 19 Репутация: 0
|
Цитата(forced @ 25.12.2008, 14:55) Заниматься начинать и питание регулировать кушай больше! |
|
|
|
|
22.1.2009, 17:21
Сообщение
#11
|
|
|
Завсегдатай  Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125
|
Цитата(SmiT @ 22.1.2009, 16:14) кушай больше! Дельный совет!А сколько и когда не скажешь?
-------------------- |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 4:59 |