 ПИРАМИДА |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  19.10.2008, 14:26
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 12.10.2008 Из: Одинцово Пользователь №: 4891 Стаж занятий: 4 Вес: 93 Жим лежа: 120х2 Становая: 160х5 Возраст: 23 Рост: 189 Репутация:  0 
 |
Скажите, как лучше заниматься, например жим лежа делать следующим образом,допустим вес 80, и жать 80х10, затем сбросить 2 кг и жать 78х10,потом еще сбросить и 75х10, и так далее,либо 80х10х8х6 раз?
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
andrew_k ПИРАМИДА 19.10.2008, 14:26
Suhoff лучше то после чего растут например сиськи. у одно... 23.10.2008, 11:26
andrew_k Цитата(Suhoff @ 23.10.2008, 4:26) лучше т... 23.10.2008, 18:13 Ambal Ну я делаю розминочный потом робочий и постипено с... 23.10.2008, 18:22 Одинн Цитата(andrew_k @ 19.10.2008, 7:26) Скажи... 25.10.2008, 22:36 Дэн Приветствую!
Интересно мнение коллег по ББ ... 10.11.2008, 16:34 Suhoff теорию разводить не буду. как только не пробовал. ... 10.11.2008, 17:00 Дэн Цитата(Suhoff @ 10.11.2008, 10:00) теорию... 10.11.2008, 17:35 Immortal79 Цитата(Дэн @ 10.11.2008, 8:35) Ув. Suhoff... 10.11.2008, 17:52 Дэн Цитата(Immortal79 @ 10.11.2008, 10:52) 3.... 11.11.2008, 15:00 Immortal79 Цитата(Дэн @ 11.11.2008, 6:00) 2 'Imm... 11.11.2008, 18:20 VORTEX_77 Цитата(Suhoff @ 10.11.2008, 8:00) теорию ... 25.11.2009, 13:19 Svenrg Цитата(VORTEX_77 @ 25.11.2009, 4:19) не п... 25.11.2009, 15:43 alex_t Цитата(VORTEX_77 @ 25.11.2009, 4:19) не п... 25.11.2009, 22:01 Immortal79 Моя имха, периодизация.
Силовой цикл - массонаборн... 10.11.2008, 17:01 Suhoff основы, основы честно говоря почитал менцера, фа... 11.11.2008, 8:37 kult Ден,а ты не пробовал принцип перевернутой пирамиды... 11.11.2008, 21:44 Дэн Цитата(kult @ 11.11.2008, 14:44) Ден,а ты... 12.11.2008, 13:46 димон34 тоже делаю пирамиды в жимах раньше долго работал 6... 11.11.2008, 22:47 Suhoff первая, все пропорционально и сила растет и мясом ... 12.11.2008, 14:14 димон34 первая 12.11.2008, 22:49 Evgeniy_A Думаю, что первая. Но это мое сугубо индивидуально... 13.11.2008, 12:41 Gillette кстати тоже использую пирамиду...но я загружаюсь ... 25.11.2009, 16:12 terexov81 Цитата(Gillette @ 25.11.2009, 7:12) кстат... 25.11.2009, 19:47 sano тоже занимаюсь по пирамиде,по такой схеме делаю тя... 26.11.2009, 23:28 Chelubey70 Цитата(sano @ 26.11.2009, 14:28) Склоняюс... 27.11.2009, 0:41 Камаз Всем привет.Занимаюсь бодибилдингом несколько меся... 15.2.2010, 19:33 ЛиПрист Цитата(Камаз @ 15.2.2010, 10:33) Вообщем ... 18.2.2010, 0:28 alex_t Цитата(ЛиПрист @ 17.2.2010, 15:28) А скол... 18.2.2010, 0:37 ЛиПрист Цитата(alex_t @ 17.2.2010, 15:37) Какое э... 18.2.2010, 1:38 alex_t Цитата(ЛиПрист @ 17.2.2010, 16:38) Что за... 18.2.2010, 3:38 ЛиПрист Цитата(alex_t @ 17.2.2010, 18:38) Так, та... 18.2.2010, 13:40 alex_t Цитата(ЛиПрист @ 18.2.2010, 4:40) Всё пра... 19.2.2010, 21:44 Cyber-shot Работай в обратной пирамиде, после доброй разминки... 15.2.2010, 19:39 Камаз Цитата(Cyber-shot @ 15.2.2010, 10:39... 15.2.2010, 20:23 Пончик Цитата(Cyber-shot @ 15.2.2010, 10:39... 17.2.2010, 0:37 Cyber-shot Цитата(Пончик @ 16.2.2010, 18:37) А обрат... 17.2.2010, 11:20 Пончик Цитата(Cyber-shot @ 17.2.2010, 2:20)... 17.2.2010, 12:10 Пончик Бывают дни: недовыспался, недовосстановился, недон... 18.2.2010, 0:51 Матти А не рановато ему, такой падход к тренингу? 15.2.2010, 19:43 Cyber-shot Ну незнаю я спустя полгода от начала тренинга стал... 15.2.2010, 19:49 Cyber-shot Мне пирамида по нарастающей не катит! Не могу ... 15.2.2010, 19:57 terexov81 с твоим стажем и в прямь нечего замарачиваться ... 15.2.2010, 23:31 Иван Т Я в этом спорте не долго, но есть кое-какие теорет... 16.2.2010, 14:54 Dmitriy Разминка на 170 кг виглядит приблизительно так 50Х... 17.2.2010, 0:48 Пончик Цитата(Dmitriy @ 16.2.2010, 15:48) Размин... 17.2.2010, 0:57 Dmitriy Если у тебя будет 170 кг робочий вес,то 110Х6,130Х... 17.2.2010, 1:02 Пончик Ну это уже не для этого раздела дискуссия.
Для но... 17.2.2010, 1:10 Cyber-shot Друг так я и не спорю, кому-то подойдёт кому-то не... 17.2.2010, 15:46 Afro А я делаю не как все, я делаю в жиме лежа допустим... 18.2.2010, 2:47 terexov81 Цитата(Afro @ 17.2.2010, 17:47) А я делаю... 18.2.2010, 14:46 Afro Но жим то прогрессирует !!!Потихонечку... 19.2.2010, 5:24 terexov81 Цитата(Afro @ 18.2.2010, 20:24) Но жим то... 19.2.2010, 15:08  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 10.5.2024, 4:14 |