 Заложник Силы |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 28.12.2010, 0:02
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация:  9 
 |
ох,ну даже и незнаю как начать,вообщем стал я заложником силы,вернее силового подхода к тренингу...а начиналось всё просто-давай прибавляй!ну и конечно прибавлял,когда можно было и когда смутные сомнения терзали-оттуда и кровь из ушей и тот "рекорд"нах никому не нужный!но это было давно...и вот опять случилось-уже третий месяц не могу слезть с силовой проги,веса ростут и что делать незнаю...морально ломает бросить,и позиционирую себя я как билдер,а не силовик!но на каждой тренировке я думаю,что на следующей займусь уж если не сушкой,то уж точно мясонабором,и как всегда оттягиваю...вообщем прошу совет!
|
 |
 
|
|
28.12.2010, 0:15
Сообщение
#2
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 485 Регистрация: 29.12.2008 Из: Москва Пользователь №: 5476 Стаж занятий: ~ г Вес: 90 Жим лежа: жму Присед: - Становая: 100 Возраст: 24 Рост: 183 Репутация: 18
|
Увеличивай кол-во повторов, наращивай массу)
ЗЫ какие результаты в 3-ке? -------------------- Shut The Fack Up And Train
|
|
|
|
|
28.12.2010, 0:29
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
присед 100*20
становая 160*15 жим лёжа 85*10 но не так они беспокоят,как "мелкотня"-разводки в стороны 19*10,подьём гантелей на бицепс 32кг*10,тяга в наклоне гантели 65кг*10,отжимания на брусьях 25кг*10,подтягивания 30кг*10-вот тут чувствую запас.... |
|
|
|
|
28.12.2010, 0:34
Сообщение
#4
|
|
 Культурист  Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Я думаю.... надо радоваться и делать то... что получается ! Зачем обламываться ?
Время отдохнуть придет само-сабой ! И переключишся на другой вид тренинга. --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
28.12.2010, 0:40
Сообщение
#5
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
матти,да я радуюсь,но вот за рамки тренинга выходит,в прошлом году наказан был-гнал силу,а потом завис на месяц!а хочетсяяяя...а вообще стоит рамок держаться 100%?
|
|
|
|
|
28.12.2010, 0:43
Сообщение
#6
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(ДАЛЫР @ 27.12.2010, 15:40)  матти,да я радуюсь,но вот за рамки тренинга выходит,в прошлом году наказан был-гнал силу,а потом завис на месяц!а хочетсяяяя...а вообще стоит рамок держаться 100%? А что такое рамки ? ... Если есть определенная цель то ДА ! Нужно следовать дисциплине построенного графика ! Ну а если для общего развития... то полная свобода ! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
28.12.2010, 0:49
Сообщение
#7
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
рамки-это определенные для себя параметры тренинга(на данный момент это вес с которым я могу выполнить подконтрольные повторения в течении примерно 50 секунд).вопрос то в том что если прёт,то стоит продолжать?
|
|
|
|
|
28.12.2010, 1:01
Сообщение
#8
|
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(ДАЛЫР @ 27.12.2010, 15:49) рамки-это определенные для себя параметры тренинга(на данный момент это вес с которым я могу выполнить подконтрольные повторения в течении примерно 50 секунд).вопрос то в том что если прёт,то стоит продолжать? Я думаю, что ДА ! При условии, что ты контролируешь процесс прогресса, а не он тебя ! -------------------- Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме ! ]]> ]]> |
|
|
|
|
28.1.2011, 0:35
Сообщение
#9
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 11.1.2011 Из: ЦФО Пользователь №: 12516 Стаж занятий: 14 Вес: 115,5 Жим лежа: 140 х 5 Присед: жим ногами - 310 х 12 Становая: начал делать - расту Возраст: 31 Рост: 190 Репутация: 1
|
заложник силы - это что, Люк Скайуокер в состоянии запоя?
|
|
|
|
|
29.1.2011, 11:10
Сообщение
#10
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(ДАЛЫР @ 27.12.2010, 20:29) становая 160*15 тяга в наклоне гантели 65кг*10 две цифры которым можно позавидовать! непонимаю почему ты переживаеш? железа нехватает в зале? завидую белой завистью и надеюсь на такую же пруху 
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
17.2.2011, 23:22
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 11.1.2011 Из: ЦФО Пользователь №: 12516 Стаж занятий: 14 Вес: 115,5 Жим лежа: 140 х 5 Присед: жим ногами - 310 х 12 Становая: начал делать - расту Возраст: 31 Рост: 190 Репутация: 1
|
Если прет тебя - зачем же тогда что-то менять? используй сей момент на полную!
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 19:44 |