Не хватает выносливости!, Что делать? Опции

[Cornix]

Рассел, ну а если просто самому кофе варить? Я просто далеко не фанат всяких добавок...

[HeiSt]

Рассел, ну а если просто самому кофе варить? Я просто далеко не фанат всяких добавок...

от кофе мало толку.... в раствориом кофеина меньше чем в чае в пакетиках... и даж в зерновом, которое сам перемалываеш тож думаю не так много кофеина (по крайней мере скока надо для норм эффекта не наберешь)... так шо лучше в таблетках.а про сердце эт прально, нагрузка нехреновая, если ниче не путаю конкретно повышает давление. если интересно могу написать подробнее.

[димон34]

почему мало? чайную ложку засыпь за пол часа до трен сам посмотришь

[redberret]

Кстати, из чего высчитывается доза?
И за сколько до тренировки надо принимать кофеин для достижения наибольшего эффекта?

[Cornix]

Вопрос актуален, ждем ответа!))

[mr.testo]

бля да и счего рассчитывается да из особенностей организма . начинать надо с 1 таб постепенно повышать. лучше в иньекциях делать кофеин. я знаю одну чемпионку мира по бб (сестра моего друга) и вот с ней общался она рассказывала что когда готовилась то пила по 20таб кофеина перед треней и вроде 5 стаканов черного очень крепкого кофе. а то говорит не забирало чет. вообще лучше брать гуарану она работает дольше и стартует не так резко как кофеин и вроде даже говорят посильнее.

[Chelubey70]

Физиологические особенности действия кофеина на ЦНС были изучены И. П. Павловым и его сотрудниками, показавшими, что кофеин усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга; в соответствующих дозах он усиливает положительные условные рефлексы и повышает двигательную активность. Стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости. Большие дозы могут, однако, привести к истощению нервных клеток. Действие кофеина (как и других психостимулирующих средств) в значительной степени зависит от типа высшей нервной деятельности; дозирование кофеина должно поэтому производиться с учётом индивидуальных особенностей нервной деятельности. Кофеин ослабляет действие снотворных и наркотических средств, повышает рефлекторную возбудимость спинного мозга, возбуждает дыхательный и сосудодвигательный центры. Сердечная деятельность под влиянием кофеина усиливается, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. При коллаптоидных и шоковых состояниях артериальное давление под влиянием кофеина повышается, при нормальном артериальном давлении существенных изменений не наблюдается, так как одновременно с возбуждением сосудодвигательного центра и сердца под влиянием кофеина расширяются кровеносные сосуды скелетных мышц и других областей тела (сосуды головного мозга, сердца, почек), однако сосуды органов брюшной полости (кроме почек) сужаются. Диурез под влиянием кофеина несколько усиливается, главным образом в связи с уменьшением реабсорбции электролитов в почечных канальцах.

[Cornix]

mr.testo
Пил гуарану, чтот от нее не в голове не в жопе, мож организм уже привык...

Chelubey70
Спасибо!!!

[redberret]

Chelubey70, спасибо.

[kult]

Пил кофеин по 4табы,эффекта 0,выпиваю 2-3кружки кофе и ложусь спать,отрубаюсь как обычно,проверял специально. Не действует на меня кофеин,так же и знаменитый "редбул",когда бросил бухать,конкретно на него подсел. Выпивал по 3 больших банки,даже сердцебиение не учасщалось.

[Russell]

Пил кофеин по 4табы,эффекта 0,выпиваю 2-3кружки кофе и ложусь спать,отрубаюсь как обычно,проверял специально. Не действует на меня кофеин,так же и знаменитый "редбул",когда бросил бухать,конкретно на него подсел. Выпивал по 3 больших банки,даже сердцебиение не учасщалось.

Я раз выпил 100 гр. водки и банку Берна 0,5 литра, чуть не сдох, думал мотор откажет, колотился как бешеный и дышал резко и прерывисто.

[mr.testo]

Пил кофеин по 4табы,эффекта 0,выпиваю 2-3кружки кофе и ложусь спать,отрубаюсь как обычно,проверял специально. Не действует на меня кофеин,так же и знаменитый "редбул",когда бросил бухать,конкретно на него подсел. Выпивал по 3 больших банки,даже сердцебиение не учасщалось.

может 4 таб мало попробуй 8. бывает когда психика заеЦЕНЗУРАя стрессами и т д тоже кофеин слабо работает. по поводу кофе та же хнрня пью иногда его на ночь крепкий и сплю хорошо и сразу.

[windale]

Специально перед тренировкой никогда не пил, но когда случайно совпадало, тренировка получалось очень интенсивной. Пик действия у меня наступал где-то часа через 3-4 после чашки заварного кофе. Насчет вреда ничего сказать не могу, не знаю.

[kult]

может 4 таб мало попробуй 8. бывает когда психика заеЦЕНЗУРАя стрессами и т д тоже кофеин слабо работает. по поводу кофе та же хнрня пью иногда его на ночь крепкий и сплю хорошо и сразу.

Да не,с психикой все гуд,слава богу))) а по 8 боюсь сердце посадить.

[Cornix]

Сеня попробую за пол часа до трени кофе с лимоном, интересно будет ли видимый результат)))
А вообще у меня тож есть знакомые на них кофеин вообще не действует!)) А один товарищ с него наоборот спать рубиццо)))

[Rino_86]

раньше принимал 2 таблетки кафеина по 200 мг - тонус ощутимо возрастал и энергия появлялась, а теперь не действует, привык наверное...

[Fandorin]

как вы считаете....можно совмещать креалкалин и кофе?

[Cornix]

Сеня вмазал перед треней чашку крепкого кофе с лимоном! Либо это самовнушение, либо правда работает! В приседе увеличил с рабочим весом кол-во подходов от 9 до 12 почти во всех повторениях!))) Или может я ленился

[Immortal79]

В приседе увеличил с рабочим весом кол-во подходов от 9 до 12

В ПРИСЕДЕ?
ПОДХОДОВ?
С 9 до 12?

Ты или что-то путешь, или серьезно болен...

[alexeyborzov]

Сеня вмазал перед треней чашку крепкого кофе с лимоном! Либо это самовнушение, либо правда работает! В приседе увеличил с рабочим весом кол-во подходов от 9 до 12 почти во всех повторениях!))) Или может я ленился

Монстр, что за кофе? у тебя во всех упражнениях такое кол-во подходов?