 ТРЕНИРОВКА ТОЛЬКО ТОРСА |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 14.10.2007, 15:10
Сообщение
#41
|
|
 Бывалый  Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация:  96 
 |
Сзади это не пресс, а поясница.
Самое лучшее это аэробные нагрузки после основных упражнений --------------------  Nobody Is Perfect |
 |
 
|
|
14.10.2007, 15:35
Сообщение
#42
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 204 Регистрация: 18.6.2007 Пользователь №: 1834 Репутация: 2
|
че значит "траблы сзади и по бокам"?
|
|
|
|
|
14.10.2007, 15:45
Сообщение
#43
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Я так понимаю автор имел ввиду проблемы с жиром?
-------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
20.10.2007, 15:57
Сообщение
#44
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 11 Регистрация: 29.6.2007 Пользователь №: 1972 Репутация: 0
|
Да, и с мышцами тоже
|
|
|
|
|
21.10.2007, 20:27
Сообщение
#45
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 21.10.2007 Пользователь №: 2623 Возраст: 18 Репутация: 0
|
|
|
|
|
|
22.10.2007, 14:09
Сообщение
#46
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0
|
Есть уникальный метод увеличения размеров грудной клетки за месяц на 20 см.
|
|
|
|
|
22.10.2007, 17:07
Сообщение
#47
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 36 Регистрация: 20.10.2007 Из: Киев Пользователь №: 2616 Стаж занятий: 1 Вес: 74 Жим лежа: 105 Присед: 115 Становая: уже не делаю Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(club21 @ 22.10.2007, 14:09)  Есть уникальный метод увеличения размеров грудной клетки за месяц на 20 см. Ичто это за метод если не секрет? -------------------- http://biceps.com.ua/
|
|
|
|
 22.10.2007, 19:41
Сообщение
#48
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Да что за метод???
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
22.10.2007, 20:27
Сообщение
#49
|
|
 :) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
чет мне сразу вспомнилась реклама увеличения члена...
 млин как не один так другой, что-то вымочит =) -------------------- |
|
|
|
 22.10.2007, 20:37
Сообщение
#50
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1
|
Цитата(r3b0t @ 22.10.2007, 16:27) чет мне сразу вспомнилась реклама увеличения члена... млин как не один так другой, что-то вымочит =) У тя похоже все шутки ниже пояса... То говорит давайте пиписьками померяемся теперь это... Что то не то... -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
|
|
22.10.2007, 22:03
Сообщение
#51
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 204 Регистрация: 18.6.2007 Пользователь №: 1834 Репутация: 2
|
Цитата(r3b0t @ 22.10.2007, 20:27) чет мне сразу вспомнилась реклама увеличения члена... млин как не один так другой, что-то вымочит =) а я про силикон подумал 
|
|
|
|
|
23.10.2007, 0:33
Сообщение
#52
|
|
|
:) Группа: Продвинутые Сообщений: 1817 Регистрация: -- Пользователь №: 250 Стаж занятий: 4 Вес: 95 кг Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 31
|
Maverick, я просто всегда в позитиве нахожусь, а мои шутки вполне обоснованы, если посмотришь налево =)
ps ты прямо за мной следишь =) я рад такому вниманию. -------------------- |
|
|
|
|
23.10.2007, 9:41
Сообщение
#53
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: 0
|
Утка для лохов....
|
|
|
|
|
23.10.2007, 11:25
Сообщение
#54
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Гы-гы.Провелись же.Есть реальный метод,без шуток.За 20 лет
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
23.10.2007, 18:58
Сообщение
#55
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 36 Регистрация: 20.10.2007 Из: Киев Пользователь №: 2616 Стаж занятий: 1 Вес: 74 Жим лежа: 105 Присед: 115 Становая: уже не делаю Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Цитата(club21 @ 23.10.2007, 9:41) Утка для лохов.... Мля... петросян просто отдыхает..... -------------------- http://biceps.com.ua/
|
|
|
|
|
29.10.2007, 16:12
Сообщение
#56
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0
|
Цитата(Maximka @ 24.9.2007, 16:52) Также слышал мнение, что турник расширяет плечи. У кого есть опыт? Всё прально, налёгай на подтягивания широким хватом и тяге блока за голову и будет те ширина плеч -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
|
|
29.10.2007, 16:36
Сообщение
#57
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0
|
Цитата(ЛЕГО @ 20.10.2007, 16:57) Да, и с мышцами тоже Делай базу и хавай побольше -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
|
|
30.10.2007, 16:36
Сообщение
#58
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1402 Репутация: 0
|
Тогда вопрос такой. Как чередовать занятия в зале и на турнике? В зале я не хочу тратить время на турник, он у меня дома есть. Можно ли так, например: вторник, четверг, суббота - в зал, между этими днями - дома на турнике? Турник, насколько я понимаю, не дает такую нагрузку на мышцы, как база в зале, т.е. отдых все-таки будет. И есть ли какие-то особые правила занятий на турнике? как делать хват, как дышать, как начинать подъем - плавно или рывком и т.п. Сколько заниматься, сколько подходов и повторений?
|
|
|
|
|
30.10.2007, 17:02
Сообщение
#59
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0
|
Цитата(Maximka @ 30.10.2007, 17:36) Турник, насколько я понимаю, не дает такую нагрузку на мышцы, как база в зале, Ошибаешся. Подтягивания-одно из лучших упражнений для спины,так шо всякие тяги блоков отдыхают,только многие ленятся его делать.Забей на домашний турник,лучше просто отдыхай, а в зале делай в день спины 5 подходов по максимуму, если подтягиваешся больше 10 раз то вешай дополнительный вес. Подтягивайся всегда широким хватом,желательно без рывков. -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
|
|
31.10.2007, 16:46
Сообщение
#60
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Подтягивания для верха просто THE BEST
Я из своей программы исключил все блоки, вместо этого вставил свободные веса , т.е тягу штанги и гантелей. -------------------- Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 17:51 |