 Нормально Для Новичка? Протеин+аминокислоты+креатин |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 31.3.2013, 23:03
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 31.3.2013 Пользователь №: 16123 Возраст: 17 Репутация:  0 
 |
Вечер добрый
Вообщем история такова. Мне 17 лет, вес - 70 кг, рост - 177 см. Проходил месяц занимаясь по такой программе: 1 день - руки 2 день - спина 3 день - плечи 4 день - грудь 5 день - ноги (только в планах с апрель месяца) С учетом того что хожу каждый день кроме воскресенья. Правильно ли я занимаюсь? Хочу купить протеин, амину и креатин. Не будет так, что наберу жир + воду, а когда просушусь останусь не с чем? Если что не правильно поправьте, а также посоветуйте ;) |
 |
 
|
|
31.3.2013, 23:12
Сообщение
#2
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 692 Регистрация: 18.5.2009 Из: Украина Пользователь №: 6587 Вес: 100 Жим лежа: 200 Присед: 230 Возраст: 28 Рост: 184 Репутация: 77
|
Цитата(trofim @ 31.3.2013, 23:03)  Вечер добрый Вообщем история такова. Мне 17 лет, вес - 70 кг, рост - 177 см. Проходил месяц занимаясь по такой программе: 1 день - руки 2 день - спина 3 день - плечи 4 день - грудь 5 день - ноги (только в планах с апрель месяца) С учетом того что хожу каждый день кроме воскресенья. Правильно ли я занимаюсь? Хочу купить протеин, амину и креатин. Не будет так, что наберу жир + воду, а когда просушусь останусь не с чем? Если что не правильно поправьте, а также посоветуйте ;) Читай форум, тут все есть про тренинг и питание |
|
|
|
|
1.4.2013, 2:22
Сообщение
#3
|
|
 Злой Разбойник Группа: Продвинутые Сообщений: 630 Регистрация: 19.2.2009 Из: USSR Пользователь №: 5888 Возраст: 29 Репутация: 66
|
Для того чтобы растить мышечную массу есть 3 правила:
1. грамотно тренироваться и отдыхать. 2. правильно питаться. 3. не лениться. А для того, чтобы узнать, как выполнять первые 2 правила, нужно выполнить, как минимум, 3-й пункт и почитать соответствующие темы форума. -------------------- Si vis pacem, param bellum...
]]>  ]]>  |
|
|
|
|
1.4.2013, 9:05
Сообщение
#4
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(trofim @ 1.4.2013, 3:03) Вечер добрый Вообщем история такова. Мне 17 лет, вес - 70 кг, рост - 177 см. Проходил месяц занимаясь по такой программе: 1 день - руки 2 день - спина 3 день - плечи 4 день - грудь 5 день - ноги (только в планах с апрель месяца) С учетом того что хожу каждый день кроме воскресенья. Правильно ли я занимаюсь? Хочу купить протеин, амину и креатин. Не будет так, что наберу жир + воду, а когда просушусь останусь не с чем? Если что не правильно поправьте, а также посоветуйте ;) нет, неправильно |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 2:04 |