 Жру, Качаюсь, Вес Растет, А Объемы Падают :( |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 21.12.2012, 20:00
Сообщение
#21
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация:  302 
 |
Пусть лучше лопнет моя совесть, чем мочевой пузырь (с)
ноги.jpg ( 57.2 килобайт )
Кол-во скачиваний: 54-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
 |
 
|
|
21.12.2012, 20:24
Сообщение
#22
|
|
|
Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
не, ну я понимаю когда ноги дистрофические.
Но у меня же вроде и так нормальные, даже большие относительно верха Только что сфоткал  prof7209, а у тебя в профиле сзади 77 - это объем талии, что ли ? 
|
|
|
|
|
21.12.2012, 20:26
Сообщение
#23
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(dark70 @ 21.12.2012, 14:24)  prof7209, а у тебя в профиле сзади 77 - это объем талии, что ли ? ни дай бог  это номер участника фотосоревнований по существу вопроса - тренируйся полноценно, т.е. ноги не игнорируй, тогда будет всё хорошо -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
21.12.2012, 20:39
Сообщение
#24
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
я сам начинал качать только торс, через полгода начал качать и ноги, т.к. понял, что нужно гормонично развивать все мышцы=) многие так делают - сами к этому приходят.
ну не нравится человеку, пусть не качает, сам придет к этому. мы ведь в зал ходим, чтобы быть довольными своим телом. зачем навязывать эти стереотипы глупые. |
|
|
|
|
21.12.2012, 20:45
Сообщение
#25
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
я где-то в инете, счас уже не помню где, читал о пропорциях. Там че-то в районе 110 см грудь должна быть при бедрах 56. А у меня грудь 97 :(
Кстати,в книжке Вейдера точно есть пропроции, только я счас ее найти не могу дома. Вот, нашел калькулятор по Дж.Вейдеру  Таз не уменьшишь,там кости. При моем тазе грудь должна на 10 см больше быть,а бедро всего лишь на 1 см больше нынешнего. Блин, самое обидное, что приседания и становая мне нравятся :( Я же их делал два месяца когда еще вес сбрасывал. Я тогда по программе Терехова занимался. |
|
|
|
|
21.12.2012, 21:28
Сообщение
#26
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(dark70 @ 21.12.2012, 14:45) ... Таз не уменьшишь,там кости. При моем тазе грудь должна на 10 см больше быть,а бедро всего лишь на 1 см больше нынешнего. Блин, самое обидное, что приседания и становая мне нравятся :( Я же их делал два месяца когда еще вес сбрасывал. Я тогда по программе Терехова занимался. Ну и попробуй достичь своего генетического предела мышечной массы, не замарачиваясь общими формулами. з.ы. бицепс в 38 это далеко не идеал, как впрочем и ноги меньше 70 Арнольдовских соревновательных -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
21.12.2012, 22:08
Сообщение
#27
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
да че тебе эти формулы, по зеркалу смотри, формулу ты какую-то отсталую нашел) пропорции - дело индивидуальное, особенно ширина грудной клетки и талии. у меня например талия 80см и бедро 57 - это жирный дрищ будет,а с твоим ростом талия 80см - это точно без малейших намеков на кубики)
|
|
|
|
|
21.12.2012, 22:59
Сообщение
#28
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
Цитата у меня например талия 80см и бедро 57 Во, видел ? У тебя же вес 93 кг, а бедро прям как у меня. Цитата с твоим ростом талия 80см - это точно без малейших намеков на кубики там ребра торчат уже. Куда еще убирать то ? А кубики есть немного если напрягу. Правда чуть кожа мешает, она видать осталась от той тушки, что 104 кг весила. И че то уходить не хочет :( |
|
|
|
|
21.12.2012, 23:04
Сообщение
#29
|
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
ты мое предложение не понял))я имел в виду, что если бы у меня щас было бедро 57 и талия 80см - я был бы жирный дрищ. хотя че уж там, я и так жирный, талия у меня щас 87(
у меня на сушке, перед которой я и так был сильно одрищавший, бедро было 60см и талия 75 - можешь фото найти в моей теме. |
|
|
|
|
21.12.2012, 23:45
Сообщение
#30
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
а как талию меряют ?
А то может я неправильно замерял ? Я мерял в том районе где второй ряд кубиков заканчивается если считать сверху вниз. Получается на пару см. выше пупка. В расслабленном состоянии. Грудь мерял и на вдохе и просто так, там вообще разницы нет. Все остальные размеры в напряженном состоянии. |
|
|
|
|
10.1.2013, 23:22
Сообщение
#31
|
|
 Бывалый Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
прибавка кило в месяц по моему вполне нормально
-------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
10.1.2013, 23:35
Сообщение
#32
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
Так счас проблема не в весе, а во внешнем виде. Я потому фотки по порядку и расположил.
|
|
|
|
|
10.1.2013, 23:39
Сообщение
#33
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53
|
Цитата(dark70 @ 10.1.2013, 7:35) Так счас проблема не в весе, а во внешнем виде. Я потому фотки по порядку и расположил. а как ты хотел? вечером покачался утром Аполлон? поэтому ... терпение, только терпение! (с) -------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
|
|
11.1.2013, 3:57
Сообщение
#34
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(dark70 @ 10.1.2013, 16:31) ...а по фоткам как будто потратил время зря, различий практически нет. "делай базу" - с учётом больных коленей не подходит... Снимите на видео свои действия в тренажёрном зале, есть сомнения. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
11.1.2013, 5:30
Сообщение
#35
|
|
|
Иду на вы! Группа: Продвинутые Сообщений: 662 Регистрация: 15.11.2011 Из: Московия Пользователь №: 14326 Стаж занятий: с 2009 Вес: 90+ Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 31
|
Цитата(dark70 @ 10.1.2013, 13:31) ... Добавил по 2 капулы ВСАА до и 2 после тренировки. Добавил углеводов. 2 капсулы бцаа?) Я по 10 до и после закидываюсь и это минимум |
|
|
|
|
11.1.2013, 5:58
Сообщение
#36
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Цитата(Rusike @ 10.1.2013, 20:30) 2 капсулы бцаа?) Я по 10 до и после закидываюсь и это минимум Капсулы разные бывают) Может там с куриное яйцо) |
|
|
|
|
11.1.2013, 7:43
Сообщение
#37
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(redberret @ 11.1.2013, 0:58) Капсулы разные бывают) Может там с куриное яйцо) вот так раз капсулы обычно более менее одинаковые это табы могут быть и 0.5 г и до 2-3 |
|
|
|
|
11.1.2013, 16:32
Сообщение
#38
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 253 Регистрация: 2.9.2009 Из: Киев Пользователь №: 7342 Стаж занятий: 8 Вес: 94 Возраст: 37 Рост: 175 Репутация: 27
|
Рекомендуемая разовая порция BCAA - 5 г. Капсулы тоже разные бывают...
|
|
|
|
|
11.1.2013, 21:09
Сообщение
#39
|
|
|
Борец с гравитацией =) Группа: Продвинутые Сообщений: 978 Регистрация: 25.12.2008 Пользователь №: 5449 Репутация: 29
|
Цитата(Dem @ 11.1.2013, 7:32) Рекомендуемая разовая порция BCAA - 5 г. Капсулы тоже разные бывают... Я бы сказал рекомендуемая минимальная доза... |
|
|
|
|
11.1.2013, 22:50
Сообщение
#40
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 397 Регистрация: 6.8.2012 Пользователь №: 15446 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 45 Рост: 165 Репутация: 7
|
вот такие у меня ВСАА http://sportebay.ru/catalog/131/4063/
 и там написано 2 до и 2 после тренировки. Цитата Снимите на видео свои действия в тренажёрном зале, есть сомнения В зале как-то неудобно, стесняюсь :( Могу дома, есть гантели по 15 кг. Я в зале делаю на бицепс "молот", разводку гантелей лежа, жим гант. лежа, подъем гантелей в стороны стоя. Вот эти упражнения могу дома снять на видео, пойдет ? |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 0:32 |