Тошнота от еды |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Тошнота от еды |
26.10.2011, 14:17
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 25.10.2011 Из: Самара Пользователь №: 14265 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Возраст: 17 Рост: 178 Репутация: 0 |
Не знаю, затрагивалась ли здесь уже эта тема, не нашёл.
Думаю у многих здесь была/есть такая проблема - как тошнота во время еды. Связана естественно от огромного поглощаемого кол-ва жрача. Пока не сел на курс проблемы как-таковой не было, но сейчас увеличил кол-во еды почти в 2 раза, желудок не справляется. Редко, но метко, когда пытаешься "засунуть" в себя последнюю, крошечную ложечку пищи, бывает даже рвота. Вопрос: У кого какие методы борьбы с рвотными позывами? Я к примеру пытаюсь заглушить их крепким горячим чаем, иногда выходит. PS : И только не нужно постов типа "Слушай свой организм!", "Нельзя есть через силу!" Всё это уже прошли, начинаешь меньше жрать - как итог - потеря всего набранного. |
|
|
26.10.2011, 16:03
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 473 Регистрация: 10.10.2009 Из: Жлобина, Беларусь/ Россия Пользователь №: 7618 Стаж занятий: с 2006 Возраст: 23 Рост: 182 Репутация: 26 |
Порцию меньше, но чаще. Бороться тогда придется только с отсутствием аппетита.
-------------------- |
|
|
26.10.2011, 17:26
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 25.10.2011 Из: Самара Пользователь №: 14265 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Возраст: 17 Рост: 178 Репутация: 0 |
В том то и дело что чаще - уже никак не получится
Итак разделил всё по сверх-малым кол-вам: 6.30 встаю закидываюсь аминками 7.00 овсянка на молоке 50гр (эти 50гр еле-еле одолеваю) Жду пока чуть уляжется.. 7.30 Яичница 9.10 рис 25гр (сухой вес) 10.00 рис 25гр 10.50 грудка куриная 125гр 11.40 грудка куриная 125гр 13.00 рис 50гр 14.30 аминки + йогурт 300мл 15.30-16.30 тренировка 16.30 протеинка 17.00 Гречка 100гр 17.30 яичница 20.00 грудка куриная 250гр 21.00 рис 50гр 22.00 творог 200гр 22.30 падаю назничь |
|
|
26.10.2011, 18:54
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1 |
твой организм должен потреблять определенное количество калорий в день .< белка углеводов> . тебе нужно кушать взвешивая пищу на весах и делить на 5 -6 порций . я тебя уверяю никакой тяжести и рвоты не будет . найти таблицу коллорийности продуктов в интернете и заучи ее . купи весы для пищи и дели порции на весах . в примере в пачки творога 200 грамм 33 -38 грамм белка
|
|
|
26.10.2011, 18:58
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1 |
еще со временем желудок приучишь к режиму и все должно нормализоваться !
|
|
|
26.10.2011, 19:06
Сообщение
#6
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 634 Регистрация: 13.4.2011 Из: Deutschland Пользователь №: 13300 Стаж занятий: 03.2011 Вес: 102 Возраст: 31 Рост: 184 Репутация: 53 |
Не знаю, затрагивалась ли здесь уже эта тема, не нашёл. Думаю у многих здесь была/есть такая проблема - как тошнота во время еды. Связана естественно от огромного поглощаемого кол-ва жрача. Пока не сел на курс проблемы как-таковой не было, но сейчас увеличил кол-во еды почти в 2 раза, желудок не справляется. Редко, но метко, когда пытаешься "засунуть" в себя последнюю, крошечную ложечку пищи, бывает даже рвота. Вопрос: У кого какие методы борьбы с рвотными позывами? Я к примеру пытаюсь заглушить их крепким горячим чаем, иногда выходит. PS : И только не нужно постов типа "Слушай свой организм!", "Нельзя есть через силу!" Всё это уже прошли, начинаешь меньше жрать - как итог - потеря всего набранного. твой вес действительно 45 кило или ты в данных ошибся? -------------------- Tut Mir Nicht Leid |
|
|
26.10.2011, 19:45
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 25.10.2011 Из: Самара Пользователь №: 14265 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Возраст: 17 Рост: 178 Репутация: 0 |
Almegro1980, не нужно было так много писать, я уже 2 года занимаюсь и то что ты написал, я начал делать в первые же дни тренировок ) Но всё же, спасибо IchTuDirWeh Да нет, в 45-килограммовое тело я бы не рискнул первым же курсом бить энку и жрать метаху |
|
|
26.10.2011, 19:48
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 25.10.2011 Из: Самара Пользователь №: 14265 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Возраст: 17 Рост: 178 Репутация: 0 |
ХЗ может желудок у меня маленький такой что еду не принимает...
|
|
|
26.10.2011, 19:50
Сообщение
#9
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
ХЗ может желудок у меня маленький такой что еду не принимает... для двухлетнего стажа странный вопрос, да еще и на курсе, я как то наоборот стараюсь не так сильно налегать на хавчег, чтобы не сильно заплывать на курсе... -------------------- |
|
|
26.10.2011, 20:06
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 25.10.2011 Из: Самара Пользователь №: 14265 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Возраст: 17 Рост: 178 Репутация: 0 |
Цитата стараюсь не так сильно налегать на хавчег, чтобы не сильно заплывать на курсе... Хм. Странно конечно, от хавки заплывать, смотря что в неё входит наверное? |
|
|
26.10.2011, 20:11
Сообщение
#11
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Almegro1980, не нужно было так много писать, я уже 2 года занимаюсь и то что ты написал, я начал делать в первые же дни тренировок ) Но всё же, спасибо IchTuDirWeh Да нет, в 45-килограммовое тело я бы не рискнул первым же курсом бить энку и жрать метаху так нужно писать нормальные адекватные данные в профиле, дабы не порождались глупые вопросы, тебе так не кажется? -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
26.10.2011, 20:40
Сообщение
#12
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Ну во-первых,если ты все знаешь зачем спрашивать?Во-вторых,мне лично непонятна фраза-огромное количество хавки. Хавать надо часто,НО НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ...При этом раз ты курсишь- тяжело трудится на тренировках и не о какой тошноте не может идти речи в этом случае. По твоему рационус кажу так-продукты правильные,их употребление абсолютно бестолковое.ИМХО.
В твоем случае сделал бы так 6.30 встаю закидываюсь аминками 7.30 овсянка на молоке 50гр +что нибудь добавить 10.00 рис 25гр +грудка куриная 125гр 13.00 рис 50гр+грудка куриная 125гр+овощи 15.00 аминки + протеин 16.00-18.00 тренировка 18.05 протеин 19.00 рис 50 гр+рудка куриная 250гр 22.00 творог 200гр+протеин 23.00 падаю назничь Конечно я не знаю именно твоего распорядка, но самое важное это время от подъема до завтрака и от последнего приема пищи до отбоя. И потом интересно что это за тренировка такая за 1 час.Я 1 час 20 минут в легкий день как то с трудом уложился, это без разминки,растяжки душа и переодевания.За час если честно подрочить только можно.Без обид. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
26.10.2011, 20:46
Сообщение
#13
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1 |
лично я себя сдерживаю что бы много не сьесть хотя жрать бывает хочется сильно я переем и даже не почувствую и самочувствие будет норм . тока потом на боках увижу и на заднице лишнее
|
|
|
26.10.2011, 20:56
Сообщение
#14
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
яичница из скольки яиц?
вообще не надо жрать до фанатизма. популярная картина у новичков: человек качается внатураху и посредственно соблюдает режим, потом садится на курс и жрёт в три горла. курс кончается, человек перестаёт жрать и благополучно сливает почти всё набранное. вечером в 21.00 рис убери, он тебе на жопу отложится. добавь перед треней,например за час, приём пищи с углями (идеально было бы угли+прот либо указанный выше йогрут), а непосредственно перед треней аминокислоты. у тебя получается, что перерыв между приёмом углей и треней 2,5 часа - непорядок. а вообще диета мне нравится, если там конечно яичница не из 2 яиц состоит) |
|
|
26.10.2011, 21:02
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 25.10.2011 Из: Самара Пользователь №: 14265 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Возраст: 17 Рост: 178 Репутация: 0 |
Как раз распорядок дня и не позволит мне питаться по представленному тобой графику.
Даже если представить что я ещё школьник, и перемены у нас по 5-10 минут, я чисто физически не смогу успевать съедать, скажем Рис+грудка куриная. Изначально только из-за этого и разделил всё на мелкие приёмы. И столько протеина как ты написал я не потяну по финансам Итак всю З/п трачу на еду. А насчёт тренировок, зависит от самочувствия + от группы мышц. Бывает за час управляешься, бывает за 1,5 часа. |
|
|
26.10.2011, 21:06
Сообщение
#16
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
вообще не надо жрать до фанатизма. популярная картина у новичков: человек качается внатураху и посредственно соблюдает режим, потом садится на курс и жрёт в три горла. курс кончается, человек перестаёт жрать и благополучно сливает почти всё набранное. Я бы сказал из-за растянутого желудка тупо растет живот...Ну а сливается все(или если грамотно то не все) немножко по другим причинам -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
26.10.2011, 21:08
Сообщение
#17
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 25.10.2011 Из: Самара Пользователь №: 14265 Стаж занятий: 2 Вес: 85 Возраст: 17 Рост: 178 Репутация: 0 |
Цитата человек качается внатураху и посредственно соблюдает режим, потом садится на курс и жрёт в три горла. курс кончается, человек перестаёт жрать и благополучно сливает почти всё набранное. Режим я соблюдаю все 2 года, за всё время отступил от него раза 4 всего - да и в те разы находил нормальную замену нужной пище + мой прежний режим не так сильно отличается от того, что пошёл на курсе |
|
|
26.10.2011, 21:14
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 414 Регистрация: 27.2.2011 Из: _ Пользователь №: 12891 Стаж занятий: --- Вес: пуд Возраст: 31 Репутация: 1 |
прочитал его посты и могу сказать автор новичек и если и занимался то явно не 2 года и много не договаривает я уверен на 100% . . как сказал один человек если ты ходил в тренажерный зал 2 года и не тягаешь штангу от груди 100 кг никому не говори что ты занимаешься .
|
|
|
26.10.2011, 21:15
Сообщение
#19
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Как раз распорядок дня и не позволит мне питаться по представленному тобой графику. Даже если представить что я ещё школьник, и перемены у нас по 5-10 минут, я чисто физически не смогу успевать съедать, скажем Рис+грудка куриная. Изначально только из-за этого и разделил всё на мелкие приёмы. И столько протеина как ты написал я не потяну по финансам Итак всю З/п трачу на еду. А насчёт тренировок, зависит от самочувствия + от группы мышц. Бывает за час управляешься, бывает за 1,5 часа. Если ты школьник, то перекусы на переменах надо заменить гейнерами, протеинами,если нет денег то коктелями а-ля сырые яйца и сок(лучше любого протеина, но не увлекаться-это для примера) и как я понял денег на яишницу у тебя хватает.А давиться отдельно рисом,а потом курицу,а потом опять рис-так никто не делает.И есть время нет -твоему организму чхать.Или ты делаешь нормально либо никак. на счет тренировок-скажу по себе,летом работал на обьем немного и видел, что какая бы группа мыщц не была час все равно не получается, даже полтора.Это можно даже просто прикинуть по времени.Нет, если конечно по 3 упражненияяя по 3 подхода тогда да, а если номально то никак. Я не знаю чего ты там находил, но повторюсь твой рацион, а точнее то как ты его в себя закидываешь-бестолковый.А дальше делай как хочешь дело твоё. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
26.10.2011, 21:22
Сообщение
#20
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
прочитал его посты и могу сказать автор новичек и если и занимался то явно не 2 года и много не договаривает я уверен на 100% . . как сказал один человек если ты ходил в тренажерный зал 2 года и не тягаешь штангу от груди 100 кг никому не говори что ты занимаешься . Согласен полностью, особенно со второй частью -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 11:50 |