 Ассиметрия Грудных Мышц |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  4.4.2011, 12:35
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.4.2011 Пользователь №: 13219 Стаж занятий: 2years Возраст: 16 Репутация:  0 
 |
Здравствуйте ув. форумчане!
Заметил полгода назад ассиметрию в грудных мышцах: Нижний отдел правой грудной мышцы меньше(как-будто плоский) чем нижний отдел левой(там есть как положенно округлость).Масса у меня небольшая пока, так как мне всего 16 лет. Я думал, может начать делать акцент на правую часть, но потом вспомнил,что помимо груди будет прокачиваться и првое плечо! и пойдет ассиметрия на плечи! Я здесь новенький и прошу помощи у знающих и тех кто может как-нибудь помочь! Какие-нибудь упражнения кроме брусьев(делал их каждый день лесенкой с 16 до 2).После брусьев контур левой только уточнился. Верхний отдел: все нормально. Очень жду ответов |
 |
 
|
|
4.4.2011, 12:39
Сообщение
#2
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
4.4.2011, 12:41
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.4.2011 Пользователь №: 13219 Стаж занятий: 2years Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(Фрай @ 4.4.2011, 2:39)  Это может помочь мне? 
|
|
|
|
|
4.4.2011, 14:03
Сообщение
#4
|
|
 Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26
|
Это точно мышцы?
Пощупай, может гинекомастия, такое бывает, особенно когда гормоны в юности прут.. Если же мышцы - ничего страшного, абсолютно симметричных мышц не бывает. У меня например разные средние дельты, разные бицепсы, широчайшие слегка формой отличаются
-------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
4.4.2011, 16:01
Сообщение
#5
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 121 Регистрация: 16.7.2008 Из: Питер Пользователь №: 4361 Возраст: 20 Репутация: 9
|
фото выложи, будет понятнее, что там у тебя!
|
|
|
|
|
4.4.2011, 16:21
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.4.2011 Пользователь №: 13219 Стаж занятий: 2years Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(Мотя @ 4.4.2011, 4:03) Это точно мышцы? Пощупай, может гинекомастия, такое бывает, особенно когда гормоны в юности прут.. Если же мышцы - ничего страшного, абсолютно симметричных мышц не бывает. У меня например разные средние дельты, разные бицепсы, широчайшие слегка формой отличаются На гинекомастию непохоже так как при прощупывание чувствую мышцы которые я могу напрячь Мужская подростковая грудь Есть ли упражнения компенсирующие эти недостатки? |
|
|
|
|
4.4.2011, 16:27
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.4.2011 Пользователь №: 13219 Стаж занятий: 2years Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(sema111.90 @ 4.4.2011, 6:01) фото выложи, будет понятнее, что там у тебя! стесняюсь.Худой |
|
|
|
|
4.4.2011, 16:27
Сообщение
#8
|
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26
|
Тада не парься
Вырастет потом -------------------- ]]>
]]> |
|
|
|
|
4.4.2011, 16:31
Сообщение
#9
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.4.2011 Пользователь №: 13219 Стаж занятий: 2years Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(Мотя @ 4.4.2011, 6:27) Тада не парься Вырастет потом Спасибо утешили =) Все-таки стоит ли на брусьях делать много повторений, или с утяжелением 10 раз х 3 подхода будет лучше? |
|
|
|
|
4.4.2011, 16:39
Сообщение
#10
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко  Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(mnx @ 4.4.2011, 11:31) Спасибо утешили =) Все-таки стоит ли на брусьях делать много повторений, или с утяжелением 10 раз х 3 подхода будет лучше? 3х10 будет в самый раз, если с отягощением да в медленном темпе, ещё и в полную амплитуду на широких брусьях, обрати внимание, у тебя тело по цетру идёт или на одну руку больше нагрузка? как бы тело ближе к одной руке при отжиманиях? -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
4.4.2011, 17:36
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.4.2011 Пользователь №: 13219 Стаж занятий: 2years Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(prof7209 @ 4.4.2011, 6:39) 3х10 будет в самый раз, если с отягощением да в медленном темпе, ещё и в полную амплитуду на широких брусьях, обрати внимание, у тебя тело по цетру идёт или на одну руку больше нагрузка? как бы тело ближе к одной руке при отжиманиях? друзья говорят немного смещается(к правой по-моему). Это исправится ,если я буду стараться держать плечи на равне? |
|
|
|
|
4.4.2011, 17:43
Сообщение
#12
|
|
 Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295
|
Цитата(mnx @ 4.4.2011, 9:36) друзья говорят немного смещается(к правой по-моему). Это исправится ,если я буду стараться держать плечи на равне? Думаю, что если ты покажешь фотки... то все до одного скажут, что все у тебя в поряде и продолжай тренироваться без заморочек ! --------------------  Я Культурист !!! И Если что то пишу, то только о Культуризме !   ]]>  ]]> |
|
|
|
|
4.4.2011, 18:26
Сообщение
#13
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(mnx @ 4.4.2011, 12:36) друзья говорят немного смещается(к правой по-моему). Это исправится ,если я буду стараться держать плечи на равне? чем уже брусья - тем больше трицепс работает, может у тебя так и получилось, что левая сторона грудных больше тренирована чем правая, а вообще как тебе уже многие сказали - незамарачивайся сильно, расти мышцы, всё исправится или подправится 
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
4.4.2011, 18:32
Сообщение
#14
|
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Цитата чем уже брусья - тем больше трицепс работает На самом деле, это не так. Дело в строении и уменении включать мышцу. Я, например, трицепс качаю на широких брусьях, грудь на узких -------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
4.4.2011, 19:43
Сообщение
#15
|
|
|
Юный химег Группа: Продвинутые Сообщений: 1173 Регистрация: 2.4.2011 Из: Россия матушка Пользователь №: 13189 Стаж занятий: 3 Вес: 94 Возраст: 29 Рост: 176 Репутация: 26
|
Цитата(Фрай @ 4.4.2011, 10:32) На самом деле, это не так. Дело в строении и уменении включать мышцу. Я, например, трицепс качаю на широких брусьях, грудь на узких Плечо получается немного в разных положениях. На широких брусьях, если ещё локти в стороны развести, как раз больше грудные нагружаются, тк они приводят плечо. Касаемо включать отдельные мышцы - ну хз. В многосуставных движениях соответствующие мышцы работают синергически, т.е. помогают друг другу. И как в этом случае можно нервный импульс послать только в одну мышцу для меня загадка.. Научи? )) -------------------- ]]>
]]> |
|
|
|
|
4.4.2011, 19:54
Сообщение
#16
|
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Ты мне еще про анатомию и биомеханику расскажи, ага.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
5.4.2011, 20:22
Сообщение
#17
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 4.4.2011 Пользователь №: 13219 Стаж занятий: 2years Возраст: 16 Репутация: 0
|
Большое спасибо всем ответившим в этой теме!
Теперь беспокоиться не буду,а продолжу качаться Тему можно закрыть |
|
|
|
|
5.4.2011, 22:18
Сообщение
#18
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(mnx @ 5.4.2011, 11:22) Тему можно закрыть да не вопрос) -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 19:02 |