 Результаты За 8 Месяцев |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 19.11.2012, 23:32
Сообщение
#21
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация:  107 
 |
high
ты псих, я бы так часто жрать не потянул) реально надо иметь очень ненапряжный график работы /учебы, чтобы так питаться это смитджим составлял нашему форумчанину. |
 |
 
|
|
20.11.2012, 0:05
Сообщение
#22
|
|
 Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(Bobless @ 19.11.2012, 18:32)  high ты псих, я бы так часто жрать не потянул) реально надо иметь очень ненапряжный график работы /учебы, чтобы так питаться это смитджим составлял нашему форумчанину. я просто дома работаю, мне не проблема жрать и за компом делать что-то в это время ну я прикидываю делать так, ну точно еще не решил: 10:00 - 2хпротеин 10:30 - рис + кура 12:30 - рис/каша/макароны 13:00 - протеин 14:00 - рис 15:30 - творог + льняное масло 18:00 - кура перед треней за 40 мин - протеин перед треней - бца 10гр, глютамин 10гр во время трени - бца 15-20гр, витарго 50гр после трени - бца 15гр, глютамин 10 гр, витарго 50-70гр после трени через 40 мин - протеинх2 22:30 - кура/мясо 24:00 или чуть позже - творог + льняное масло вопщем получается то даже меньше наверное, просто я много углеводов не ем, заплываю сильно |
|
|
|
|
20.11.2012, 1:33
Сообщение
#23
|
|
|
Иду на вы!  Группа: Продвинутые Сообщений: 662 Регистрация: 15.11.2011 Из: Московия Пользователь №: 14326 Стаж занятий: с 2009 Вес: 90+ Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 31
|
Цитата(Bobless @ 19.11.2012, 14:32) high ты псих, я бы так часто жрать не потянул) реально надо иметь очень ненапряжный график работы /учебы, чтобы так питаться это смитджим составлял нашему форумчанину. Так то это Смит мне на сухую писал...на курсе надо жрать еще больше. |
|
|
|
|
20.11.2012, 17:13
Сообщение
#24
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 22.1.2012 Из: Краснодар Пользователь №: 14653 Стаж занятий: 1 Вес: 58 Жим лежа: 60 Присед: 60 Становая: 85 Возраст: 18 Рост: 85 Репутация: 0
|
Спасибо за советы.
Если добавлю http://rus-sport.net/index.php?productID=844 в рацион? Гейнер уже кончается, да и толку от него немного. Оптимальное кол-во приемов пищи, как я понял, около 8? + аминки Щас составлю себе график примерный и определюсь с продуктами - отпишу. |
|
|
|
|
20.11.2012, 18:11
Сообщение
#25
|
|
|
Иду на вы! Группа: Продвинутые Сообщений: 662 Регистрация: 15.11.2011 Из: Московия Пользователь №: 14326 Стаж занятий: с 2009 Вес: 90+ Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 31
|
Цитата(dmain @ 20.11.2012, 8:13) Спасибо за советы. Если добавлю http://rus-sport.net/index.php?productID=844 в рацион? Гейнер уже кончается, да и толку от него немного. Оптимальное кол-во приемов пищи, как я понял, около 8? + аминки Щас составлю себе график примерный и определюсь с продуктами - отпишу. Гейнер гамно...набирай лучше с макарон и картохи будет больше проку.. Самое оптимальное 8(без спорт пита) я сейчас вывожу такое количество не сильно напрягаюсь по правде сказать |
|
|
|
|
20.11.2012, 18:20
Сообщение
#26
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(dmain @ 20.11.2012, 12:13) Спасибо за советы. Если добавлю http://rus-sport.net/index.php?productID=844 в рацион? Гейнер уже кончается, да и толку от него немного. Оптимальное кол-во приемов пищи, как я понял, около 8? + аминки Щас составлю себе график примерный и определюсь с продуктами - отпишу. от че, так бца тебе сейчас не нужны |
|
|
|
|
20.11.2012, 19:37
Сообщение
#27
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 22.1.2012 Из: Краснодар Пользователь №: 14653 Стаж занятий: 1 Вес: 58 Жим лежа: 60 Присед: 60 Становая: 85 Возраст: 18 Рост: 85 Репутация: 0
|
Цитата(h1gh @ 20.11.2012, 10:20) от че, так бца тебе сейчас не нужны почему? катаболизм и все такое 
|
|
|
|
|
20.11.2012, 20:06
Сообщение
#28
|
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101
|
Цитата(dmain @ 20.11.2012, 14:37) почему? катаболизм и все такое да бцашками их щас глушить деньги только переводить бери протеин+гейнер и фигачь после тренировки)) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 16.5.2024, 17:47 |