Из Дрыща В Сексибоя!, фотографии ахтунгов и полупокеров только сюда! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Из Дрыща В Сексибоя!, фотографии ахтунгов и полупокеров только сюда! |
27.12.2007, 19:34
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 41 Регистрация: 24.12.2007 Из: Литва Пользователь №: 2887 Возраст: 17 Репутация: 0 |
Все знаете такого знаменитого актёра Вин Дизель? Я хотел бы поинтересоваться можна ли так накачаться как он без всяких порошков и т.п.?
Прикрепленные файлы
|
|
|
27.12.2007, 19:40
Сообщение
#2
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
слух, ну ты хоть на олимпийцев не равняешься молодец.
а сделать то что на этой картинки можно и без химии, да и больше можно. главное уметь и делать все правильно. -------------------- |
|
|
27.12.2007, 20:04
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 41 Регистрация: 24.12.2007 Из: Литва Пользователь №: 2887 Возраст: 17 Репутация: 0 |
да проста понравилась фигура . По моему ничего лишнего. Чтобы меня не критиковали говарю сразу я не любитель таких фигур как у знаменитых бодибилдеров
|
|
|
27.12.2007, 20:17
Сообщение
#4
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
а мнее кстати не нравится эта фотка. он там как пляжный мальчик-гей-дистрофик-рельефик мне б посолиднее, по мясистее, по внушительнее. но и на колемана равняться не спешу
-------------------- |
|
|
27.12.2007, 20:35
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 41 Регистрация: 24.12.2007 Из: Литва Пользователь №: 2887 Возраст: 17 Репутация: 0 |
Ну может и как гей выгледит но мне бы до такого накачаться и всё а по мясистей мне уже замнога кажется
|
|
|
27.12.2007, 20:43
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
Да накачаться то можно, знай себе жри да спи, а вот просушиться так-геморой(если ты не эктоморф). Кстати Дизель не натурал, видел где-то его фоты на курсе.
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
27.12.2007, 20:49
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 41 Регистрация: 24.12.2007 Из: Литва Пользователь №: 2887 Возраст: 17 Репутация: 0 |
ну что ненатурал то ето понятна но форма у него есть! так как с 13 или 14 лет в зале. А кто такие эктоморфы?
|
|
|
27.12.2007, 20:58
Сообщение
#8
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
дрыщи с ускоренным обменом веществ с очень низким процентом жира которые как бы не питались не толстеют.
типо меня -------------------- |
|
|
27.12.2007, 21:03
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 41 Регистрация: 24.12.2007 Из: Литва Пользователь №: 2887 Возраст: 17 Репутация: 0 |
ааааа ну спасибо теперь я знаю что я не эктоморф . Так значит у меня есть все шанцы так накачаться?
|
|
|
27.12.2007, 21:30
Сообщение
#10
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
мужики, я хочу сиськи как у бритни спирс. как вы думаете у меня есть шанс? ну хотя бы вот такусенький маленький шанс есть? есть? правда? ура! спасибо мужики, я пошел.
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
27.12.2007, 21:36
Сообщение
#11
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
27.12.2007, 21:40
Сообщение
#12
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
сань, качайся и поменьше смотри на мужыкофф из телека. того глядишь когда через годик включишь его - дизель покажется мальчиком геем по сравнению с санчезом великим!
короче работай и все будет. -------------------- |
|
|
21.4.2008, 14:39
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 21.4.2008 Пользователь №: 3786 Вес: 69 Жим лежа: 70 Возраст: 20 Рост: 186 Репутация: 0 |
Здраствуйте всем!
Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :( А так охото подкачать свое тело. Вот я решил серьезно заняться качалкой. Сам я дрыщ: Рост - 186, вес - 69 кг. 20 лет. Я не ставлю перед собою цель стать мега качком, мне нужно хорошее спортивное тело. Что я хочу накачать: 1 - это конечно же груди ( хочу классные сиськи ), 2 - трапеции, 3 - руки, 4 - пресс, 5 - спину. 6 - плечи А насчет ног , ноги не надо мне качать я играю футбол часто они сами накачаються там. Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог. Я перечитал много статей насчет бодибилдинга, все по разному пишут. и Вот я по себе как бы составил прогграмму. Буду заниматься 4 дня в неделю. Пн, Вт, Чт,Пт. В Понедельник и в Среду буду делать упражнения на : 1.Руки (Бицепс, трицепс) 2.Трапеции Во Вторник и Пятницу буду делать упражнения на : 1.Груди 2.Спина 3.Плечи Пресс буду качать каждый день с утра. Вопросы: 1. Насчет бега. я часто играю в футбол и много бегаю. При беге сжигаеться жир.... и мыщцы тоже сжигаються? Помешает ли мне бег набрать массу? 2. насчет жима лежа на горизонтально скамье. Что лучше: а)большой вес и малое количество повторений б) или вес поменьше но большее число повторений ??? вот и вообще что скажете??? где мои ошибки???? |
|
|
21.4.2008, 16:05
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: 15.3.2008 Пользователь №: 3447 Стаж занятий: 6м Вес: 56 Жим лежа: 75 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 17 Рост: 170 Репутация: 0 |
Здраствуйте всем! Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :( А так охото подкачать свое тело. Вот я решил серьезно заняться качалкой. Сам я дрыщ: Рост - 186, вес - 69 кг. 20 лет. Я не ставлю перед собою цель стать мега качком, мне нужно хорошее спортивное тело. Что я хочу накачать: 1 - это конечно же груди ( хочу классные сиськи ), 2 - трапеции, 3 - руки, 4 - пресс, 5 - спину. 6 - плечи А насчет ног , ноги не надо мне качать я играю футбол часто они сами накачаються там. Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог. Я перечитал много статей насчет бодибилдинга, все по разному пишут. и Вот я по себе как бы составил прогграмму. Буду заниматься 4 дня в неделю. Пн, Вт, Чт,Пт. В Понедельник и в Среду буду делать упражнения на : 1.Руки (Бицепс, трицепс) 2.Трапеции Во Вторник и Пятницу буду делать упражнения на : 1.Груди 2.Спина 3.Плечи Пресс буду качать каждый день с утра. Вопросы: 1. Насчет бега. я часто играю в футбол и много бегаю. При беге сжигаеться жир.... и мыщцы тоже сжигаються? Помешает ли мне бег набрать массу? 2. насчет жима лежа на горизонтально скамье. Что лучше: а)большой вес и малое количество повторений б) или вес поменьше но большее число повторений ??? вот и вообще что скажете??? где мои ошибки???? я не спец, меня может подправят, но что б набрать массу и хватит 2- или 3-х раз в неделю ходить. Про жим, если хочешь набрать массу надо работать с максимальным весом т.е. лучше большой вес но малое количества повторений. И вот ещё добавил бы ты ещё становую тоже хорошо поммогает при наборе массы. А вот ещё есть лучше всё таки 5 раз в день кушать не обезательно твёрдую пишью можно же и всякие коктели делать и пить где угодно =) УДАЧИ !!! |
|
|
21.4.2008, 16:26
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 22 Регистрация: 30.3.2008 Пользователь №: 3566 Возраст: 18 Репутация: 0 |
понедельник
- грудь (жим, пулловеры/разводки) - руки (тут сам выбирай) четверг - спина (становая тяга, подтягивания/тяга в наклоне) - плечи (жим из-за головы, развод гантелей в стороны) всё по 8х4 |
|
|
13.4.2009, 1:15
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 12.4.2009 Пользователь №: 6333 Возраст: 23 Репутация: 0 |
Здраствуйте всем! Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :( Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог. Я перечитал много статей насчет бодибилдинга Я вижу ошибку в том, что бы есть в обед молоко с яйцами. Дело в том, что эти два продукта не перевариваются одновременно. Я посоветую молоко перед завтраком, с геркулесом и прочими кашками. Яйца 2-3 штуки (варёные) на обед. Ещё вечером чего нибудь из фруктов не забудь. Водички чистой пить побольше, сахара поменьше. А в остальном я молчу: такой же как и ты, только вместо футбола за компом сижу -------------------- я составил себе расписание на год и стараюсь его придерживаться
|
|
|
13.4.2009, 3:46
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 329 Регистрация: 20.1.2009 Из: Глухая Сибирь Пользователь №: 5630 Вес: 89 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 10 |
Здраствуйте всем! Вот смотрю в зеркало и вижу дрыща :( А так охото подкачать свое тело. Вот я решил серьезно заняться качалкой. Сам я дрыщ: Рост - 186, вес - 69 кг. 20 лет. Я не ставлю перед собою цель стать мега качком, мне нужно хорошее спортивное тело. Что я хочу накачать: 1 - это конечно же груди ( хочу классные сиськи ), 2 - трапеции, 3 - руки, 4 - пресс, 5 - спину. 6 - плечи А насчет ног , ноги не надо мне качать я играю футбол часто они сами накачаються там. Ну для начало думаю моя 1 цель это по набору массы. Надо кушать 5 раз в день , но я могу тока 3 раза, и решил просто к обычному завтроку добавить - геркулес, к обеду добавить - молоко, пару яиц, к ужину - творог. Я перечитал много статей насчет бодибилдинга, все по разному пишут. и Вот я по себе как бы составил прогграмму. Буду заниматься 4 дня в неделю. Пн, Вт, Чт,Пт. В Понедельник и в Среду буду делать упражнения на : 1.Руки (Бицепс, трицепс) 2.Трапеции Во Вторник и Пятницу буду делать упражнения на : 1.Груди 2.Спина 3.Плечи Пресс буду качать каждый день с утра. Вопросы: 1. Насчет бега. я часто играю в футбол и много бегаю. При беге сжигаеться жир.... и мыщцы тоже сжигаються? Помешает ли мне бег набрать массу? 2. насчет жима лежа на горизонтально скамье. Что лучше: а)большой вес и малое количество повторений б) или вес поменьше но большее число повторений ??? вот и вообще что скажете??? где мои ошибки???? Я бы сказал ошибки везде. Чет никуя не заметно, что ты читал что-то. Особенно твоя прога... Попробуй ПОЧИТАТЬ форум! -------------------- |
|
|
13.4.2009, 10:37
Сообщение
#18
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17 |
Цитата Я вижу ошибку в том, что бы есть в обед молоко с яйцами. Дело в том, что эти два продукта не перевариваются одновременно. С раяли? У этого утверждения есть научное обоснование? Сколько бы не мешал себе молочно-яичный коктель всё переваривается отлично, а делаю я так частенько... -------------------- |
|
|
13.4.2009, 12:00
Сообщение
#19
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212 |
Я бы сказал ошибки везде. Чет никуя не заметно, что ты читал что-то. Особенно твоя прога... Попробуй ПОЧИТАТЬ форум! +1. В точку -------------------- |
|
|
13.4.2009, 12:06
Сообщение
#20
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
пиндец, накуй поднимаете темы со сроком уже год? тема изначально дЭбилная, поэтому ее и оставили, поэтому и не писали что-то вроде дЭбил, иди кури форум и т.д.,а просто промолчали и прально все сделали, дык накуя поднимать?
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 3.5.2024, 4:29 |