FAQ: ПРОТЕИН,ГЕЙНЕР,АМИНОКИСЛОТЫ, BCAA, все вопросы касаемо протеиновой тематики задаются тут! |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
FAQ: ПРОТЕИН,ГЕЙНЕР,АМИНОКИСЛОТЫ, BCAA, все вопросы касаемо протеиновой тематики задаются тут! |
10.8.2007, 20:17
Сообщение
#41
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 95 Регистрация: 18.5.2007 Пользователь №: 1459 Репутация: 0 |
моё мнение что это всё гониво,
самый лучший гейнер это коклейл из молока, белка яйц, банана и какао! могу понять ещё сывороточный белок, ну протеин - в этом есть смысл. |
|
|
12.10.2007, 18:26
Сообщение
#42
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 17 Регистрация: 10.7.2007 Пользователь №: 2063 Репутация: 0 |
кто знает где в киеве можно купить\заказать по сети гейнер/протеин желательно не оч плохой. 5 или 6 ти разовое питание не предлагать так как я студент и ето практически невозможно.
|
|
|
13.10.2007, 0:13
Сообщение
#43
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 26 Регистрация: 14.6.2007 Пользователь №: 1774 Репутация: 0 |
http://www.kach.com.ua/shops/kyiv.php
тут смотри, где тебе будет ближе ))) А тут http://mlo.com.ua/ можно купить Он-лайн |
|
|
27.10.2007, 19:30
Сообщение
#44
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 10.9.2007 Пользователь №: 2504 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Всем Привет. Купил себе гейнер от Universal Nutrition Gain Fast 3100. 4.5 кг
На этикетке только английский язык и способа применения я ненашёл. Знаю только что: Содержание питательных в-в в одной порции (5 ст. ложек на 480мл воды): * Калории 842 * Жиры 3г * Холестерол 42мг * Натрий 142мг * Калий 125мг * Углеводы 171г * Белок 35г Вопрос заключается в том сколько нужно мне съедать гейнера после тренеровки? ЗЫ: рост 2м, вес 101 кг. Подскажите норму |
|
|
27.10.2007, 21:49
Сообщение
#45
|
|
Админ Группа: Администраторы Сообщений: 106 Регистрация: -- Из: Россия Пользователь №: 2 Репутация: 4 |
По инструкции порция около 250 гр. Этот гейнер хорош для худощавых людей для набора общей массы тела. Я думаю что хватит и 3 ложек после тренировки. Если принимать больше возможен набор жира.
|
|
|
31.10.2007, 1:11
Сообщение
#46
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 12 Регистрация: 30.10.2007 Пользователь №: 2650 Возраст: 25 Репутация: 0 |
Гейнер и так сам по себе хорош) Хоть три, хоть пять. От твоей массы зависит.
|
|
|
31.10.2007, 17:01
Сообщение
#47
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
0,5 л. Молока
Пол батона Чем тебе таой гейнер не нравиться ? В Японии тренер по волейболу кормил так своих играков, они не плохо набирали в массе -------------------- |
|
|
2.11.2007, 22:53
Сообщение
#48
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 77 Регистрация: 15.9.2007 Пользователь №: 2513 Стаж занятий: 1 Вес: 70 Жим лежа: 95 Присед: 115 Становая: 120 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: 0 |
У меня такой же гейнер щас. Короче молока 350-400 мл и для твоего веса где то 3,5 ложки гейнера(ложка внутри есть).
А ещё там есть рецепт спец коктейля который можно замутить, тоже вещь неплохая. |
|
|
4.11.2007, 0:32
Сообщение
#49
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 46 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2581 Возраст: 18 Репутация: 0 |
я вот интересуюсь а от него живот расти будет ?? просто не хочу этого сильно и ответа не знаю на вопрос
|
|
|
4.11.2007, 11:57
Сообщение
#50
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 46 Регистрация: 9.10.2007 Пользователь №: 2581 Возраст: 18 Репутация: 0 |
---
|
|
|
14.11.2007, 22:04
Сообщение
#51
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 10.9.2007 Пользователь №: 2504 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Спасибо за советы
А теперь отвечу: [quote]0,5 л. Молока Пол батона Чем тебе таой гейнер не нравиться ?[/quote] Хлеб, не удивляйтесь, таким как его делают производители сам по себе вреден. Он рафинированый, при помоле убиваются все полезные вещества, получается сурагат. Он вреден к примеру для больных у которых: диабет, язва, колиты. [quote]У меня такой же гейнер щас. Короче молока 350-400 мл и для твоего веса где то 3,5 ложки гейнера(ложка внутри есть).[/quote] Опа, а я ложу три обычных ложки, оказывается нужно три ложки которые в ведре? [quote]А ещё там есть рецепт спец коктейля который можно замутить, тоже вещь неплохая.[/quote] А этот рецепт нужно пить в течении дня? [quote]я вот интересуюсь а от него живот расти будет ?? просто не хочу этого сильно и ответа не знаю на вопрос[/quote] Я занимаюсь каждый день, + почти каждый день качаю прес по 20 мин. Живот вроде впорядке. Выводы: за 2 недели приёма гейнера я пока набрал 2 кг. Тоесть теперь вешу 103 кг. Но я не той ложкой получается пользовался. |
|
|
14.12.2007, 21:31
Сообщение
#52
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 25 Регистрация: 22.11.2007 Из: г. Волжский Пользователь №: 2750 Вес: 63 Жим лежа: 65 Присед: 90 Становая: 100 Возраст: 15 Рост: 173 Репутация: 0 |
У меня тут такой глупый вопрос:
Я купил протеин в порошке, на бумажке написано 30 г - одна порция. А сколько порций в день принимаьт надо? -------------------- |
|
|
14.12.2007, 21:41
Сообщение
#53
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
скока влезет
-------------------- Pumping Iron
|
|
|
14.12.2007, 22:51
Сообщение
#54
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: 0 |
Какой протеин? Наверное ты имееш в виду гейнер?
На любой упоковке должна быть инструкцыя там все написано. -------------------- |
|
|
14.12.2007, 22:52
Сообщение
#55
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
а посчитать самому слабо?
берешь свой вес, умножаешь на 3...4 - получаешь количество необходимого протеина в день в граммах. потом берешь таблицу питательности продуктов и смотришь чего ты там за день ешь из нормальной пищи, считаешь сколько белка не хватает, делишь на количество белка в одной порции твоего протеина и получаешь число порций протеина которое надо сожрать чтоб норму белка получить за день. неужели до этого самому не додуматься? считай, математик. -------------------- |
|
|
15.12.2007, 1:01
Сообщение
#56
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 106 Регистрация: 3.9.2007 Из: Киев Пользователь №: 2485 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 135 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: 0 |
У меня на протеине написано что 1.5 грамм на 1кг своего веса,и вобще лично мне хватает на 0.5 литра жидкости 60-80 грамм протеина и я думаю больше и не нужно.
|
|
|
17.12.2007, 16:48
Сообщение
#57
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 17.12.2007 Пользователь №: 2850 Возраст: 25 Репутация: 0 |
привет.не могу понять.в каждом протеине разные количества(в граммах)в одной порции.кто нибудь сможет объяснить мне это?особенно меня интересует Mega Blast Turbo 3800 и Mega Blast Super Max.cколько в них в 100гр продукта белков и углеводов?
|
|
|
17.12.2007, 17:10
Сообщение
#58
|
|
Завсегдатай Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация: 2 |
Перемещено в раздел спорт питание.
Автор читай форум внимательно. -------------------- "Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман |
|
|
17.12.2007, 17:11
Сообщение
#59
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Сколько в них чего на 100гр написано на упаковке. А размер порции это бред. У тебя должны быть свои расчеты, и свои порции. Но учти что за раз больше 30гр белка усвоить сложно.
-------------------- |
|
|
17.12.2007, 17:30
Сообщение
#60
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
а что афтар сам не в силах прочесть на пачке чё и сколько?
я охреневаю просто -------------------- Pumping Iron
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 18:42 |