 РАСТЯЖКА, объедененная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 25.12.2006, 18:16
Сообщение
#1
|
|
 Завсегдатай  Группа: Продвинутые Сообщений: 1134 Регистрация: -- Из: Одесса Пользователь №: 161 Репутация:  2 
 |
Читал я такую книгу этим летом называется: "Анти-МакРоберт или Думай! по-русски." Кто автор не помню. Конечно много гона о том как боротся с цирозам печени по средствам русской бани. Не понимаю зачем писать весь этот бред в книгу о силовом спорте.
Так вот там автор пишет о том, что если каждую тренировку, вернее после нее растягиватся то можно свой результат в базе увеличить на 10%. У кого какое мнение по этому поводу? Кто растягивается после тренировки, а кто нет? Лично я почти за год моего тренировочного стажа не видел что бы хоть один качок из моего зала растягивался после тренировки. В лифтерские залы не хожу и вообще не знаю где они расположены в славном городе Герои Одессе откуда я родом. По этому про лифтеров не чего сказать не могу. Жду Ваших ответов Господа форумчани. Всем кто откликнется большое спаибо! |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Жданов РАСТЯЖКА 25.12.2006, 18:16
r3b0t растяжку можно делать перед тренировкой, дабы избе... 25.12.2006, 19:51 Жданов Мне один человек долго втирал о том, что если пере... 25.12.2006, 23:32 Жданов Вот статья о растяжке кто хочет может прочесть: ht... 26.12.2006, 17:49 ORION
Несколько раз пытался пройти по ссылке, каждый ра... 26.12.2006, 20:49 Hennessy Жданов, статью не читал, но знаю: перед тренировко... 27.12.2006, 1:21 r3b0t почитав статьи, думаю растяжку делать после тренир... 27.12.2006, 1:36 Жданов ORION, да ты правильно понял статья именно та! При... 27.12.2006, 11:24 Жданов Вот комент к гоячо обсуждаемой нами статье(мне каж... 27.12.2006, 16:18 Hennessy Жданов, повнимательней почитай Макоберта в думай 2... 28.12.2006, 0:32 Жданов Мне одни умники писали, что если попробывать растя... 28.12.2006, 1:17 Hennessy Жданов, я делаю после тренировки или на следующий ... 29.12.2006, 1:53 Жданов Hennessy, а как ты ее делаешь по совета МакРоберта... 29.12.2006, 13:25 Толян Жестокая штука но прикольная, попробовал - даже ка... 27.11.2007, 23:40 misterio тока что попробовал...
не понял ни фига. как можно... 28.11.2007, 0:02 novice мне кажется жать надо как бы вниз...тока помойму т... 28.11.2007, 0:34
Толян Хм, ну я вроде суть понял так что сразу переиначил... 28.11.2007, 0:50 Madness Ну я лично ставлю руки на уровне головы, чуть сгиб... 28.11.2007, 12:11 misterio А плечи то при этом шевелятся? Назад отводятся? Ил... 28.11.2007, 14:18 Толян Грудь выпячивается вперед а плечи сами остаются сз... 28.11.2007, 16:01 Madness Нет, просто выгибаешь грудь и сильно давишь руками... 28.11.2007, 16:01 misterio Ну да. Я про это и говорю. Плечи не двигаются дви... 28.11.2007, 17:29 Толян Ну вроде как спиной ты грудак сильнее вперед вдавл... 29.11.2007, 16:42 novice мне кажется что для увеличения грудной клетки боле... 1.12.2007, 0:03 Maximka Кто-то советует после занятий просто поболтаться н... 9.12.2007, 7:57 muscul По теме 9.12.2007, 9:28 Vasilisk от себя скажу,что после того,как стал растягиватьс... 9.12.2007, 14:31 Жданов Многие говорят и пишут, что растяжка пользительна ... 9.12.2007, 15:23 misterio Я тянусь после тренировки сразу. Переводя дыхание ... 9.12.2007, 15:28 VAN Чтобы там не говорили про растяжку. Мне действите... 10.12.2007, 10:36 Скиф Сенсация растяжки
Поразительное открытие науки: ... 8.1.2008, 14:58 misterio Почитаю внимательно когда до компа доберусь, но ра... 8.1.2008, 15:15 misterio почитал.......
сложно переварить в подробностях те... 8.1.2008, 21:25 Скиф Мое мнение растягиваться нужно вначале тренировке ... 9.1.2008, 0:50 Jay Растяжка важна,и до,и вовремя,и после тренировки,н... 9.1.2008, 1:49 Vasilisk Цитата(Jay @ 9.1.2008, 0:49) Растяжка важ... 9.1.2008, 13:30 Nickle всё верно, растяжка (настоящая - шпагат, глубокое ... 9.1.2008, 20:41 Hennessy все мнения хороши!
я с профи пример не беру, ... 12.1.2008, 3:55 Чашка Подскажите, пожалуйста, а может, у кого и опыт ест... 2.9.2008, 22:14 Immortal79 Цитата(Чашка @ 2.9.2008, 14:14) Подскажит... 3.9.2008, 9:56 воФка Цитата(Чашка @ 2.9.2008, 15:14) Подскажит... 14.10.2008, 18:58 Suhoff да, все зависит персонально от каждого индивидума.... 3.9.2008, 11:52 Чашка Оххх, ну что ж, будем стараться. Если я за это вре... 3.9.2008, 12:14 Immortal79 Цитата(Чашка @ 3.9.2008, 4:14) Оххх, ну ч... 3.9.2008, 12:50 Чашка Цитата(Immortal79 @ 3.9.2008, 5:50) Я дум... 3.9.2008, 12:55 terexov81 Цитата(Чашка @ 3.9.2008, 5:14) Оххх, ну ч... 13.10.2008, 15:43 Skylynx За 1-2 месяца реально. Я когда учился в школе, от ... 3.9.2008, 17:13 Sashko Я 6 лет танцами занимался и на шпагат можно сесть ... 14.10.2008, 18:23 Andrew если немогу "тянуться" в зале сразу посл... 25.10.2008, 22:57 feedback А в зале то что мешает?
Лично я тянусь по утрам, и... 26.10.2008, 12:03 Ambal Растяжку нужно делать непосредственно перед тренер... 26.10.2008, 18:14 Баритон Перед тренировкой растяжку НЕЛЬЗЯ делать!
Раст... 26.10.2008, 22:05 Kest17 Цитата(Баритон @ 26.10.2008, 14:05) Перед... 27.10.2008, 8:21 Funkystyle В целом растяжку надо делать после тренировки - на... 27.10.2008, 11:06 feedback А слегка потянуться во время разминки нельзя? Чтоб... 27.10.2008, 16:47 Баритон Слегка - можно... Не хрустнет, если как следует су... 27.10.2008, 19:57 Funkystyle В качестве разминки можно использовать упражнения ... 28.10.2008, 11:01 Kest17 Цитата(Funkystyle @ 28.10.2008, 3:01) В к... 28.10.2008, 11:15 _Igor_ с постом Имортала согласен,но хочю добавить может ... 2.11.2008, 4:36 joltiy скажите пожалуйста способы растяжки груди, всей сп... 18.8.2009, 16:39 legendkiller Сам делаю упражнения на растяжку после каждой трен... 17.10.2009, 21:22 Намтар Лично я считаю, что в растяжке ничего плохого нет,... 17.10.2009, 21:51 RamX Растяжка конечно хорошо, но думаю не стоит преувел... 18.10.2009, 10:41 Suhoff http://hardgainer.ru/hard2.view4.page13.html 18.10.2009, 11:21 legendkiller в первой статье написано
ЦитатаВ идеале вы должны ... 18.10.2009, 12:56 terexov81 Цитата(legendkiller @ 18.10.2009, 4:56) т... 18.10.2009, 15:47 Immortal79 Цитата(terexov81 @ 18.10.2009, 6:47) Раст... 18.10.2009, 16:32 Джейк никому нельзя верить, только себе....
а по теме ... 18.10.2009, 13:37 NEOTIN так , все таки по поводу растяжки.
Прочитав статью... 20.10.2009, 10:50 system_error Насколько я в этом понимаю, функциональная подвижн... 20.10.2009, 12:58 Asmadeu93 Растяжка нужна для того чтобы мышцы у тебя не ... 20.10.2009, 14:42 system_error Нет, что ни говори, а так или иначе растягиваться ... 21.10.2009, 16:49 n-i-k-e А можеь кто-нибудь подсказать конкретные упраженен... 15.3.2010, 15:18 Immortal79 Читать тебе, не перечитать 15.3.2010, 16:18 Вадим3777 Цитата(Immortal79 @ 15.3.2010, 7:18) Чита... 5.5.2010, 14:19 ka4ka_man сажусь на продольный,поперечный шпагат. если у ког... 19.5.2010, 20:23 terexov81 Цитата(ka4ka_man @ 19.5.2010, 12:23) сажу... 19.5.2010, 20:34 n-i-k-e А лучше вот в эту.
З.Ы. подтверждаешь подпись. 19.5.2010, 20:26 andrew_k Всем привет, читал одну тему здесь про растяжку, и... 22.5.2010, 13:14 Chapa209 Вот ещё напремер экстремальная растяжка, это часть... 13.12.2010, 21:14 denikomaro Немного о растяжке:от Фалеева и ещё немного, растя... 17.11.2012, 20:30 prof7209 Цитата(denikomaro @ 17.11.2012, 14:30) Не... 17.11.2012, 21:10 denikomaro Вполне развёрнуто, особенно мне понравился второй ... 17.11.2012, 21:26 Yura незнаю есть ли смысл делать растяжку до, но после ... 4.6.2013, 16:33 Саша Цитата(Yura @ 4.6.2013, 23:33) незнаю ест... 4.6.2013, 21:20 Yura Цитата(Саша @ 4.6.2013, 21:20) Юрий, раст... 7.6.2013, 16:23 dark70 попробовать что ли на шпагат сесть ? Лет 20 назад ... 6.6.2013, 21:07 prof7209 Цитата(dark70 @ 7.6.2013, 0:07) попробова... 6.6.2013, 21:14 dark70 не, я не спешу, я интересовался, можно ли в принци... 6.6.2013, 22:20 IchTuDirWeh Цитата(dark70 @ 6.6.2013, 15:20) не, я не... 7.6.2013, 10:30 Droock а какой возрастной критерий может помешать? 7.6.2013, 8:30 dark70 ЦитатаDroock, не считаешь же ты, что в 20 лит и в ... 8.6.2013, 0:27 Droock понятно что нет... Но растянуться реально и не на ... 8.6.2013, 1:31 Одинн Тянусь между подходами по чуть-чуть. 30.10.2013, 16:40 prof7209 Цитата(Одинн @ 30.10.2013, 19:40) Тянусь ... 30.10.2013, 17:03 Одинн Цитата(prof7209 @ 30.10.2013, 18:03) Вот ... 30.10.2013, 19:30 dsolo Цитата(Одинн @ 30.10.2013, 18:30) Да фиг ... 31.10.2013, 1:21 Alex_Ka4ek Растяжка это не значит садиться на шпагат и скручи... 30.1.2014, 12:41  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 0:00 |