 Тренировки В Связи С Ночным Графиком Работы, Как выбрать время |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 28.3.2013, 15:27
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 27.3.2013 Пользователь №: 16109 Вес: 84 Возраст: 33 Рост: 184 Репутация:  0 
 |
По роду работы вахтовым методом приходится работать в ночную смену. Т.е. уехал например на север и месяц (бывает что и меняемся среди месяца на день) херачишь в ночную смену. На работе спорт зал тоже есть хоть и не такой как в городе, но заниматься вполне можно прокачивая основные мышцы. Вопрос собственно в том как мне лучше выбрать время для тренировок если работаю с 20:00 до 8:00? И как скажется моя ночная работа на моих результатах? Заранее благодарен за помощь в моих начинаниях
|
 |
 
|
|
28.3.2013, 15:46
Сообщение
#2
|
|
 Завсегдатай  Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205
|
Многое зависит от того, какого рода работа. Если не напряжная, мне кажеццо, лучше до. После работы ваще тяжело, наверное, организм по идее спать ночью должен, а тут мало того еще и работа. Дома выспался, к 18-30 в зал, час потренировалсо, поел и на работу. Если днем нормально спать, то на результат, помоему, не скажется.
--------------------  |
|
|
|
|
28.3.2013, 16:24
Сообщение
#3
|
|
 пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(Пончик @ 28.3.2013, 15:46)  Дома выспался, к 18-30 в зал, час потренировалсо, поел и на работу. поддерживаю. Если работа не слишком напряжная -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
28.3.2013, 20:59
Сообщение
#4
|
|
 дрищ  Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107
|
работники сферы ночных заведений так и живут - работа с 10 вечера и до 6 утра. и ниче, охранники там здоровые, качаются, растут))
|
|
|
|
|
29.3.2013, 8:16
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 27.3.2013 Пользователь №: 16109 Вес: 84 Возраст: 33 Рост: 184 Репутация: 0
|
Всем спасибо за поддержку
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 13:38 |