 Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 17.12.2008, 16:22
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 195 Регистрация: 1.11.2008 Пользователь №: 5042 Стаж занятий: 0,5 Вес: 90 Жим лежа: 120 Присед: 130 Становая: 130 Возраст: 19 Рост: 188 Репутация:  1 
 |
http://athlete.ru/trening/gim_na_50_funtov.htm
кто пробовал, расскажите помогло или нет. и насколько выполняли, то что там сказано, а именно треннинг остольных групп мышц. --------------------  |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
ПАВЕЛ вячеславович Как увеличить жим на 20 кг за 50 дней. Кто пробовал? 17.12.2008, 16:22
Immortal79 Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 17.12.2008, 6... 17.12.2008, 16:28 ПАВЕЛ вячеславович а у меня по середине. мне надо со 120 на 135 - 140 17.12.2008, 16:29 ПАВЕЛ вячеславович еще проблемка с округлением веса... там фунты пере... 17.12.2008, 17:20
Immortal79 Цитата(ПАВЕЛ вячеславович @ 17.12.2008, 7... 17.12.2008, 17:27 ПАВЕЛ вячеславович срасибо. что ни кто не пробовал по ней заниматься? 17.12.2008, 19:01 bagbier Цитатаеще проблемка с округлением веса... там фунт... 17.12.2008, 20:20 ПАВЕЛ вячеславович а я округлял сегодня куда ближе 17.12.2008, 20:26 ПАВЕЛ вячеславович странно, что ни кто не пробовал качаться по этой п... 18.12.2008, 22:45 bagbier мне она не понравилась, ты сам пробовал? какие рез... 19.12.2008, 11:09 Immortal79 Цитата(bagbier @ 19.12.2008, 1:09) мне он... 19.12.2008, 11:27 Suhoff за 50 не за 50 но со второй половины сентября до к... 19.12.2008, 12:15 ПАВЕЛ вячеславович мне она не понравилась, ты сам пробовал? какие рез... 19.12.2008, 21:04 ПАВЕЛ вячеславович негативный жим на один раз делать?
и еще, при опус... 21.12.2008, 3:27 Noxbit Думаю попробовать эту прогу. Кстати как делать Rot... 13.1.2009, 12:24 KIK я пробовал раз по ней заниматься......со 105 догна... 4.3.2009, 14:33 terexov81 Пробую,вторая треня сеня была.
Очень радует,к... 4.3.2009, 14:38 KIK Цитата(terexov81 @ 4.3.2009, 20:38) Пробу... 4.3.2009, 15:05 Dmitriy Может не по теме спрашываю но возможно ли дойти до... 19.5.2009, 15:47 terexov81 Цитата(Dmitriy @ 19.5.2009, 7:47) Может н... 19.5.2009, 15:51 bagbier ЦитатаМожет не по теме спрашываю но возможно ли до... 21.5.2009, 9:14 axes Цитатазнаю человека, который выжимал 195 при весе ... 24.5.2009, 15:14 terexov81 Цитата(axes @ 24.5.2009, 6:14) P.S. заним... 24.5.2009, 15:31 Dimog [quote name='axes' date='24.5.2009, 6:... 24.5.2009, 21:46 новичог Можно ли летом работать по ней? 1.6.2009, 8:52 Immortal79 Можно. Вне зависимости от лунного календаря. 1.6.2009, 9:50 новичог После неё можно сразу преходить на 5х5 ? 4.8.2009, 12:14 Messeer Цитата(новичог @ 4.8.2009, 3:14) После не... 4.8.2009, 12:24 новичог Спросил потому,что думал после этой прожки нужен т... 4.8.2009, 12:31 Messeer Цитата(новичог @ 4.8.2009, 3:31) Спросил ... 4.8.2009, 13:24 terexov81 Цитата(новичог @ 4.8.2009, 4:31) На выход... 4.8.2009, 14:40 Messeer Цитата(terexov81 @ 4.8.2009, 5:40) Выбери... 4.8.2009, 14:51 Immortal79 А што мешает в 5*5 откатиться прилично для начала?... 4.8.2009, 13:30 новичог На прожку перейду другую,эту прошёл.
Понял так - ... 4.8.2009, 17:46 Svercos ЦитатаМожно ли мне использовать Вехошанский цыкл с... 4.8.2009, 18:06 новичог Я скачал из прикреплёной темы,там вроде всё просто... 4.8.2009, 18:22 Svercos эта который пиковый цикл? 4.8.2009, 18:30 новичог Цитата(Svercos @ 4.8.2009, 11:00) эта кот... 4.8.2009, 18:53 Svercos я пробывал его один раз, осталось такое чувство, ч... 4.8.2009, 20:30 новичог Значит просто откачу на маленькие веса в приседе и... 5.8.2009, 7:12 новичог Подскажет кто нибудь? 6.8.2009, 20:00 Svercos Обычно в циклах присед идет два раза в неделю, в ж... 6.8.2009, 20:54 новичог Можно ссылку на Бутенко ? 7.8.2009, 10:50 Svercos Цитата(новичог @ 7.8.2009, 2:50) Можно сс... 7.8.2009, 16:34 новичог Это без фарм поддержки? 7.8.2009, 22:12 Svercos Цитата(новичог @ 7.8.2009, 14:12) Это без... 7.8.2009, 22:32 новичог У меня еще одна проблемка,это то что я не могу по ... 8.8.2009, 6:41 Immortal79 Значит, отработай по классике одним весом все четы... 8.8.2009, 9:04 гризли Погоня зи силой это хорошо.Лично я к этому стремлю... 3.11.2009, 19:34 rado я могу сказать одно если бы все было так просто то... 4.11.2009, 2:41 alex_t Цитата(rado @ 3.11.2009, 17:41) я могу ск... 5.11.2009, 9:32 Саша согласен полностью.Когда жмешь за 150 тут и другие... 4.11.2009, 13:57 Immortal79 Цитата(Саша @ 4.11.2009, 3:57) то подтвер... 4.11.2009, 14:09 rado понедельник жим, вторник узким хватом, среда жим, ... 5.11.2009, 16:12 Valsinets Сейчас в зал нехожу
а с января попробую 13.12.2009, 15:38 terexov81 Цитата(Valsinets @ 13.12.2009, 6:38) Сейч... 13.12.2009, 18:18 незаметный В прошлом цикле 125х1. Под конец этого цикла на ма... 13.12.2009, 19:08 kio Неплохой цикл, но 20 кг многовато, я лично при сво... 6.2.2010, 16:15 prof7209 вопрос к незаметному
получилось в жиме прибавить? 19.5.2010, 19:45 terexov81 Цитата(prof7209 @ 19.5.2010, 11:45) вопро... 19.5.2010, 20:43 h1gh Цитата(terexov81 @ 19.5.2010, 15:43) все ... 19.5.2010, 20:52 prof7209 Цитата(terexov81 @ 19.5.2010, 15:43) все ... 19.5.2010, 22:19 Пончик Цитата(prof7209 @ 19.5.2010, 12:19) ага и... 22.5.2010, 2:12 prof7209 Цитата(Пончик @ 21.5.2010, 21:12) . Боюсь... 22.5.2010, 8:15 незаметный Цитата(prof7209 @ 19.5.2010, 11:45) вопро... 24.5.2010, 22:30 prof7209 Цитата(незаметный @ 24.5.2010, 17:30) Нет... 24.5.2010, 23:07 незаметный Цитата(prof7209 @ 24.5.2010, 15:07) а я в... 25.5.2010, 22:12 h1gh я пробовал по этому циклу) имхо выше сотки нереаль... 19.5.2010, 20:04 prof7209 Цитата(h1gh @ 19.5.2010, 15:04) я пробова... 19.5.2010, 20:09 DeSyA а я блин вообще брусья не делаю....наверное поэтом... 26.5.2010, 2:22 prof7209 Цитата(DeSyA @ 25.5.2010, 21:22) а я блин... 26.5.2010, 16:29 Flexy Цитата(prof7209 @ 26.5.2010, 6:29) да не ... 26.5.2010, 17:07 prof7209 Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 12:07) Весь сек... 26.5.2010, 17:09 n-i-k-e Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 7:07) Весь секр... 26.5.2010, 17:11 незаметный Цитата(prof7209 @ 26.5.2010, 8:29) да не ... 5.6.2010, 16:21 prof7209 Цитата(незаметный @ 5.6.2010, 11:21) А мн... 6.6.2010, 22:14 Immortal79 Иди отсюдова.
Раскрыватель СИКРЕТАФФ с жимом 55 кг 26.5.2010, 17:08 Flexy Я просто констатировал факт,когда перестаёт рости ... 26.5.2010, 17:22 Immortal79 Нипанимаешь - нипиши.
Низли мадираторафф.
Нам тут... 26.5.2010, 17:38 Flexy Цитата(Immortal79 @ 26.5.2010, 7:38) Нипа... 26.5.2010, 17:56 Immortal79 Кем проверено?
Собственноручно? тогда не впечатляе... 26.5.2010, 18:15 Flexy Цитата(Immortal79 @ 26.5.2010, 8:15) Кем ... 26.5.2010, 18:19 Саша Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 16:19) Через ме... 26.5.2010, 19:21 Immortal79 Повторяю
Чужой опыт НЕ ИНТЕРЕСУЕТ 26.5.2010, 18:24 Flexy Цитата(Immortal79 @ 26.5.2010, 8:24) Повт... 26.5.2010, 18:26 Саша Цитата(Flexy @ 26.5.2010, 16:26) Через ме... 26.5.2010, 19:43 kio Имхо, дожимы хороши для укрепления связок, да и к ... 28.5.2010, 16:06 Саша с жимом 55 не хрен его знает-а нахрен не нужны 28.5.2010, 17:09 kio Согласен что с жимом в 55 ни о каких дожимах и реч... 29.5.2010, 7:38 Иван Т Всем привет. Очень заинтересовался этой программой... 6.6.2010, 23:04 prof7209 Цитата(Иван Т @ 6.6.2010, 18:04) Может ст... 6.6.2010, 23:14 незаметный Цитата(prof7209 @ 6.6.2010, 15:14) там не... 6.6.2010, 23:41 Иван Т Цитата(незаметный @ 6.6.2010, 13:41) Все ... 8.6.2010, 22:22 prof7209 Цитата(Иван Т @ 8.6.2010, 17:22) А как на... 8.6.2010, 22:25 prof7209 Цитата(Иван Т @ 6.6.2010, 18:04) Завершил... 12.8.2010, 22:09 Иван Т Цитата(prof7209 @ 12.8.2010, 12:09) как у... 14.8.2010, 10:48 TRANSFORMER Я смог со 100 кг до 117 ( на раз) сделать рывок за... 23.11.2010, 17:11 egor33 Цитата(TRANSFORMER @ 23.11.2010, 7:11) Я ... 4.12.2010, 22:13 Maximdub Ну это ж был совет как бы мне, а я больше 140 с ко... 22.11.2016, 13:06  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 23:34 |