FAQ: КРЕАТИН |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
FAQ: КРЕАТИН |
28.2.2013, 16:02
Сообщение
#701
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Всем привет.
Скажите, пожалуйста, 75 грамм декстрозы за один прием это не много? Дело в том, что мне "на халяву" должно перепасть 1-2 банки Селл-тека, вот и думаю, радоватся ли такому подарку? И еще, подскажите, пожалуйста - я после тренировки употребляю гейнер, но если я все-таки буду пить после тренировки Селл-тек, то стоит ли мне гейнер заменить на быстрый протеин, так как получится до фига углеводов? меня моногидрат вообще не берет, два-три разных пробовал - толку ноль. это нормально, он не на всех работает зато меня пропер суперпродвинутый креатин с транспортной системой от маслтек, но он очень дорогой. вот он http://www.stimul-sport.ru/node/654 З.Ы, Bobless, поделитесь, пожалуйста, более подробными впечатлениями о нем. З.З.Ы. Если кто-то еще пробовал, напишите, пожалуйста, ваши впечатления тоже. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
1.3.2013, 2:58
Сообщение
#702
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Всем привет. Скажите, пожалуйста, 75 грамм декстрозы за один прием это не много? Дело в том, что мне "на халяву" должно перепасть 1-2 банки Селл-тека, вот и думаю, радоватся ли такому подарку? Cell-tech + whey protein после тренировки тогда уж. -------------------- |
|
|
1.3.2013, 21:18
Сообщение
#703
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
да какие там впечатления)) набрал около 5кг за месяц, сила подросла. но это всё на фоне того, что я занимался после перерыва в 2 месяца, может я и без креатина бы набрал так же. корчое говоря, сейчас я бы 2к на креатин тратить не стал бы ни за что) не тот от него эффект, чтобы платить такие деньги
|
|
|
1.3.2013, 22:06
Сообщение
#704
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Bobless, maxpain, благодарю за ответы!
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
28.6.2013, 22:17
Сообщение
#705
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Cellmass 2.0 от BSN кто-нибудь пробовал?
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
28.6.2013, 22:52
Сообщение
#706
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 538 Регистрация: 17.10.2010 Из: МО Пользователь №: 11635 Стаж занятий: Много Вес: 94 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 35 Рост: 178 Репутация: 30 |
Сейчас его и пробую
О результатах судить не могу, к сожалению, т.к. тренировки прерывистыми стали. Могу сказать только, что на вкус нормальный (брал с винградным вкусом), при размешивании впечатление, что краситель там жесть. Если плохо размешать, то видны сильноконтрастные сгустки красителя. Отзывы вроде не плохие о нем, но правда или нет хз. Сам не понял, брать отдельно креатин и глютамин и размешивать с медом, как раньше или опять cellmass взять. |
|
|
28.6.2013, 23:03
Сообщение
#707
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Сейчас его и пробую О результатах судить не могу, к сожалению, т.к. тренировки прерывистыми стали. Могу сказать только, что на вкус нормальный (брал с винградным вкусом), при размешивании впечатление, что краситель там жесть. Если плохо размешать, то видны сильноконтрастные сгустки красителя. Отзывы вроде не плохие о нем, но правда или нет хз. Сам не понял, брать отдельно креатин и глютамин и размешивать с медом, как раньше или опять cellmass взять. Понял, спасибо за отзыв! Взял спецом к силовому тренингу, надеюсь будет польза. Лично меня привлекло то, что там один из видов креатина есть(Con-Cret), дело в том, что такой вид креатина входил в состав одного из таких продуктов MusclePharm, я какое-то время назад его пробовал, и либо плацебо, либо действительно на мне сработал, в то время очень хорошо восстанавливался и на каждой тренировке прибавлял веса, фиг знает, буду верить, что причина в нем))) а сейчас того продукта не было, взял этот. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
28.6.2013, 23:42
Сообщение
#708
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 538 Регистрация: 17.10.2010 Из: МО Пользователь №: 11635 Стаж занятий: Много Вес: 94 Жим лежа: - Присед: - Становая: - Возраст: 35 Рост: 178 Репутация: 30 |
Понял, спасибо за отзыв! Взял спецом к силовому тренингу, надеюсь будет польза. Лично меня привлекло то, что там один из видов креатина есть(Con-Cret), дело в том, что такой вид креатина входил в состав одного из таких продуктов MusclePharm, я какое-то время назад его пробовал, и либо плацебо, либо действительно на мне сработал, в то время очень хорошо восстанавливался и на каждой тренировке прибавлял веса, фиг знает, буду верить, что причина в нем))) а сейчас того продукта не было, взял этот. Не забудь поделиться наблюдениями. |
|
|
29.6.2013, 5:31
Сообщение
#709
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 54 Регистрация: 6.7.2012 Из: Хабаровск Пользователь №: 15356 Стаж занятий: Новичок Вес: 73 Жим лежа: 85 Присед: 120 Становая: 110 Возраст: 23 Рост: 180 Репутация: 1 |
На рынке спортивного питания можно насчитать около 20 различных форм креатина (Creatine Ethyl Ester, Креалкалин, цитрат, фосфат, малат и многие другие соли), однако хотелось бы обратить особое внимание на то, что в настоящее время нет более оптимальной формы креатина, чем моногидрат. Распространение дезинформации связано со стремлением компаний производителей спортивного питания распространить свою продукцию, и с этой целью создаются разнообразные дериваты креатина, которые имеют иное основание, при этом каждая новая формула презентуется как прорыв в мире спортивного питания. В описании новых добавок часто представлены коммерческие исследования, которые якобы показывают, что очередная новая форма в десятки и сотни раз превосходит по определенным показателям классический моногидрат.
Что интересно, даже после полного разоблачения жидких форм, Creatine Ethyl Ester, Креалкалина, и других новых форм, люди продолжают верить рекламе, и считают их более эффективными по сравнению с моногидратом. Разрушение мифов Чтобы окончательно развеять мифы о моногидрате, приведем достоверные тезисы, которые имеют научное подтверждение: Креатин моногидрат является самой эффективной и выгодной формой креатина Моногидрат не разрушается в воде несколько дней Моногидрат практически не разрушается в желудке Моногидрат хорошо усваивается и большая его часть достигает мышц в неизменной форме Креатин моногидрат конвертируется в креатинин медленнее большинства новых форм Новые формы креатина задерживают воду так же, как моногидрат Фаза загрузки креатином моногидратом не обязательна На данный момент не существует убедительных научных свидетельств, что моногидрат может оказывать вредное воздействие на здоровых людей. |
|
|
29.6.2013, 8:02
Сообщение
#710
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Не нужно цитировать тут педивикию
|
|
|
29.6.2013, 9:45
Сообщение
#711
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 54 Регистрация: 6.7.2012 Из: Хабаровск Пользователь №: 15356 Стаж занятий: Новичок Вес: 73 Жим лежа: 85 Присед: 120 Становая: 110 Возраст: 23 Рост: 180 Репутация: 1 |
|
|
|
30.6.2013, 21:43
Сообщение
#712
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Миха, просто уже говорили - если это не твои измышления - лучше дать ссылку и если модераторы посчитают нужным, пропустят. А вообще лдучше личный опыт. А то, что моногидрат таращит - так , по-мойму нет тех, кто об этом не знает.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
22.8.2013, 0:11
Сообщение
#713
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Не забудь поделиться наблюдениями. Вообщем, похоже от него у меня на лбу мощные прыщаки вылезли(( Немного, штуки три, но, гады здоровые и болезненные, когда прикасаешься. Сужу по тому, что в остальном изменений по еде и спортпиту не было - прот и гейнер не менял - такого раньше не было. Вынужденно делал перерыв в его приеме, уезжал в отпуск, неделю не принимал - прыщи стали проходить. И, откровенно говоря, не заметил с его приема каких-либо позитивных/негативных перемен, так, как коктейльчик пьешь, причем не особо вкусный. Обновлено: забыл написать, что с возобновлением его употребления, прыщи, которые стали проходить, снова расцвели во всей своей красе. (Это я от Селл Масс от БСН, кому лень читать сначала) Пока единственный креатин, который я лично почуствовал (все субъективно) это от Muscle Pharm. Сужу по тому, что пошел рост весов во всех упражнениях и тело стало приобретать какбы "наполненность". -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
23.8.2013, 13:11
Сообщение
#714
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Брал самый дешевый немецкий моногидрат в пакетах. Таращило нормально. Главное понимать - волшебных пилюль нет и не пытаться заменить креатином или еще чем нормальный тенировочный процесс и отдых. Парнишка один подходит в зале, спрашивает - вот советуют аминокислоты взять ,надо? Я говорю - а как треинируешься, питаешься? Да треньки то есть то нет времени не хватает, хаваю тоже не очень...Результат я думаю понятен.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
18.10.2013, 12:35
Сообщение
#715
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Камрады, третью неделю юзаю моногидрат от BioTech. В общем, креатин работает; подзалило водичкой, значительно повысилась интенсивность тренировок, слегонца повысились рабочие веса. Развожу в виноградном соке, растворяется хорошо, без осадка.
Мне конечно сравнивать не с чем, раньше как-то пробовал креатин от Maxler (не понравился), но рекомендую. 285_0.jpg ( 30.77 килобайт ) Кол-во скачиваний: 7 -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
2.11.2013, 21:08
Сообщение
#716
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 7.5.2011 Пользователь №: 13412 Стаж занятий: 3 год Возраст: 23 Репутация: 0 |
Если получать креатин из гейнера в объёме 1 г. в день после 4-6 недель так же паузу делать нужно?
|
|
|
2.11.2013, 22:32
Сообщение
#717
|
|
Пляжнег Группа: VIP Сообщений: 3123 Регистрация: 28.1.2010 Из: Барнаул Пользователь №: 8382 Стаж занятий: хз Вес: 96 Жим лежа: 50 Возраст: 25 Рост: 180 Репутация: 101 |
Грамм в день... это так много...
|
|
|
2.11.2013, 23:08
Сообщение
#718
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 7.5.2011 Пользователь №: 13412 Стаж занятий: 3 год Возраст: 23 Репутация: 0 |
|
|
|
3.11.2013, 19:15
Сообщение
#719
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 1.11.2013 Пользователь №: 16647 Стаж занятий: 1 Репутация: 0 |
Ну если в день рекомендуется 5 грамм, то 20% от рекомендуемого количества. Я потому и задаю вопрос, что вроде и не много, но всё же... Забей! 1гр. ты можешь получать из пищи! Перерыв необходимо делать в дополнительном приеме креатина! |
|
|
3.11.2013, 19:30
Сообщение
#720
|
|
Злой модер Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224 |
Забей! 1гр. ты можешь получать из пищи! Перерыв необходимо делать в дополнительном приеме креатина! Вы пришли советовать или iherb рекламировать? Если второе, то спасибо нам известен этот ресурс и так... А скрытая реклама на форуме без разрешения администрации, запрещена... Если раздавать советы, то о себе расскажите, кто вы, каким опытом богаты, какие достижения, фото желательны... -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 16:58 |