![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Слышал такую вещь что ливтеры растут как на дрожях. Вот и хотелосьбы у знать у людей кто занимается ПЛ.
Каков прирост ващей общей массы за разные периоды времени за меся, пол года, итд. Точнее это прирост общей массы тела в кг. А также былобы интересно узнать о приросте веса в жиме становой и приседе. -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 7.12.2007 Из: Набережные Челны Пользователь №: 2812 Возраст: 24 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Что бы увеличить массу тела нужно работать с максимальным весом, с небольшим числом повтторений. И делать упор на большие группы мышц. Самое мощное упражнение становая тяга, задействованы практически все группы мускул. В пример В.Турчинский, становая тяга 450кг, масса тела приличная. Франко Коломбо бывшый паверлифтер, спина как аэродром, видел фотку где он делает становую, охренел просто, штанга как дуга,че то около восьми блинов на каждой стороне насчитал.
|
|
|
![]()
Сообщение
#3
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Что бы увеличить массу тела нужно работать с максимальным весом, с небольшим числом повтторений. И делать упор на большие группы мышц. Самое мощное упражнение становая тяга, задействованы практически все группы мускул. В пример В.Турчинский, становая тяга 450кг, масса тела приличная. Франко Коломбо бывшый паверлифтер, спина как аэродром, видел фотку где он делает становую, охренел просто, штанга как дуга,че то около восьми блинов на каждой стороне насчитал. А вопрос был не про то как ПЛ тренируются и какие веса жмут. А про прирост массы. -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#4
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 7.12.2007 Из: Набережные Челны Пользователь №: 2812 Возраст: 24 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Тренировки на прямую относятся к твоей массе. Смотря как тренироваться. Больше жмешь, больше масса. Заметь Кенийские бегуны тонкие как щепки, потому что тренировки не те.
|
|
|
![]()
Сообщение
#5
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Тренировки на прямую относятся к твоей массе. Смотря как тренироваться. Больше жмешь, больше масса. Заметь Кенийские бегуны тонкие как щепки, потому что тренировки не те. Зато бегают быстро и долго ![]() ![]() -------------------- (~бла~)
|
|
|
![]()
Сообщение
#6
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 7.12.2007 Из: Набережные Челны Пользователь №: 2812 Возраст: 24 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Кому че. Дело хозяйское. Ладно кусок мяса, а если центнер сала или мешок дерьма а?
![]() |
|
|
![]()
Сообщение
#7
|
|
![]() машина для сжигания еды ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Слух, а билдеры не растут как на дрожах?
![]() лифтеры работают на силу, а билдеры на массу и рельеф. Если тебе нужна сила - становись лифтером, но если нужна масса - бб тебе в помощь. нах че то мудрить. -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#8
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Слух, а билдеры не растут как на дрожах? ![]() лифтеры работают на силу, а билдеры на массу и рельеф. Если тебе нужна сила - становись лифтером, но если нужна масса - бб тебе в помощь. нах че то мудрить. Это все понятно. Я не чо не мудрю просто захотелось услышать ответ настоящего лифтера. Сколько он в масе прибовляет и все..... Мне больше ни чо не надо. -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#9
|
|
![]() машина для сжигания еды ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Ну тогда другое дело
![]() ты бы еще тему назвал почеловечески ![]() -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#10
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 104 Регистрация: 11.5.2007 Пользователь №: 1401 Стаж занятий: 2 Вес: 134 Жим лежа: 162.5 Присед: 265 Становая: 250 Возраст: 31 Рост: 183 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Слышал такую вещь что ливтеры растут как на дрожях. Вот и хотелосьбы у знать у людей кто занимается ПЛ. Каков прирост ващей общей массы за разные периоды времени за меся, пол года, итд. Уточни вопрос..... общей массы тела в кг или мышечной массы в см..... или общей массы снарядов в приседе жиме и становой??? |
|
|
![]()
Сообщение
#11
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 191 Регистрация: 10.11.2007 Из: г. Клин. Моск. обл. Пользователь №: 2699 Стаж занятий: 2 Вес: 70кг. Возраст: 20 Рост: 175см. Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Уточни вопрос..... общей массы тела в кг или мышечной массы в см..... или общей массы снарядов в приседе жиме и становой??? Точнее это прирост общей массы тела в кг. А также былобы интересно узнать о приросте веса в жиме становой и приседе. -------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#12
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 117 Регистрация: 5.6.2007 Из: Чебоксар Пользователь №: 1652 Вес: 89 Жим лежа: 140 Становая: 210 Возраст: 22 Рост: 183 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
как начал заниматься ПЛ
начал заметно прибовлять в весе, при этом еще начал меньше жрать %на 35. вообщем за месяц выходило 1,5-2,5кг мяса. |
|
|
![]()
Сообщение
#13
|
|
![]() Кандидат в мастера спорта ![]() Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Хрен знает ребята.Вот вроде иду по пауэрлифтерской линии сейчас.Веса увеличиваются вес тела точно не растет,стоит на месте,првда я специально не ем.так по необходимости.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
![]()
Сообщение
#14
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 258 Регистрация: 27.12.2007 Из: Оханск, Пермь Пользователь №: 2899 Стаж занятий: хз Вес: О_о Жим лежа: чуть Присед: мало Становая: еще меньше Возраст: 21 Рост: о_О Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Я вот перед качем..проходил подготовку(отжимался и подьягивался 1,5 месяца).
Добавил аш 4 кг таким макаром! Е мое, сейчас с железом так не могу...Вот такая блин х***я! -------------------- "Нет на свете прекраснее одёжи,чем бронза мускулов и свежесть кожи."
Маяковский |
|
|
![]()
Сообщение
#15
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 20.4.2007 Пользователь №: 1264 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]()
Сообщение
#16
|
|
![]() Бывалый ![]() ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Щас на силу занимаюсь...За неделю уже пол кило есть
-------------------- |
|
|
![]()
Сообщение
#17
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 34 Регистрация: 4.4.2007 Пользователь №: 1175 Вес: 76 Жим лежа: 145 Присед: 175 Становая: 185 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]()
Сообщение
#18
|
|
![]() Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 70 Регистрация: 3.2.2008 Из: Межозерный Пользователь №: 3135 Стаж занятий: 1 Вес: 87 Жим лежа: 110 Присед: 230 Становая: 225 Возраст: 17 Рост: 174 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
ну мировой рекорд по тяге уже 500 кг-это видео лично сам видел!
|
|
|
![]()
Сообщение
#19
|
|
![]() Участник ![]() ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Незнай потеме или нет, я когда заниматься начал жим 40 кг не мог сделать, не приседал вообще, становую не делал, теперь, спустя 1год и 4 месяца мои результаты составляют жим 92,5, присед 100, становая 135, жаль вот что не взвешивался когда начал качаться, взвешивался в апреле 2007 г в военкомате, весил 59 кг, щас вешу 70 кг.
|
|
|
![]()
Сообщение
#20
|
|
Новичок ![]() Группа: Продвинутые Сообщений: 53 Регистрация: 11.5.2008 Пользователь №: 3895 Возраст: 22 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
И я видел эту фотку. Вес кошмарный, а вырожение лица как будто закатом любуется. Кстати в 70 считался самым сильным бодибилдиром!!!
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 5:37 |