Спортивная фармакология, Нужны советы... Опции

[newbies]

Есть вопросы по поводу этой темы.

Здравствуйте, давно занимался, качался, развивался, потом забросил, на бокс перешёл, занимался качем, года 2, но сильно от этого я не набух, почти такой же остался, только жилистый стал и всё, щас опять начал ходить качаться, решил набрать массу, а то при своём росте мало вешу.
Мой рост 1 м 85см
Вес 69 – 70
Проходив месяц, начал колотить сустанон, маленькая бутылочка sustanon 250, надписи на бутылочке, жёлтым цветом.

Почему начал употреблять, увидел друга, который сначала ходил месяцев 5, потом начал употреблять, щас отличная фигура.

Говорит мне что после 3 недели будет уже заметно.
Я сделал 3 укол, 3тяя неделя пошла, только началась.
За 2 недели я не каких изменений не очень и заметил.

Колю в верхнею часть попы, в мышцу.

Вопросы значит такие, что за сустанон я купил ? есть разница в надписях? Говорят есть и синим написано текст на бутылочке.
Покупал я в аптеке его.

После сколки, недель я замечу прирост в мышцах ?
Колю значит каждый понедельник, хожу в спорт зал, вторник, четверг и суббота.

Чем закреплять можно сустанон?
С чем лучше всего его употреблять ?
Или для начало лучше поколоть месяца 3, а потом можно уже химичить с другим ?

Говоря после сустанона, 50% то что с помощью него нарастил, теряешь, чем закрепить ? что бы не всё пропало ?

Да и вообще, что посоветовать можете по этому поводу?
Кушаю я значит, бананы, каждый день .
Курицу, бедрышки и т.д раза 3 или 4 в неделю, в основном по вечерам, в каком виде ? ( в жареном, с картошкой )
Начал отваривать яица, кушаю их где то 3 раза в неделю а то и 4. по 5 в день а то и по 10.

[Suhoff]

друх, можно сказать по поводу твоего приема стероидов только одно-не можешь срать не мучай жопу. по поводу стероидов это постучись к kult, он вроде мастак по этой теме. и зайди на стероид.ру полезно будет.

[Саша]

Сначала разберись какой ты преп ставишь и для чего он нужен.Если ты от суста ждешь массы-ну жди.Можешь ище для надеги в голову кольнуть,авось поможет.Это все из-за того,что слышал звон,не знаю где он.ДРУГ ТАМ СКАЗАЛ.ДА ОН ТЕБЕ СП-Л,А ТЫ ПОВЕРИЛ.я ТОЖЕ МАССУ НА КАШЕ НУТРИКА НАБИРАЛ.Я УЖЕ ПИСАЛ,ПРИДУРКИ ПОЛ МАГАЗИНА СКУПИЛИ.НЕ НАДО В СЕБЯ ЗАКИДЫВАТЬ ЛИШЬ БЫ ЧТО,СНАЧАЛА НАДО ПОНЯТЬ ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ И ЧТО ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО.САЙТ СТЕРОИД.РУ.ИЗУЧАЙ.

[newbies]

А как вы думаете зачем я тему написал ?

Вот и жду от вас помощи а не рассуждений.

А что друг, он реально набух, мышцами.
Врать ему нету смысла.

kult а асю дайте его.

А что мне протеины покупать ?
Протеины вообще вроде лажа полная.

[mr.testo]

бля я уссалсо читая текст автора напрашивается вопрос скажи мне как качог качку вы штангу в глаза видели?!

[newbies]

А что тебе в тексте не вкатило, конечно видел. штангу

[newbies]

вот прочитал про сус:

Сустанон оказывает свое воздействие на организм уже через день и продолжает быть активным в нем 3 - 4 недели благодаря прибавленному в состав деканоату. Сустанон обладает выраженным андрогенным воздействием, которое сочетается в нем с сильным анаболическим. Поэтому он хорошо пригоден для наращивания силы и мышечной массы. Присходит сильный прирост телесной силы с одновременным прибавлением массы тела.

пишут что тема хорошая, да и все говорят о нём, ну химики.

[Suhoff]

kult а асю дайте его.

здесь на форуме есть такая фигня называется написать личное сообщение, на ник щелкаешь выскакивает меню там сторока-написать сообщение, не надо ни каких асек.

[newbies]

это я уже сделал !!!!!!!!!!!!!!

[muravey]

Сколько я таких видовал что после трех пачек метана по три -четіре кила набирают а все потому что нагрузка на мышцы неадыкватная или жрачка. Суст для начала отложи в полку года на два потренеруйся тяжело месяцев пять полгода и начинай с легких типа дураджект тестостерон пропионат оный в аптеках по два рупчика продается а уж потом думай о сусте и то только думай потому что сама мысль о нем массу гонит если рицепторов впоряде!

[newbies]

дураджект тестостерон пропионат оный: это что ? таблетки ? что они дают ?
Сколько я таких видовал что после трех пачек метана по три -четіре кила набирают а все потому что нагрузка на мышцы неадыкватная или жрачка. : это как понять ? метан тема да ? мож его жрать ? ( нагрузка на мышцы неадыкватная ) а как она может быть не правельной ?

[newbies]

кто что скажет по поводу рыбьего жира ?
тренер говорит что тема полезная мол кушай.
тот что в шариках, капсулы.

[Immortal79]

кто что скажет по поводу рыбьего жира ?
тренер говорит что тема полезная мол кушай.
тот что в шариках, капсулы.

В капсулах - ГАВНО. Ищи тот, что жидкий, ложкой жрать надо. Вот тот - тема.
По поводу фармы
1. Рано
2. Сольешь нах после курса все, што набрал. Смотри, как бы не больше.
3. Расти на курсе - дурак сможет. Вот держать набранное после курса - это да. Именно в этом секрет.

[Саша]

Друг, это примерно так выглядит.Тебе надо решить диф.уравнение n-го порядка.Ты обратился за помощью, но при этом не знаешь таблицу умножения.Разберись в элементарном.Зачем все время выглядеть дураком,ну может быть нравится.Сначало надо хотя бы разобраться какй есть треннинг и какие упражнения а уже потом может быть.Поставить какие то определенные цели,пока просто если ты не знаешь элементарных вещей с тобой говорить не хочется.Читай литературу и обращайся.

[newbies]

По поводу упражнений, мне чисто на массу и всё, с планом всё норма есть программки, тренер мутить, я сфотаю потом выложу.
Какая разница рыбьего жира, что в шариках а что нет, в шариках то что ты не чувствуешь вкус, глотаешь и всё , во время еды.
А еще по поводу витаминов, русских, говорят что они усваиваются на 10%
А вот американские всякие на все 80% это правда ?
Не думал что у нас рашенское такое гавно, за то стоит дешман.

[Саша]

Ты походу все знаешь,зачем спрашиваешь тогда?

[Саша]

Как твой тренер относится к приему ААС после месяца тренировок?ТЫ пойми я так же начинал и с такими же показателями растил массу и вырастил тогда.Но это была случайность,я случайно стал на правильную дорожку,при этом не понимая зачем я это делаю.У тебя есть тренер,ну он должен рулить,мне мой все объясняет и говорит,начиная от техники заканчивая всем остальным.На то он и тренер.

[newbies]

Ты что думаешь я ему сказал что употребляю сус , неа не говорил, весил 68, щас 72, вес прибовляеться вообще мало!!!
Уже не растёт прибавил непонятно в чём, мышцы как были вроде так и есть.
да техника есть, я раньше занимался, правда было троеборие.

Говорят что метан, грязная штука, это правда ?

[forced]

Правда! Его в луже валяют))))))))))) Мозг у тебя чуть грязный. Не тем засорен. Прежде чем ждать от сустанона чуда в приросте массы(да именно с сего андрогенного чуда из эфиров тестотерона и растет масса, и хорошо причем) нужно посмотреть что кушаешь, как ты кушаешь. Если это борщик на первое, картошечку с котлеткой на второе...да в таких количествах что кот наплакал, не жди вообще ничего))))))Питать от 5 раз, принимать спорт пит обязательно, смотреть как занимаешься, как постороены тренеровки, сколько отдыхаешь, как скоро восстановление проходит у тебя, все влияет, все.

[МАРТЫН]

Так тренер ещё и не знает, что ты херню себе в голову вбил. Скорее бы узнал. Уж он то тебе её выбьет. Молиться на стероиды херовое занятие. Не шаришь сам, не лезь вообще. Это так совет. И вообще, ты читаешь хоть, что тебе люди отвечают? Чуть ли не хором тебе кричат: "Хорош тупить!" А ты один хер своё долбишь: "А мож метанчику..?" Х...янчику! Неуважение какое-то.

[Саша]

А зачем тебе тренер если ты ему ничего не говорил.Правильно сказано,приведи мысли в порядок,иначе толка не будет.И про суст тебе уже сказали,огромной массы не жди.

[forced]

А зачем тебе тренер если ты ему ничего не говорил.Правильно сказано,приведи мысли в порядок,иначе толка не будет.И про суст тебе уже сказали,огромной массы не жди.

Боюсь не соглашусь. Суст дает очень хорошую прибавку в массе. Когда тренировал паренька он смог набрать на омне 20 с лишним килограмм, с 70 кг начинали, за два месяца. Но повторяю, все зависит от тренировок, питания и отдыха. На сусте вот только закончили курс с другим, набрал парень 12 кг, за 60 дней. По идее прибавка малая, но качественая, но и стартовал он с 85, дошел до 97, тут уже прибавка считается хорошей.

[МЕДВЕДЬ]

Есть вопросы по поводу этой темы.

Здравствуйте, давно занимался, качался, развивался, потом забросил, на бокс перешёл, занимался качем, года 2, но сильно от этого я не набух, почти такой же остался, только жилистый стал и всё, щас опять начал ходить качаться, решил набрать массу, а то при своём росте мало вешу.
Мой рост 1 м 85см
Вес 69 – 70
Проходив месяц, начал колотить сустанон, маленькая бутылочка sustanon 250, надписи на бутылочке, жёлтым цветом.

Почему начал употреблять, увидел друга, который сначала ходил месяцев 5, потом начал употреблять, щас отличная фигура.

Говорит мне что после 3 недели будет уже заметно.
Я сделал 3 укол, 3тяя неделя пошла, только началась.
За 2 недели я не каких изменений не очень и заметил.

Колю в верхнею часть попы, в мышцу.

Вопросы значит такие, что за сустанон я купил ? есть разница в надписях? Говорят есть и синим написано текст на бутылочке.
Покупал я в аптеке его.

После сколки, недель я замечу прирост в мышцах ?
Колю значит каждый понедельник, хожу в спорт зал, вторник, четверг и суббота.

Чем закреплять можно сустанон?
С чем лучше всего его употреблять ?
Или для начало лучше поколоть месяца 3, а потом можно уже химичить с другим ?

Говоря после сустанона, 50% то что с помощью него нарастил, теряешь, чем закрепить ? что бы не всё пропало ?

Да и вообще, что посоветовать можете по этому поводу?
Кушаю я значит, бананы, каждый день .
Курицу, бедрышки и т.д раза 3 или 4 в неделю, в основном по вечерам, в каком виде ? ( в жареном, с картошкой )
Начал отваривать яица, кушаю их где то 3 раза в неделю а то и 4. по 5 в день а то и по 10.

Попробую ответить на твои вопросы по порядку
-если купил в аптеке,то по всей видимости-норм. преп.- но это еще не факт
-надпись встречал и синим, и желтым, и черн.-были как норм. преп.,так и подделка
-прирост мышц-не знаю,а вот водой заплываеш на 3-7 день
-закрепить суст. можно Декой,ХГГ,Кломифеном
-употреб. Сустанон хорошо с Декой,Анаболом
-3 месяца-много и нет смысла, гдето через 1,5 месяца действие начнет падать
-50%-это очень хорошо и не реально используя на курсе только один Суст. Скорее всего потеряешь все
- из своего опыта посоветовать могу след. отложи Суст. минимум года на 2-3,если твердо решил химичиться, то надо начинать точно не с этого препарата

[newbies]

хорошь гнать, если не шарите не отвечайте, я жду норма советов и спрашиваю что да как !!!!!!!!!!!!!!!!

Попробую ответить на твои вопросы по порядку
-если купил в аптеке,то по всей видимости-норм. преп.- но это еще не факт
-надпись встречал и синим, и желтым, и черн.-были как норм. преп.,так и подделка
-прирост мышц-не знаю,а вот водой заплываеш на 3-7 день
-закрепить суст. можно Декой,ХГГ,Кломифеном
-употреб. Сустанон хорошо с Декой,Анаболом
-3 месяца-много и нет смысла, гдето через 1,5 месяца действие начнет падать
-50%-это очень хорошо и не реально используя на курсе только один Суст. Скорее всего потеряешь все
- из своего опыта посоветовать могу след. отложи Суст. минимум года на 2-3,если твердо решил химичиться, то надо начинать точно не с этого препарата

у вас есть icq или агент ?

[newbies]

Кушаю 3 - 4 раза в день.
Суп, так от супа толку нету, каши вот тема.

сус употребляю месяц, даже чуть больше месяц и неделя, был 68 кг щас 73 = набрал 5 кг.

[МЕДВЕДЬ]

хорошь гнать, если не шарите не отвечайте, я жду норма советов и спрашиваю что да как !!!!!!!!!!!!!!!!

Попробую ответить на твои вопросы по порядку
-если купил в аптеке,то по всей видимости-норм. преп.- но это еще не факт
-надпись встречал и синим, и желтым, и черн.-были как норм. преп.,так и подделка
-прирост мышц-не знаю,а вот водой заплываеш на 3-7 день
-закрепить суст. можно Декой,ХГГ,Кломифеном
-употреб. Сустанон хорошо с Декой,Анаболом
-3 месяца-много и нет смысла, гдето через 1,5 месяца действие начнет падать
-50%-это очень хорошо и не реально используя на курсе только один Суст. Скорее всего потеряешь все
- из своего опыта посоветовать могу след. отложи Суст. минимум года на 2-3,если твердо решил химичиться, то надо начинать точно не с этого препарата

у вас есть icq или агент ?

Моя ICQ - 497001653

[Саша]

ФОРС,а я сказал что суста ничего не наберешь?МОя мысль это с суста массы много ждать не надо.Силовые да,масса конечно вырастет,она даже растет и без него,когда ты нормально занимаешься и кушаешь.
Друг, тебе просто дали совет как лучше.Дальше твое дело.Но повторюсь-пока ты мысли свои в порядок не приведешь-с тобой общаться тяжело.Это еще тут когда мы друг друга не видим,мы еще более менее откровенно говорим.Если бы ты так например в зале подошел был бы скорее всего послан.Не обижайся,просто правду говорю.

[newbies]

Гы почему сразу послан , а нафиг мне подходить, а ты думаешь смог бы послать.
Мда что за понты корявые вообще адекватны есть, я понимаю что вы говорите как вы начинали и т.д как лучше ну так я и читаю и вникаю.

[newbies]

если кто меня не понял то я про то что каждый может тут что угодно написать и насоветовать во вред !

[forced]

ФОРС,а я сказал что суста ничего не наберешь?МОя мысль это с суста массы много ждать не надо.Силовые да,масса конечно вырастет,она даже растет и без него,когда ты нормально занимаешься и кушаешь.
Друг, тебе просто дали совет как лучше.Дальше твое дело.Но повторюсь-пока ты мысли свои в порядок не приведешь-с тобой общаться тяжело.Это еще тут когда мы друг друга не видим,мы еще более менее откровенно говорим.Если бы ты так например в зале подошел был бы скорее всего послан.Не обижайся,просто правду говорю.

В твоем понимании много ждать не надо это что, конкретнее пожалуйста, если можно на своем примере, я так понимаю высказываешь мнение?

[newbies]

лично я весил 68, подсел на суст решил попробовать, после употребления 4 или 5 ампул я набрал 5 кг, щас 73.

[forced]

Как ты питался, тренеровался, отдыхал. Какой суст был? Производство чьё.
Я помню свой первый укол, пакистанский суст взял две ампулы, аз в 14 дней ставил, весил тогда 72 кг. С двух уколов до 76 подскачил. Как ужаленный занимался.

[Саша]

ТУТ ГОВОРИТЬ НЕ О ЧЕМ.

[forced]

Конечно не очем, люди хватать могут фэйк и кричать что это ерунда и на сухую меня прет! Что мол я гений! Вот только действительно одаренных единицы, да они все вон Оле крутятся постоянно.

[newbies]

сус пакистанский, как питаюсь, каши, молочка, рыбий жыр употребляю, в день 3 или 4 раза кушаю, в день употребляю 3 яичка, 3 бананчика.

[newbies]

мне посоветовал один человек, для начало : Напосим, Тестостерон энантат ...

[forced]

Энка цепляет сильнее чем суст. НАпс типичный препарат для новичка.

[newbies]

что даёт ( НАпс )

[forced]

Его советуют принимать для того чтобы посмотреть какова реакция На организм, препарат оральный период полураспада 6-8 часов, иногда указывают меньше. поэтому его можно прекратить сразу принимать. А так препаратик мягче воздействует на организм в сравнении с другими ААС, при сочетании м другими препратами дает очень хороший эффект.

[newbies]

мне посоветовали для начало попробывать : Напосим, Тестостерон энантат

[forced]

ну коль не понимаешь напишу прямо Выкинь нах энантат для начала. Напс есть метандиенон. С него начинай, на нем строй свои первые курсы.

[newbies]

Вообще я хочу использовать самое безопасное для организма и самое хорошее что даёт эффект, хочу набрать хорошую массу.

мне человек сказал, что ( Не цепляет энантат хуже суста,это бред... )

а что сус это херова для начала ? месяц и неделя употребления суста, а если суст + дека, на сколько я знаю это самые эффективные и безопасные припараты.

[forced]

Я написал что энка цепляет сильнее чем суст. Хотя в сустаноне 4 эфира, в энантате один , по концентрации превосходит их все . Поэтому энантат и советуют для продвинутых уже химиков. Все сразу ты с первого курса не получишь. Не спеши. Горит? На соревнвоания нужно выходить на следующий сезон? ТОгда ща курс распишем ай яй какой. Вообще попробуй на первый курс меташку. Недель на 5-6. Горки ни какой не надо, это глупость для такого препарата. 15-30 мг, дозу подберать индивидуально нужно. Эффект будет если тренеровки и питание правильно выстроишь.

[forced]

Чем суст безопасен? В случае чего отменив препарат он еще долго фонить будет. Дека разгонится только к 3 неделе и ее уместно применять 8-10 недель, меньше уже смысл теряется. Если уж горит, то поробуй для начала суст соло. раз в 14 дней инъекцию.

[newbies]

ну я пока сижу на сусте, уже 1 месяц и 2 недели.
нет не каких соревнований, просто хочу набухнуть
я вообще боксом занимаюсь, вот масса мала, решил массу нарастить, что бы удар был сильнее.
да и вообще подкачаться хочу.

метан, говорят грязная тема, это таблетки.
метан + суст ,????

[forced]

Да кто тебе сказал что метан грязный)))) Его в луже валяли? Срали в него? Просто 17 альфа этот по печени бьет, если она слабая. А печень кровь фильтрует, вот если печенка плохо сработает может акне появится. После приема все само махом пропадет. Ну а чтобы удар был сильнее...не те таблеточки и укольчики ты выбрал Мог бы остаться в своей весовой, а силы прибавить. Тебе нужены были станаза, оксандролон или туринабол, пропионат. и сильнее бы ты стал. Ну мяса с этого кг 3-5 сухого набрал бы, плюс если есть жирок его согнал бы и точеный смотрелся.

[newbies]

увы жира нету, сила норма, мне массу да закрепить и потом опять кырсы и опять закрепить

[forced]

Ставь суст раз в 14 дней, питайся хорошо очень и качаться нужно иначе вес не сдвинется

[newbies]

Раз за 2 недели, а это не мало ?
По поводу питания, распиши что да как , лучше, употреблять, а что не кушать.
По поводу фруктов что в каких количествах.

Качаюсь, я сфотаю свой план тот по которому занимаюсь, потом вышлю тебе поглядишь.
Ну пока у меня только силовые тренировки, лёгких нету так как я еще в процессе.

[newbies]

forced

Становая: пардон не делаю : а почему ??? не делаешь ?

[forced]

Делаю на прямых ногах, для биц бедра, этим и ограничиваюсь. 100-140 кг вполне хватает

[forced]

раз в 14 днеей нормально. Напиши свой вес рост. Программу можно посмотреть

[newbies]

Программу достану завтра, в четверг тренька.
Значит мой вес был месяца 2 назад, 68кг , рост 1м85см
Занимался месяц, потом стал сус колоть, стал 73 кг.

может мне по мимо суса еще таблетки употреблять ? метан или станабол ? что посоветуешь.

[forced]

да уж вернее меташку закидывать чем стан. По 15 мг где то потребляй.

[newbies]

по поводу метана, каждый день по сколько таблеток ? после еды или до ?
лучше глатать ? или рассасывать ? или подязык ?

[forced]

До еды или после сам определишь, не принципиально. Многие конечно боятся что может получиться осложение с желудком, мол болею гастритом и едят после еды, рассасывая под языком. НИкакой разницы нет, проглотишь или рассасешь ее. если таб по 5 мг, то по 3, если по 10 мг то по 1,5

[newbies]

А не лучше употреблять во время еды, так ведь усваиваться будет лучше вместе с едой.

[forced]

тогда уж сразу после того как поел

[newbies]

куда выслать скрины плана ???
там их 3, так веся 1.7 мегабайт.

[forced]

Да создай тему я не знаю или сюда замости

[newbies]

они большие, если меншье сделать то не будет видно !

[newbies]

вот тут :

http://img20.imageshack.us/img20/1272/dsc00359qm3.jpg

http://img20.imageshack.us/img20/9374/dsc00362if4.jpg

http://img20.imageshack.us/img20/3528/dsc00364sz1.jpg

[forced]

ты че серьезно так занимаешься?

[forced]

По первому скрину очень удивило сочетание грудь-спина. Жесть прямо таки скажем. Спину из этого списка можно смело вычеркнуть. добавить плечи
По второму скрину, то что ноги вынес в отдельный день это правильное решение, группа мышц таккая что после ее прокачки еле тело домой несешь., шею качать не обязательно, они сама вырастет.
По третьему скрину бицепс, трицепс, и типа акцент на переднюю дельту...тоэе жестоко, особено с набором упражнений на биц и триц.

[forced]

Сделай вот как:
1.Грудь дельты
2.Спина
3. Ноги
4Бицепс, трицепс.
4 дня в сплите, отдых можешь делать от суток до трое между тренеровками, как пожелаешь и не почувствуешь что восстановился.
Грудь. Рпедварительное утомление существует такач метода перед жимом, но она делается сразу, разводка потом идет жим. Это ни к чему тебе. Начинай с базы жим гор. если видишь что грудь развивается неравномерно можешь включить наклонный жим, но лучше гантелями. Пулловер в конец можешь запихнуть, перед ним сделать либо кроссоверы, либо развдения гантелей. По поводу дельт. Так созданы мы что у нас 3 пучка и качать один нет смысла. Если хочешь выглядеть широко то тебе нужен средний пучок, если широко с боку то передний и задний. Самый массивный и сильный задний пучок. Про который забывают новички и не качают. Трапеции лучше прокачать вместе с плечами, обычными шрагами. Жим штанги из за головы, тяга штанги к подбородку, хват на ширине плечей(иначе сместишь нагрузку на трапеции), разведения гантелей через стороны, и задний пучок, это разведения в наклоне, либо сидя. Если есть треннажер специальный вообще чудесно.
По поводу спины. Становая тяга является базой, ее нужно ставить в начало, когда ты еще "свежий", дальше можно сделать подтягивания к груди, хват широкий. Тяга штанги в наклоне к поясу, тяга гантели в наклоне(тяга в треннажере к животу узким хватом) . М все, больше твоей спине ничего не нужно.
Ноги у тебя в принципе нормально построено, только выкинь выпады в сторону и вперед( в сторону выпады изврат, а выпады вперед это предсоревновательные упражения, хорошо прочерчивает, пропорци выравнивает малость). Становая на прямых ногах прижелании, если восстановился после спины, и вот это http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY .
Бицепс достаточно вполне три упражнения, сгибания рук со штангой(гантелями), скамья скотта или концетрированные сгибания, молот, либо паучьи сгибания. Трицепс-всегда разминай его перед тренеровкой очень хорошо причем, начни с разминочных жимов к низу на блоке. Потом можно сделать французкий лежа, отжимания от брусьев и жим лежа узким хватом. Отдых между сетами идет ни на минуты, а поа не восстановится дыхание и более менее норм сердцебиение.

[newbies]

я хожу, вторник, четверг и суббота ..
так говоришь всё норма в планах кроме того где грудь и становая, присид да там одни ноги !

смотри я давно очень занимался, у меня тренер был, мастер спорта, тогда занимался троеборием, помню что у меня было такое что бы я делал грудь а потом становую.

а куда становую запихать то ?
если говоришь что не в тему.

А да если ты не заметил это чередование идёт упражнений, не всё сразу делаю, там чередую , что бы привыкания не было, а то расти не будет, тренер говорил так, еще чуть чуть и план будет другой.

по поводу спины и ноги, жестоко, ноги и спина большой вес, спина как я понял ты про становую.
я после присида, замучаюсь становую делать, ведь в становой на ноги идёт нагрузка с зади.

Я не делаю первой разводку, первое делаю жим, после жима сразу разводка .

[newbies]

смотри как у меня: вторник , значит жим широким хватом ну обычный, следующую неделю в этот же день во вторник я вместо этого жима делаю другой на наклонной, чередую. а еще бываю после жима сразу делаю жим в низ, ну в наклоне только в низ скамейка.

по поводы выподов, пусть будут, оно как растяжка идёт, сам посуди ! а то я после приседов как дерявянный

планы эти где то на 2 с пловиной месяца или на 3 план идёт, потом другой по лучше будет, у друга уже такой , могу сфотать план.

а так вообще, чередованиея идёт каждый раз, что бы привыкания не было , это правельная тема ?

[newbies]

интересно: а что оно качает ?
http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY

[forced]

Исходя из того что написано я тебе и сказал. Вторник, четверг суббота...хочешь достичь результатов заруби себе на носу - нет дней недели в сплите, есть дни тренеровок. Сплит может длиться и две недели, для справки. Становая на прямых ногах(посмотри как делает нассер и делай точно так же, дориан так же нагружал в свое время биц бедра). Чередования не заметил, так как свою программу и программы подопечных в голове держу. И прочитай еще раз все внимательно что написал. Нельзя тренровать даже при приеме ААС грудь и спину в один день. Перетренерованность гарантирована заранее при написании уже этой программы. жим с груди тебе вообще ни к чему хоть об стену убейся. Выпады в сторону и выпады вперед вообще никак не клеятся при массонаборной проге. Подтягивания вообще ни к чему при каче бица, решил изолировать, так изолируй. Чередовать кривой грииф и прямой нет смысла, есть только вариация хватов, только тогда смещается акцент нагрузки на внутрений или внешний пучок. На плечи поставь жимы вперед. Только опытные атлеты могут позволить себе в конце делать жимы и и не получить травму. Иначе у тебя теряется смысл базы. В целом сумбурная прога. Спорить не нужно что тебе там МС составлял. Знаем мы таких мастеров, в зале двое калечат людей своими советамии программами. Не веришь мне? Выложи свою прогу на атлет.ру, стеройде, или на амбалах, тебе тоже самое скажут люди.

интересно: а что оно качает ?
http://www.youtube.com/watch?v=44DAxF6bneY

Полная изоляция бицепса бедра, лучшее упражнение считается.

[newbies]

В смысле изоляция? Что то не пойму , изолируются и что даёт ?

На плечи поставь жимы вперед : это что не понял ?

[newbies]

И еще я заметил что веса стали расти в упражнениях, например я делал в субботу, ну верх тела, потом в понедельник, начинаю жать а у меня плечи болят не отошли еще, не всё успевает отойти.
Это норма ?

[forced]

В смысле изоляция? Что то не пойму , изолируются и что даёт ?

На плечи поставь жимы вперед : это что не понял ?

Жимы штанги из за головы поставь первым упражнением.
По поводу биц бедра хороший толчек в росте массы дает.
По поводу болей-не успевают восстановиться дельты, это нормально, давай им больше отдыха.

[newbies]

по поводу биц бедра я вкурсе что можно массу набрат !
спасибо за помощь.
у вас icq или маил агент есть?

[newbies]

Вопрос есть, кто что сказать про тестес может ? или тектес , ну новая тема щас пошла.

[forced]

Тестис наверное имел ввиду...?Ели да , то он больше для восстановления подойдет

[newbies]

у вас icq или маил агент есть? , а может скайп

[forced]

А в профиле разве не указано?

[Smitjym]

вот тут :

http://img20.imageshack.us/img20/1272/dsc00359qm3.jpg

http://img20.imageshack.us/img20/9374/dsc00362if4.jpg

http://img20.imageshack.us/img20/3528/dsc00364sz1.jpg

Сумашествие! Если на сухую - полная жопа.Если на курсе то такой тренинг многое может запороть.

[forced]

вот и я о том же

[newbies]

В плане запароть ?
ну этот план не для химиков!!!

что там такого что может запароть???

составте мне план !!!!!

не забывайте что я начинающий !!!

[forced]

Составили

[Smitjym]

В плане запароть ?
ну этот план не для химиков!!!

что там такого что может запароть???

составте мне план !!!!!

не забывайте что я начинающий !!!

Если ты не понял то даже на курсе при такой схеме хрен чего наберешь,а если в натуральную то и вовсе забудь про прогресс.Насчет плана мне кажется,что ув.forced тебе все разжевал,только нужно проглотить.Но и это для тебя наверное трудно.А еще если не ошибаюсь ты уже пытался пробовать суст. и крайне неудачно.В ББ прогресс происходит очень медленно,нужно набраться терпения.А касаемо конкретики,то тяжело кому-то что-то составлять,объяснять издалека,ни зная ни твоих силовых,ни твоего режима питания,ни твоих объемов,не зная твоего типа сложения.Кстати у меня в зале атлеты занимаются практически так-же как и у форседа но с небольшими различиями.Но в главном сходимся1 Не соеденять крупные мышечные группы в один день 2Сплит-необязательно должен укладываться в неделю.

[newbies]

forced: уже составил, спасибо. как это пробывал, до сех пор пробую.
ну я худой сам посуди 1м85см вес 73.5 или уже 74 кг

[Матти]

Шооо, опять ?
Да кодаж вы успокоитесь ?
Нет на нашем форуме ХимикоФ !

[derek]

У нас тут натуральная федерация бодибилдинга, и что такое метандрустиналон мы не знаем даже

[Anton777]

У нас тут натуральная федерация бодибилдинга, и что такое метандрустиналон мы не знаем даже

ну понятное дело что натуральная посоветуйте проверенный сайт где купить штуки всякие))напишите пожалуйста мне на почту megamennn@mail.ru .а то админ заругает)))заранее спасибо

[kult]

Фрай, а ты не хочешь попробовать три-трен в комбинации с пропиком?

[Фрай]

kult, пока - нет)

[kult]

а что так? просто ебаническая связка!
будет возможность, обязательно попробую...

[Фрай]

Да какой мне трен, недорос еще до таких препов))

[maxpain]

Народ прошу помощи. Решил сушиться, нужны совету по поводу фармы:
Выбор пал на станазолол табы по 10мг, и клен табы по 0,4мг.
Могу себе позвонилить на данный момент 200таб станазы, и 200 таб клена.
По сколько употреблять? И надо ли делать ПКТ после такого курса?
Хотелось бы услышать от тех кто пробовал. Заранее спасибо

[Фрай]

maxpain, а тесто?

[alexeyborzov]

Народ прошу помощи. Решил сушиться, нужны совету по поводу фармы:
Выбор пал на станазолол табы по 10мг, и клен табы по 0,4мг.
Могу себе позвонилить на данный момент 200таб станазы, и 200 таб клена.
По сколько употреблять? И надо ли делать ПКТ после такого курса?
Хотелось бы услышать от тех кто пробовал. Заранее спасибо

могу сказать что после такого курса ПКТ не нужна, на счет станазы, могу сказать что годится на сушку, клен мне не попер, от него у меня реальный тремор, что не позволительно в моей професии, поэтому от клена я отказался. можно попробовать СТАНАЗА + ЭКА . ТОЖЕ НЕ ПЛОХОЙ ВАРИАНТ ДЛЯ СУШКИ. если конечно есть что сушить.

[maxpain]

Не хочу тесто...чисто лайт курсец на анаболическом препе. Думал по 20мг стана и по 2-4 табы клена в день, что бы мышцы непогорели

[alexeyborzov]

макспаин, извини конечно , но при жиме лежа в 50кг в экипе и приседе в 60 кг, не надо никакой химии вообще, только сейчас глянул на твои силовые.

[Матти]

Народ прошу помощи. Решил сушиться, нужны совету по поводу фармы:
Выбор пал на станазолол табы по 10мг, и клен табы по 0,4мг.
Могу себе позвонилить на данный момент 200таб станазы, и 200 таб клена.
По сколько употреблять? И надо ли делать ПКТ после такого курса?
Хотелось бы услышать от тех кто пробовал. Заранее спасибо

Не будет у тебя результата от сего курса !
Используй классику, она сама по себе сушит... хоть и набирая воду !...
Главное конечный результат !
Ты выбрал препы... которые используют как составляющую... часть сушки в курсе... , а отдельно это не работает !

[maxpain]

могу сказать что после такого курса ПКТ не нужна, на счет станазы, могу сказать что годится на сушку, клен мне не попер, от него у меня реальный тремор, что не позволительно в моей професии, поэтому от клена я отказался. можно попробовать СТАНАЗА + ЭКА . ТОЖЕ НЕ ПЛОХОЙ ВАРИАНТ ДЛЯ СУШКИ. если конечно есть что сушить.

У меня даже от кофеина в таблетках потрясывает. А подсушится очень хочется, никогда не видел свой пресс + опыт на будущее. Возможно след. весной решусь выступить в 80кг

[Фрай]

maxpain, так мясо чем держать будем? Сыпаться будешь на сушке очень сильно.

[alexeyborzov]

maxpain
Рейтинг: 5
Просмотр профиля
Добавить в друзья
Отправить сообщение
Найти темы пользователя
Найти сообщения пользователя

сообщение минуту назад
Сообщение #94 |


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 716
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 8
Вес: 140 (4% жира)
Жим лежа: 50х1 (в экипе)
Присед: 60х1
Становая: 40х1
Возраст: 18
Рост: 160



Репутация: 39
ты знашь как выглядит человек в 140кг веса и 4 % жира ???? маркус рулл нервнол курит в сторонке

[maxpain]

макспаин, извини конечно , но при жиме лежа в 50кг в экипе и приседе в 60 кг, не надо никакой химии вообще, только сейчас глянул на твои силовые.

Ничего не смутило?))) Жим 140 на раз, вес 93, рука 43...остальную антропометрию могу в своей теме написать