55 рецептов коктейлей. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
55 рецептов коктейлей. |
13.5.2009, 8:16
Сообщение
#21
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 445 Регистрация: 10.1.2009 Пользователь №: 5558 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 85*4 Становая: 130*5 Возраст: 18 Рост: 174 Репутация: 26 |
сюда залейте!!!
|
|
|
18.5.2009, 23:12
Сообщение
#22
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4 |
у кого с сайта не скачивается вот с народ.ру
http://narod.ru/disk/8852800000/55.rar.html |
|
|
1.9.2009, 20:40
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 30.8.2009 Из: МордовиЯ Пользователь №: 7318 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Спасибо Уважаемый за данную книгу рецептов..... очень пригодился
|
|
|
3.9.2009, 22:18
Сообщение
#24
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 23.6.2009 Пользователь №: 6828 Стаж занятий: 2 года Жим лежа: 60 кг Присед: хочу 80 кг Становая: 92 кг Возраст: 19 Репутация: 0 |
Спасибо!
|
|
|
15.6.2010, 11:54
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 14.6.2010 Пользователь №: 9848 Возраст: 19 Репутация: 0 |
Никак скачать не получаеться (( может кто выложит ссылку ешё раз ?
|
|
|
15.6.2010, 15:59
Сообщение
#26
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 374 Регистрация: 1.4.2010 Из: Нововоронеж Пользователь №: 9005 Стаж занятий: 2 года Вес: 81 Жим лежа: 150 Присед: 190 Становая: 225 Возраст: 22 Рост: 170 Репутация: 32 |
Спасибо скачал!) теперь хоть будет из чего выбрать ))))
|
|
|
30.6.2010, 22:56
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 27.6.2010 Из: Первомайск Пользователь №: 9995 Вес: 74 Жим лежа: 65 Возраст: 15 Рост: 175 Репутация: 0 |
Спасибо пригодится!!!
|
|
|
26.10.2010, 15:12
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 22 Регистрация: 3.10.2010 Из: Минск, РБ Пользователь №: 11470 Стаж занятий: нуб Вес: 106 Возраст: 23 Рост: 180 Репутация: 0 |
Сори за некропостинг, Но может кто-нить поделиться или скинуть на мыло?
defoult{СОБАКА}bk{тчк}ru -------------------- Citus, Altus, Fortus!
|
|
|
9.11.2010, 21:15
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 9.11.2010 Пользователь №: 12090 Возраст: 20 Репутация: 0 |
перезалейте плиз!!!
|
|
|
19.3.2011, 8:04
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 15.2.2011 Из: Уфа Пользователь №: 12798 Стаж занятий: 1.5 Вес: 85 Жим лежа: 70 Присед: 90 Становая: 110 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 0 |
|
|
|
19.3.2011, 12:31
Сообщение
#31
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 36 Регистрация: 16.9.2009 Из: Москва Пользователь №: 7440 Стаж занятий: 3 года Вес: 95 Возраст: 31 Рост: 181 Репутация: 0 |
|
|
|
28.9.2011, 0:26
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 28.9.2011 Пользователь №: 14129 Репутация: 0 |
3lo61@rambler.ru
скиньте пожалуйста на мыло. Или напишите в группе. просто все ссылки для скачивания недоступны |
|
|
13.5.2016, 13:10
Сообщение
#33
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 13.5.2016 Пользователь №: 18341 Стаж занятий: 2 года Возраст: 38 Репутация: 0 |
|
|
|
13.5.2016, 18:03
Сообщение
#34
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Всем привет! народ а можно повторить данный файл, просто только зарегистрировался и пс его уже и нету))) Всем заранее спасибо Не найти уже оригинал. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
4.9.2016, 16:04
Сообщение
#35
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
А что тут изобретать - берете молоко или кефир (живот меньше бунтовать будет), 0,5 литра, 1-2 банана, 50-100 грамм овсянки, гурманы могут добавить ложку меда, все в блендер - и ХОП - коктейль готов, другого не надо. Сырые яйцы добавлять не рекомендую.
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
4.9.2016, 17:13
Сообщение
#36
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
А что тут изобретать - берете молоко или кефир (живот меньше бунтовать будет), 0,5 литра, 1-2 банана, 50-100 грамм овсянки, гурманы могут добавить ложку меда, все в блендер - и ХОП - коктейль готов, другого не надо. Сырые яйцы добавлять не рекомендую. а как же прот?? угли без белкофф - мышцы на ветер -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
4.9.2016, 17:31
Сообщение
#37
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Ну, какбе, это был рецепт углеводного коктейля, для восстановления энергии и подпитки всего и вся, да и вообще - для быстрой нажористости. А так, согласен, хотите белка - добавьте прот. А блин, забыл - в ентот коктейль пачку творога грамм 200-250 зафигачить - и будет вам казеиновое щастье. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
4.9.2016, 18:27
Сообщение
#38
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1388 Регистрация: 3.2.2010 Из: Москва Пользователь №: 8435 Вес: 120 Жим лежа: 245 Становая: 240 Возраст: 38 Рост: 178 Репутация: 205 |
Два банана и протеин на молоке- после тренирофачги. Быстро, нажористо, без лишней дребедени и думаю, что по цене дешевле выйдет.
-------------------- |
|
|
4.9.2016, 23:32
Сообщение
#39
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Два банана и протеин на молоке- после тренирофачги. Быстро, нажористо, без лишней дребедени и думаю, что по цене дешевле выйдет. Это да, если после тренировки, согласен, без лишних заморочек. А вот например с утреца, особенно, если кому тяжко запихивать в себя еду - давиться яйцами, например, или пихать кашу - в блендере замутил, выпил, пузан надулся - и хорошо) Под 700 ккал получается такой коктейльчик примерно. -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
5.9.2016, 14:11
Сообщение
#40
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 174 Регистрация: 29.11.2012 Из: Уфа Пользователь №: 15739 Стаж занятий: 2 года Вес: 87 Жим лежа: 102 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 51 Рост: 182 Репутация: 6 |
Мой предтренировочный утренний смузи:
Шпинат Ягоды (замороженные или свежие) Морковь Банан Киви Ещё какой-нибудь фрукт Протеин Творог Молоко Йогурт Взбить в блендере. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.5.2024, 12:47 |