ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ |
2.12.2009, 1:31
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 10 Регистрация: 23.11.2009 Пользователь №: 7871 Возраст: 17 Репутация: 0 |
В качестве упражнения на трицепсы делаю жим узким обратным хватом. Но слышал что нет ничего круче французского жима, но тренер говорит что это травмоопасное упражнение и что жима узким хватом вполне достаточно.
Интересно узнать равноценные ли это упражнения? |
|
|
4.5.2010, 8:24
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40 |
Дык и у меня тоже 1-ым идет. Сколько оказывается со стальными суставами
"да и прежде чем подойти к нормальному весу у меня еще около 5 подходов." А можно здесь по подробнее, это ж сколько у тебя подходов француза выходит Я как-то сразу полтишок вешаю и 4-е подхода по 10-12 -------------------- |
|
|
4.5.2010, 15:05
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
Я как-то сразу полтишок вешаю и 4-е подхода по 10-12 готов поспорить француза делаешь когда выпрямляешь руки они вертикально стоят? тем самым снимаешь нагрузку с трицепса, попробуй немного под углом руки держать, если делаешь как я думаю, почуствуешь разницу -------------------- |
|
|
4.5.2010, 15:21
Сообщение
#4
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
готов поспорить француза делаешь когда выпрямляешь руки они вертикально стоят? тем самым снимаешь нагрузку с трицепса, попробуй немного под углом руки держать, если делаешь как я думаю, почуствуешь разницу Верно про угол, но тренированные руки полтишок смело могут охомутать! ))) -------------------- |
|
|
4.5.2010, 15:42
Сообщение
#5
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
Верно про угол, но тренированные руки полтишок смело могут охомутать! ))) 50 так делать под углом не скажу что очень легко но моё мнение лучше под углом делать, видел я как делают очень большой для себя вес, ребята поменьше Намтара, это просто нечто, кое как подымают штангу вверх а потом полминуты ещё передых от таких напругов -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 17.5.2024, 21:47 |