 мои прожки, и некоторые тонкости тренировочного процесса |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
 5.6.2008, 23:00
Сообщение
#161
|
|
 машина для сжигания еды  Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация:  3 
 |
ноги на ширине плеч носки развернуты в стороны градусов на 45 и колени в приседе уходят в стороны. при этом колени не выходят за носки. я так понял. и делаю.
-------------------- |
 |
 
|
|
12.7.2008, 21:33
Сообщение
#162
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
короче жопа жопеная у мну счас.
не вдаваясь в подробности скажу что похудел до 66 кг ибо нет возможности заниматься (две тренировки пропустил из 4) питаться и плюс насморк тяжелый навалился. собсно насморк за три дня я победил  несмотря на приколы ебаного начальника на работе благодаря которому пришлось с температурой хреначить пятилетку за две смены вися под потолком в цеху на сквозняке в мыле давясь соплями  но вот кое какие моменты так быстро не разрешатся и не известно на сколько затянется жопеная жопа в плане качалки. собсно как че прояснится точнее - расскажу подробнее. а пока просто пожалуюсь мож кто пожалеет тока не сцать ни каму! я еще наберу свои килограммы и обязательно приду сюда с победой тока овт когда не yf./ но жопу порву а своего добьюсь.
-------------------- |
|
|
|
|
1.9.2008, 21:59
Сообщение
#163
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 16.3.2008 Пользователь №: 3454 Возраст: 17 Репутация: 0
|
misterio почитал тему, так толком и не понял какие упраженения ты делал на дельты! Только разводку стоя и разводку в наклоне и всё? 2 упражнения или ещё что-то?
|
|
|
|
|
2.9.2008, 12:06
Сообщение
#164
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
Разводки стоя и в наклоне. Плюс тяга штанги к подбородку. Тока х.з. мож это бред собачий ибо цели были другие. Просто взял более менее легкие упражнения на дельты чтоб после базы не напрягаться дюже в день отдыха.
-------------------- |
|
|
|
|
2.9.2008, 15:58
Сообщение
#165
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 9 Регистрация: 16.3.2008 Пользователь №: 3454 Возраст: 17 Репутация: 0
|
Ясно спасибо
|
|
|
|
|
3.9.2008, 19:16
Сообщение
#166
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 29.4.2008 Пользователь №: 3831 Возраст: 26 Репутация: 0
|
misterio,
можешь ссылки на видео с приседами из этой темы обновить, а то там ничего не скачивается |
|
|
|
|
4.9.2008, 20:17
Сообщение
#167
|
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3
|
ссылки рабочие только что проверил и других нет.
по ссылке выходим на страницу с рекламой почта.ру, на верху страницы по центру: ___________________________________________________________________ Название файла: prised_razminka2.rar скачать ___________________________________________________________________ жмем крачную кнопку "скачать" и начинается скачка. че там может быть не понятного ума не приложу. -------------------- |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 8:11 |