 Люди подскажите как быть?, не могу определиться с программой |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Тренинг - бодибилдинг > Личные программы тренировок  |
  23.10.2008, 13:36
Сообщение
#1
|
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 3.9.2008 Из: Одинцовский район Пользователь №: 4667 Вес: 86 Возраст: 21 Рост: 186 Репутация:  0 
 |
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
-------------------- Когда я злюсь мой жим растёт!!!
|
 |
 
|
|
23.10.2008, 13:54
Сообщение
#2
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
в принципе это классика 3 дня заниматся, между ними отдыхать,а то что ты делаешь много это еще не говорит о том что хорошо прогружаешся. я прогружаюсь и не сказал бы что отдыха так уж много.
--------------------     |
|
|
|
|
23.10.2008, 14:28
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 3.9.2008 Из: Одинцовский район Пользователь №: 4667 Вес: 86 Возраст: 21 Рост: 186 Репутация: 0
|
просто меня интересует а будет толк если я буду к примеру грудь качать не раз в неделю как везде пишут а каждую тренировку как и делаю это сейчас...каждая моя тренировка начинается с жима лёжа штанги и продолжается гантелями на горизонтальной скамье...
-------------------- Когда я злюсь мой жим растёт!!!
|
|
|
|
|
23.10.2008, 15:04
Сообщение
#4
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
если ты пргрузил грудные мышцы до отказа на одной тренеровке, то на следующей у тебя реально просто не должно получится снова их с такой же интеснсивностью прокачать и тем более делать это каждый раз. опять же на своем примере-в среду я делаю грудь, так у меня к вечеру четверга утро пятницы только пик болезненности грудных мышц бывает. если ты полноценно пробиваешь грудные мышцы на каждой тренеровке и при этом успеваешь восстановится, то конечно толк будет. но почему то мне кажется что до отказа ты не работаешь, извеняюсь если ошибаюсь.
-------------------- |
|
|
|
|
23.10.2008, 15:04
Сообщение
#5
|
|
 Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(VORTEX_77 @ 23.10.2008, 6:28)  просто меня интересует а будет толк если я буду к примеру грудь качать не раз в неделю как везде пишут а каждую тренировку как и делаю это сейчас...каждая моя тренировка начинается с жима лёжа штанги и продолжается гантелями на горизонтальной скамье... Смотря что подразумевается под словом ТОЛК О результатах напиши -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
23.10.2008, 15:39
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 3.9.2008 Из: Одинцовский район Пользователь №: 4667 Вес: 86 Возраст: 21 Рост: 186 Репутация: 0
|
толк я имею ввиду их рост нормальный)))) я обычно жим делаю 2 подхода просто и 2 до отказа и следом ещё отдохну чуток и гантели лёжа долблю пару подходов но не болят и хоть убей(((((
-------------------- Когда я злюсь мой жим растёт!!!
|
|
|
|
 23.10.2008, 18:18
Сообщение
#7
|
|
 Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
Все нормалино
-------------------- |
|
|
|
|
23.10.2008, 19:20
Сообщение
#8
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 30.7.2008 Из: Новосибирск Пользователь №: 4428 Стаж занятий: 3 Вес: 88 Жим лежа: 140 Присед: 180 Становая: 180 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 0
|
Цитата(VORTEX_77 @ 23.10.2008, 9:36) Занимаюсь где то 5 месяцев..не по программе..3 раза в неделю На сколько см выросли цицки за этот период? На сколько килограмм вырасли рабочие веса? Цитата(Ambal @ 23.10.2008, 14:18) Все нормалино Да что тут нормального? человек 3 раза в неделю тренерует грудь и каждый раз до отказа, и каждый раз с одним и тем же весом....(так VORTEX_77?) -------------------- Большому кораблю-большая торпеда!!!
|
|
|
|
 23.10.2008, 20:48
Сообщение
#9
|
|
|
Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО Группа: Продвинутые Сообщений: 527 Регистрация: 4.7.2008 Пользователь №: 4300 Стаж занятий: 2г Вес: 90+ Жим лежа: 127 Присед: _ Становая: 150 Возраст: 20 Рост: 177 Репутация: 31
|
бля не заметил извените
-------------------- |
|
|
|
|
23.10.2008, 21:22
Сообщение
#10
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 12.10.2008 Пользователь №: 4898 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 150 Возраст: 15 Рост: 182 Репутация: 0
|
а может тебе в гейнер метан подмешивают?
|
|
|
|
 24.10.2008, 5:21
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 30.7.2008 Из: Новосибирск Пользователь №: 4428 Стаж занятий: 3 Вес: 88 Жим лежа: 140 Присед: 180 Становая: 180 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 0
|
Цитата(Ambal @ 23.10.2008, 16:48) бля не заметил извените жжет, чертяга..... 
-------------------- Большому кораблю-большая торпеда!!!
|
|
|
|
|
25.10.2008, 1:46
Сообщение
#12
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 87 Регистрация: 15.6.2008 Пользователь №: 4176 Вес: 92 Жим лежа: 97,5 Присед: 135 Становая: 140 Возраст: 22 Рост: 187 Репутация: 1
|
Каждую треньку делаешь жим лёжа? Либо у тебя веса маленькие либо ты онанист)))
Какие у тебя сейчас силовые? По моему по этой проге больших результатов не достич. |
|
|
|
|
27.10.2008, 6:40
Сообщение
#13
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 30 Регистрация: 30.7.2008 Из: Новосибирск Пользователь №: 4428 Стаж занятий: 3 Вес: 88 Жим лежа: 140 Присед: 180 Становая: 180 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 0
|
Цитата(Greensnake @ 24.10.2008, 20:46) По моему по этой проге больших результатов не достич. я глубоко убеждён, что вообще никаких результатов не достичь таким тренингом.... 
-------------------- Большому кораблю-большая торпеда!!!
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 29.4.2024, 6:31 |