))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

в принципе это классика 3 дня заниматся, между ними отдыхать,а то что ты делаешь много это еще не говорит о том что хорошо прогружаешся. я прогружаюсь и не сказал бы что отдыха так уж много.

просто меня интересует а будет толк если я буду к примеру грудь качать не раз в неделю как везде пишут а каждую тренировку как и делаю это сейчас...каждая моя тренировка начинается с жима лёжа штанги и продолжается гантелями на горизонтальной скамье...

если ты пргрузил грудные мышцы до отказа на одной тренеровке, то на следующей у тебя реально просто не должно получится снова их с такой же интеснсивностью прокачать и тем более делать это каждый раз. опять же на своем примере-в среду я делаю грудь, так у меня к вечеру четверга утро пятницы только пик болезненности грудных мышц бывает. если ты полноценно пробиваешь грудные мышцы на каждой тренеровке и при этом успеваешь восстановится, то конечно толк будет. но почему то мне кажется что до отказа ты не работаешь, извеняюсь если ошибаюсь.

Смотря что подразумевается под словом ТОЛК
О результатах напиши

толк я имею ввиду их рост нормальный)))) я обычно жим делаю 2 подхода просто и 2 до отказа и следом ещё отдохну чуток и гантели лёжа долблю пару подходов но не болят и хоть убей(((((

Все нормалино

На сколько см выросли цицки за этот период? На сколько килограмм вырасли рабочие веса?


Да что тут нормального? человек 3 раза в неделю тренерует грудь и каждый раз до отказа, и каждый раз с одним и тем же весом....(так VORTEX_77?)

бля не заметил извените

а может тебе в гейнер метан подмешивают?

жжет, чертяга.....

Каждую треньку делаешь жим лёжа? Либо у тебя веса маленькие либо ты онанист)))
Какие у тебя сейчас силовые? По моему по этой проге больших результатов не достич.

я глубоко убеждён, что вообще никаких результатов не достичь таким тренингом....