Что выкушаете или пьете после тренировки |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Что выкушаете или пьете после тренировки |
19.10.2007, 15:15
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 6.4.2007 Из: 93 RUS Пользователь №: 1185 Вес: 78 Жим лежа: 120 Присед: 150 Становая: 160 Возраст: 17 Рост: 180 Репутация: 0 |
Много раз замечал что после тренировки кто нить что нить пьет самопального производства.
И хотел узнать если у вас каки нить рецептики смесей, которые мона приготовить дома. -------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее… Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки… Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать! |
|
|
19.10.2007, 16:13
Сообщение
#2
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
200г. творога 0,1%
400мл. молока 3 ч.л какао "Nesquik" 3 ч.л сухого молока Очень вкусно и питательно. -------------------- |
|
|
19.10.2007, 18:14
Сообщение
#3
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
Сразу после тренировки - 1 л нежирного молока или нежирного кефира.
Когда домой добираюсь, это минут через 40, ем побольше белка (в основном консервированый тунец и/или фасоль и/или говядину) и еще 1-1,5 молока или кефира. |
|
|
19.10.2007, 18:56
Сообщение
#4
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
Я хаваю кашу и 2 яйца после трени
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
19.10.2007, 18:57
Сообщение
#5
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
После тренировки пью половину до душа, и половину после душа ) А то сразу такое к-во нереально выпить для меня)
-------------------- |
|
|
19.10.2007, 18:59
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
После треньки выпиваю 8 яиц и пол литра молока если есть то творог...
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
19.10.2007, 20:28
Сообщение
#7
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 106 Регистрация: 3.9.2007 Из: Киев Пользователь №: 2485 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 135 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 177 Репутация: 0 |
Подкрепляюсь протеином-пока эду домой хватает, а потом когда доеду домой нормально кушаю.
|
|
|
20.10.2007, 0:50
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 18.10.2007 Пользователь №: 2608 Возраст: 20 Репутация: 0 |
Кефирчег, ряженка ну вообще кисломолочную продукцию .... просто раслабляет)
|
|
|
23.10.2007, 11:38
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 6.4.2007 Из: 93 RUS Пользователь №: 1185 Вес: 78 Жим лежа: 120 Присед: 150 Становая: 160 Возраст: 17 Рост: 180 Репутация: 0 |
Вчера решился и спросил у одно большого дядечки, чё он пьёт.
Значить он рассказывает: Смесь clinutren Optimum от Nestle http://www.vidal.ru/vidal_main/doc_3690.htm во всех аптеках продается. Добавляется в молоко комнатной температуры, перемешивается, говорит можно добавить яичного белка, шоколада для вкуса или мёд. Попробовал на вкус первоначально было хреново, а щас стало нормально. Пробуйте и коментируйте. -------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее… Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки… Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать! |
|
|
23.10.2007, 11:45
Сообщение
#10
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
ЧЁ ДАЕТ?
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
23.10.2007, 12:35
Сообщение
#11
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 6.4.2007 Из: 93 RUS Пользователь №: 1185 Вес: 78 Жим лежа: 120 Присед: 150 Становая: 160 Возраст: 17 Рост: 180 Репутация: 0 |
Maverick много белка и сил.
-------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее… Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки… Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать! |
|
|
25.10.2007, 18:05
Сообщение
#12
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
30.10.2007, 23:43
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 77 Регистрация: 15.9.2007 Пользователь №: 2513 Стаж занятий: 1 Вес: 70 Жим лежа: 95 Присед: 115 Становая: 120 Возраст: 17 Рост: 179 Репутация: 0 |
Я раньше гейнеры хавал- потом надоело и перешёл на молоко- пол литра после тренки.
|
|
|
5.11.2007, 10:42
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 20 Регистрация: 3.11.2007 Пользователь №: 2659 Стаж занятий: 8 Вес: 110 Жим лежа: 180 Присед: 310 Становая: 290 Возраст: 32 Рост: 185 Репутация: 0 |
Творог, молоко. Бананы
|
|
|
6.11.2007, 20:28
Сообщение
#15
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 6.11.2007 Из: Москва Пользователь №: 2672 Возраст: 31 Репутация: 0 |
Молоко с протеином
|
|
|
7.11.2007, 17:14
Сообщение
#16
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
А если каждый день выпивать по 8 яиц хреново не станет? И сколько примерно белка в среднем яйце? Грамм 20?
-------------------- |
|
|
7.11.2007, 20:16
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
А если каждый день выпивать по 8 яиц хреново не станет? И сколько примерно белка в среднем яйце? Грамм 20? Я выпиваю пока всё нормально! Сколько белка не знаю! -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
7.11.2007, 20:30
Сообщение
#18
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Надо будет взвесить как нить один белок
-------------------- |
|
|
8.11.2007, 0:51
Сообщение
#19
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
Один белок примерно грамм 30 весит
-------------------- |
|
|
8.11.2007, 9:24
Сообщение
#20
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Чето меня проглючило...
Всегда думал что яицный белок это чистый белок, который нам нужен. Т.Е. содержание белка 100% а тут книжку открыл а там в яйце всего 12% белка. Но желтка там ни как не 88% .... -------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 23.5.2024, 20:34 |