стрессы и депресии, как они влияют на рост мышечной массы |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
стрессы и депресии, как они влияют на рост мышечной массы |
8.1.2010, 23:08
Сообщение
#21
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 247 Регистрация: 24.8.2008 Из: аттуда Пользователь №: 4608 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Жим лежа: 125 5х5 Присед: 140 4х8 Становая: 160х1 Возраст: 32 Рост: 174 Репутация: 26 |
Гм., а просто помедетировать и отрешиться от всех эмоций, освободится от внутреннего диалога(хотя бы минут на 10-15), конечно, с помощью этого перетрена не избежать, но если целую недельку попрактиковать, то буквально на глазах становишся по*истом и многие проблемки со стрессами пропадают. Ведь вся проблема именно в нашей голове, конечно, есть определенные объективные факторы, но те "тараканы" которые копятся в нас начиная с пеленок, когда в нас начинают запихивать определенные концепции ("ты обязан посдить дерево, родить ребенка т т.д.", а вот так если подумать кому обязан, почему обязан, зачем обязан да хз. Вот обязан и точка! Хоть обстену разбейся!) для жизнидеятельности в обществе и потом все эти таракашки в определенный момент поднимают свои усики и начанаются дипрессии, стрессы, неудовлетворенность жизнью и т.д..(лично я в этом убеждаюсь каждый день просто проехав на автобусе и глядя на лица наших сограждан). Да свое мнение ни кому не навязываю, все ИМХО ) . Темка просто всплыла и решил измышлениями поделиться) При всем уважении,остановить вутренний диалог хотя бы на минутку -у 99% форума не получится. Как уже писалось -любимая жена и 3 подхода до отказа, имхо наилучший способ снятия стресса.А вообще ход твоих мыслей мне очень близок. -------------------- охотник за самим собой.
|
|
|
8.1.2010, 23:24
Сообщение
#22
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40 |
Незаметный, как я понимаю вы сами практикуете остановку внутреннего диалога? Если да, то каким способом, или способами пользуетесь?
Мне вот очень хорошо помогает созерцание горящей свечи, причем работает даже если дома со стороны родителей нескончаемый голдеж . -------------------- |
|
|
9.1.2010, 12:14
Сообщение
#23
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
очень согласен с этим, многие так и советуют, например Курпатова почитаешь - кажется как все просто, но в жизни не всегда получается, многим нужна поддержка других людей.....
и самое обидное - почему нельзя железо? |
|
|
9.1.2010, 12:19
Сообщение
#24
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
поучительную историю, как мужчина боролся с такой сранью, надыбал на форумах, может интересно будет и здесь:
"Несколько лет назад я тоже находился в жутком состоянии: смертельная усталость валила с ног, слезы текли из глаз по каждому поводу и без него, кружилась голова, я чувствовал перепады давления до 1 мм. рт. ст., иногда беспричинно повышалась температура и бил озноб, трудно было дышать, иногда нападал страх, и вообще было такое ощущение, что по мне проехал каток. Бегал от врача к врачу, но никто мне не мог помочь. Врачи выписывали разные таблетки, в том числе антидепрессанты: коаксил, сонопакс, ксанакс, новопассит, персен и прочую химию. К тому же у меня прыгало давление, бывали кризы до 230/100, а уж от давления выписывали, кто во что горазд - арифон, энап, диован, конкор, лаципил, капотен, тенорик, атеналол и т.д. Но ничего мне не помогало. Так я пробегал по разным врачам, начиная от терапевта и кончая психиатром чуть больше года, сдавая анализ, проходя УЗИ, томографию и т.д. и т.п., пока не понял, что спасение утопающих дело рук самих утопающих. И тогда я решил самостоятельно искать путь к выздоровлению. Я стал бороздить бескрайние просторы интернета, собирая информацию, касающуюся стрессов, неврозов, гипертонии, всд, действия таблеток, связанных с этими болезнями. Я читал все что только попадалось на моем пути (благо у меня был бесплатный неограниченный доступ в Интернет). Пока не наткнулся на статью, где говорилось, что синдром хронической усталости (эта болезнь из той же обоймы что и стрессы) вызывается непонятной утечкой зарядов из клеток. И тогда все мои познания в этой области вдруг превратились в стройную гипотезу. Сразу оговорюсь - я не доктор, я специалист в области ИТ, и поэтому я решал задачу своего выздоровления как технарь. Прежде чем выдвинуть гипотезу сделаю несколько замечаний: 1. Сейчас никто не будет оспаривать тот факт, что тело человека имеет биополе, но мне больше нравится название энергетический щит (ЭЩ). ЭЩ – это своего рода амортизатор или фильтр, который смягчает удары как со стороны внешней среды, а также и с внутренней. 2. В нашем организме есть аварийные источники питания. По крайней мере, один из них хорошо нам известен - это когда наш организм использует (расщепляет) подкожный жир. 3. Всем хорошо известно, что в момент стресса, перенапряжения, страха, нервного срыва в кровь впрыскиваются так называемые гормоны стресса адреналин и норадреналин, которые вызывают сужение кровеносных сосудов. Гипотеза: в момент стресса гормоны стресса перегружают нашу ЦНС и, чтобы привести все в равновесие обычного источника питания ЦНС уже не хватает, тогда ЦНС занимает энергию у энергетического щита, тем самым ослабляя его. Когда я общался с докторами, то постоянно слышал от них технический термин – «Сработал пусковой механизм». Так что же это такое «пусковой механизм» и где же та «кнопка», которая заставляет его срабатывать? Очевидно, что занимать энергию у ЭЩ можно до определенного допустимого предела, после которого ЭЩ уже не будет эффективно работать. Получается, что, шагнув за этот предел, мы нажимаем «кнопку» пускового механизма. А теперь представьте себе автомобиль, у которого неисправны амортизаторы. На таком автомобиле все работает и он даже движется, но малейшие шероховатости на дороге воспринимаются, как громадные выбоины. То же самое происходит и с нашей ЦНС, она воспринимает обычные проявления внешней среды (например, колебания атмосферного давления) или внутренней (например, проявление болевого или глотательного рефлекса) как нечто запредельное (СТРЕСС). А при стрессе, как известно, выделяются гормоны стресса, и так круг замкнулся. В нашем организме начал работать своего рода двигатель на стрессорных гормонах. Так, где же выход? Ответ на самом деле прост – а выход там же где и вход, т.е. нужно: 1) прекратить впрыск гормонов стресса и 2) восстановить утраченную энергию ЭЩ. Легко сказать, а сделать сложно, ведь это замкнутый круг – для того чтобы прекратить впрыск гормонов стресса нужно нарастить энергию ЭЩ, а чтобы нарастить энергию ЭЩ нужно прекратить впрыск гормонов стресса. И тогда я решил, что можно порвать этот замкнутый круг на какое-то время, нейтрализовав гормоны стресса. Решение по нейтрализации гормонов стресса я нашел быстро, тем более что это химическая реакция окисления, т.е. если ходить и глубоко дышать, то в кровь поступит избыток кислорода, который нейтрализует гормоны стресса. Я решил проверить это. Вышел на улицу и неторопливым шагом (при этом глубоко дыша) походил 40 минут. Когда я пришел домой, посидел и отдохнул минут двадцать, то впервые за многие месяцы болезни я вдруг почувствовал какое-то внутреннее спокойствие. Я померил себе давление и не поверил своим глазам – давление было в норме. Я мерил еще и еще раз, но результат был прежним. Я, конечно, понимал, что это еще не конец болезни, а просто временное улучшение. Нужно было решить основную задачу – нарастить энергию ЭЩ. Но как это сделать? Ведь это уже не химия. Сначала я попробовал так называемые Жезлы силы, потом купание в Красноусольском святом источнике ( должен сказать, что у него очень мощная энергетика), но в конце концов я понял, что привнесенная энергия действует как таблетка от нескольких часов до нескольких дней. Наш организм сам должен вырабатывать эту энергию. Как-то на глаза мне попалась книга Мантэк Чиа «Цигун Железная рубашка», там я и нашел этот способ взращивания энергии – этот метод называется медитация на уровне Микрокосмоса или медитация по малому небесному кругу что одно и тоже. Срок взращивания энергии около 100 дней. Я поправил свое здоровье за пять месяцев. Что я делал ежедневно: 1. Ходил и глубоко дышал в любую погоду 40 минут утром до ухода на работу и более 1 часа вечером. 2. Производил медитацию по малому небесному кругу вечером перед сном около 1 часа. 3. Принимал контрастный душ утром и вечером, начинал и заканчивал всегда с теплой воды. 4. Дышал я, чередуя нижнее дыхание с обратным. Как это делать написано в книге Мантэк Чиа «Цигун Железная рубашка». Надеюсь, что мой опыт поможет ВАМ. Желаю успеха!!!!!!!! " |
|
|
9.1.2010, 13:23
Сообщение
#25
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 588 Регистрация: 19.3.2009 Из: Саратов Пользователь №: 6115 Вес: 90 Возраст: 22 Рост: 181 Репутация: 40 |
Ну стоит добавить, что уплотнить биополе(нарастить ЭЩ) и повысить энергетику можно и другими способами нежели описано в Цигун(сам это не использовал), это лишь один из многих .
Самое важное, практика должна быть регулярной. -------------------- |
|
|
9.1.2010, 20:00
Сообщение
#26
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Молодец Старче! + !
Твой пост реально нужно прочитать всем и быть готовым к возможной потери энергосил и мощьного удара стресса, в любой момент! Ведь стресс это не только утренний автобус , ругань дома, на работе, долги и потери! Стресс так же и в такой же силе угнетает ЦНС при - радости, таких как свадьба , рождение ребенка, покупка авто, квартиры, первые места на соревах! Это очень неприятное и страшное ощющение - ПРИСТУПЫ , когда организм, непроизвольно в любой момент неконтролируемо дает сбой в химических реакциях! Доходит до того, то вспомнив о нем (приступе), можно спровацировать его опять! -------------------- |
|
|
9.1.2010, 20:25
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
спасибо, Матти! Будем учиться бороться!!!
|
|
|
9.1.2010, 20:30
Сообщение
#28
|
|
Культурист Группа: Модераторы Сообщений: 5207 Регистрация: 11.8.2009 Из: Москва Пользователь №: 7189 Стаж занятий: с 1991 Вес: 88 Жим лежа: 150 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 37 Рост: 180 Репутация: 295 |
Хотя лучше не бороться, а недоводить до этого состояния , когда придется бороться!
Так же , раз уж тема про энто идет, то сразу менять обстановку для мозга, и желательно во всех направлениях и сразу! -------------------- |
|
|
8.4.2011, 14:05
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 16 Регистрация: 26.3.2011 Из: Киев Пользователь №: 13134 Стаж занятий: 6 лет Вес: 98 Жим лежа: 115 Присед: 100 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 0 |
Иногда в конце тренировки депресняк наваливается, хотя до этого все было нормально. Лечусь повышением дозы витамина С.
|
|
|
8.4.2011, 14:31
Сообщение
#30
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Иногда в конце тренировки депресняк наваливается, хотя до этого все было нормально. Лечусь повышением дозы витамина С. аккуратней с таким "лечением" http://pvlekarstv.ru/polza-i-vred-lekarstv...-vitaminov.html -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
8.4.2011, 15:25
Сообщение
#31
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Хорошая ссылка проф, против науки не попрешь. Тут же вспомнил энимал пак, надо подробнее нотацию почитать.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
31.8.2011, 13:20
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 30.8.2011 Пользователь №: 13987 Стаж занятий: 3 года Вес: 108 Жим лежа: 160 Присед: 180 Становая: 200 Возраст: 30 Рост: 179 Репутация: 0 |
Банька, пиво ... бассеин. Девки ...
Вообще стараюсь не заниматься когда в плохом настроение. Ибо бесполезно ... |
|
|
13.1.2012, 9:08
Сообщение
#33
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 13.1.2012 Из: Dreamland Пользователь №: 14602 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Иногда бывает жесткий глубокий дереал страх что схожу с ума длиться не долго минут 30 искаженное сознание анализируешь все что можно и осознанно ищешь недочеты и все плохое в происходящем такое ощущение что окружающий мир это матрица под этим влияние бывают загоны что все очень плохо и не так как ты этого хочешь
я верю в реанкорнацию и иногда под дереалом бывает что голос мне говорит что нужно умереть что бы переродиться для лучшей жизни испытав это один раз полность поменялось понимание жизни это очень сильный эффект и мне кажеться он уже никогда не пройдет и я всегда буду уверен на 10% из ста что все окружающее нереально как это влияет на занятия незнаю но после дереала все опять приходит на свои места а опять радуешься всяким мелочам думаю то что все эти загоны дипрессии стресы все ерунда главное это двигаться к своей мечте не смотря не на что и тогда все будет офигенно и нинадо никогда принимать что то близко к сердцу потомучто все что ты когда то УВИДЕЛ или УСЛЫШАЛ это ПОЛНАЯ чушь |
|
|
17.1.2012, 15:28
Сообщение
#34
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 2368 Регистрация: 1.12.2008 Из: Волжский Пользователь №: 5265 Стаж занятий: 2г Вес: 90кг Жим лежа: 110 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 25 Рост: 178 Репутация: 119 |
Иногда бывает жесткий глубокий дереал страх что схожу с ума длиться не долго минут 30 искаженное сознание анализируешь все что можно и осознанно ищешь недочеты и все плохое в происходящем такое ощущение что окружающий мир это матрица под этим влияние бывают загоны что все очень плохо и не так как ты этого хочешь я верю в реанкорнацию и иногда под дереалом бывает что голос мне говорит что нужно умереть что бы переродиться для лучшей жизни испытав это один раз полность поменялось понимание жизни это очень сильный эффект и мне кажеться он уже никогда не пройдет и я всегда буду уверен на 10% из ста что все окружающее нереально как это влияет на занятия незнаю но после дереала все опять приходит на свои места а опять радуешься всяким мелочам думаю то что все эти загоны дипрессии стресы все ерунда главное это двигаться к своей мечте не смотря не на что и тогда все будет офигенно и нинадо никогда принимать что то близко к сердцу потомучто все что ты когда то УВИДЕЛ или УСЛЫШАЛ это ПОЛНАЯ чушь парень, ты что принимаешь? в 21 год мысли должны быть тока о девушках ну потом получение высшего образования и всякой прочей херне -------------------- |
|
|
18.1.2012, 0:10
Сообщение
#35
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96 |
парень, ты что принимаешь? в 21 год мысли должны быть тока о девушках ну потом получение высшего образования и всякой прочей херне я тоже в хуДею от прочитанного)) -------------------- |
|
|
18.1.2012, 1:03
Сообщение
#36
|
|
Завсегдатай Группа: Модераторы Сообщений: 1037 Регистрация: 21.11.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 5188 Возраст: 33 Репутация: 125 |
Иногда бывает жесткий глубокий дереал страх что схожу с ума длиться не долго минут 30 искаженное сознание анализируешь все что можно и осознанно ищешь недочеты и все плохое в происходящем такое ощущение что окружающий мир это матрица под этим влияние бывают загоны что все очень плохо и не так как ты этого хочешь Месяц на КИЧЕ,потом пару раз попасть под пиздюлятор к омоновцам 1.5 годика поносить робу и вашу вялотекущую шизофрению сдует как ветром,ибо после освобождения всяческим обыденным мелочам будете радоваться,аки младенец!!!
я верю в реанкорнацию и иногда под дереалом бывает что голос мне говорит что нужно умереть что бы переродиться для лучшей жизни испытав это один раз полность поменялось понимание жизни это очень сильный эффект и мне кажеться он уже никогда не пройдет и я всегда буду уверен на 10% из ста что все окружающее нереально как это влияет на занятия незнаю но после дереала все опять приходит на свои места а опять радуешься всяким мелочам думаю то что все эти загоны дипрессии стресы все ерунда главное это двигаться к своей мечте не смотря не на что и тогда все будет офигенно и нинадо никогда принимать что то близко к сердцу потомучто все что ты когда то УВИДЕЛ или УСЛЫШАЛ это ПОЛНАЯ чушь -------------------- |
|
|
18.1.2012, 9:14
Сообщение
#37
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 13.1.2012 Из: Dreamland Пользователь №: 14602 Возраст: 21 Репутация: 0 |
|
|
|
18.1.2012, 9:20
Сообщение
#38
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 13.1.2012 Из: Dreamland Пользователь №: 14602 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Месяц на КИЧЕ,потом пару раз попасть под пиздюлятор к омоновцам 1.5 годика поносить робу и вашу вялотекущую шизофрению сдует как ветром,ибо после освобождения всяческим обыденным мелочам будете радоваться,аки младенец!!! я бы не сказал что это шизофрения может все так и есть тем более у шизофреников поведение другое а про твои методы посмотри фильм пролетая над гнездом кукушки с джеком николсоном в его случае ему помог только индеец а я и без индеца обойдусь |
|
|
31.1.2012, 1:16
Сообщение
#39
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 14 Регистрация: 31.1.2012 Пользователь №: 14703 Репутация: 0 |
|
|
|
3.2.2012, 3:26
Сообщение
#40
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 12 Регистрация: 23.1.2012 Из: Москва Пользователь №: 14659 Возраст: 29 Репутация: 0 |
Тоже считаю, что спорт помогает избавиться от плохого настроения. Несколько энергичных упражнений - и хочется жить дальше
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.6.2024, 8:45 |