ФАЛЕЕВ А.В. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
ФАЛЕЕВ А.В. |
16.7.2008, 15:11
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация: 0 |
Окрепла спина - послезавтра делать становую тягу.. Занимаюсь по книге Фалеева на массу. Собственно 1.5 года назад пока болезнь не попортила мне жизнь - занимался 5 x 3- тоже по его системе. Сейчас же занимаюсь на массу - а становая тяга как известно очень тяжелое упражнение и уж 5 подходов по 8 повторений - помоему перебор . - у меня спина потом не заскрипит от таких нагрузок? Мне кажется что когда веса маленькие - это ещё нормально -а когда с большими работаеш будет полный pz! , а что народ думает по данному вопросу, есть ли тут люди занимающиеся по его системе ?
|
|
|
26.7.2008, 1:20
Сообщение
#2
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33 |
Как-то странно у вас все....у мну все харашо восстанавливается даж после 5 подходов по 7-8 раз на становой.... ну и вес у меня так оч нормальный 135... при том что я наработал его меньше чем за 2 месяца, так что я думаю это не так уж плох..... да и начинал с 50
В становой ведь главное на первый раз вытянуть, а потом она как-то легко уже идет..... правда я если 5 подходов сделаю мне становится хреново и начинает тошнить зато после тренировки ниче, все хорошо -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
27.7.2008, 15:22
Сообщение
#3
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
В становой ведь главное на первый раз вытянуть, а потом она как-то легко уже идет..... правда я если 5 подходов сделаю мне становится хреново и начинает тошнить зато после тренировки ниче, все хорошо аналогично. глаза боятся руки делают. -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 8.5.2024, 20:24 |