 Программа Евгения Сандова, объединённая тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  16.1.2008, 8:55
Сообщение
#61
|
|
 Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 37 Регистрация: 3.1.2008 Пользователь №: 2924 Возраст: 20 Рост: 183 Репутация:  1 
 |
Что вы думаете о системе занятий Сандова с гантелями? В начале нужно пользоваться двухкилограммовыми гантелями. Через каждые шесть дней количество повторений увеличивать на три. Через шесть месяцев (1-й курс) нужны уже трехкилограммовые гантели. Еще через шесть месяцев — гантели по четыре килограмма. Начинать каждый раз упражнения надо с начального количества повторений.Сандов утверждал, что к концу восьмого курса, когда вес гантелей достигнет 8 килограммов, те, кто занимается по его системе, будут иметь такие же мускулы, как у него.
 Может кто-то занимался по этой системе?
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
@NDREI Программа Евгения Сандова 16.1.2008, 8:55
Droock спасибо, мы с товарищами на досуге поразмышляем об... 17.2.2013, 0:59 redberret 240 повторов за подход на одну группу мышц... У ме... 17.2.2013, 1:06 ЮрийС Здравствуйте Друзья! Про систему Сандова. В 19... 31.8.2013, 0:10
prof7209 Цитата(ЮрийС @ 31.8.2013, 3:10) ...Сегодн... 31.8.2013, 11:22
ЮрийС Цитата(prof7209 @ 31.8.2013, 12:22) Ну ка... 15.12.2013, 21:33 dsolo Цитата(ЮрийС @ 30.8.2013, 23:10) Здравств... 31.8.2013, 12:08 pashak Цитата(dsolo @ 31.8.2013, 13:08) Система ... 31.8.2013, 15:39 Саша Я лично не совесм понял посыл этого деятеля...Нари... 31.8.2013, 18:40 ЮрийС Цитата(Саша @ 31.8.2013, 19:40) Я лично н... 22.12.2013, 17:28 prof7209 Цитата(ЮрийС @ 22.12.2013, 20:28) ...Так ... 22.12.2013, 17:34 Sniga Юрий,надо фототему и результаты которые вы покажет... 22.12.2013, 20:57 Greyman Эх, жаль... Был в свое время хороший сайт-музей Са... 7.7.2014, 3:31 bovil Мне 17 лет. Занимаюсь по программе более 2 месяцев... 2.9.2014, 20:22 LINZ Цитата(bovil @ 2.9.2014, 20:22) Мне 17 ле... 2.9.2014, 22:12  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 17.5.2024, 12:53 |