 ФАЛЕЕВ А.В. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  16.7.2008, 15:11
Сообщение
#41
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 18.6.2008 Пользователь №: 4211 Возраст: 21 Репутация:  0 
 |
Окрепла спина - послезавтра делать становую тягу.. Занимаюсь по книге Фалеева на массу. Собственно 1.5 года назад пока болезнь не попортила мне жизнь - занимался 5 x 3- тоже по его системе. Сейчас же занимаюсь на массу - а становая тяга как известно очень тяжелое упражнение и уж 5 подходов по 8 повторений - помоему перебор . - у меня спина потом не заскрипит от таких нагрузок? Мне кажется что когда веса маленькие - это ещё нормально -а когда с большими работаеш будет полный pz! , а что народ думает по данному вопросу, есть ли тут люди занимающиеся по его системе ?
|
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Proton ФАЛЕЕВ А.В. 16.7.2008, 15:11
alexKaramanov Приседать (легко) думаю с 50-60 кг на 12. 19.8.2008, 13:39
Shape32 нормуль прога.Хочу переходить на тяжелые тренинги ... 19.8.2008, 13:58 Immortal79 Цитата(Shape32 @ 19.8.2008, 5:58) В среду... 19.8.2008, 14:06 alexKaramanov Цитата(Shape32 @ 19.8.2008, 5:58) нормуль... 19.8.2008, 14:12 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 7:12) П... 19.8.2008, 14:17 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 6:17) у а с... 19.8.2008, 14:59 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 7:59) А... 19.8.2008, 15:50 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 7:50) не а ... 19.8.2008, 17:47 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 10:47) ... 19.8.2008, 19:39 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 19.8.2008, 11:39) ... 19.8.2008, 19:44 terexov81 страшно.............................................. 19.8.2008, 20:07 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 19.8.2008, 6:59) А... 18.11.2008, 13:02 димон34 Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 6:02) Пере... 18.11.2008, 23:15 terexov81 Цитата(димон34 @ 18.11.2008, 15:15) лифте... 18.11.2008, 23:53 Immortal79 Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 14:53) С т... 19.11.2008, 10:49 terexov81 Цитата(Immortal79 @ 19.11.2008, 2:49) Сто... 19.11.2008, 11:22 TED Immortal хотел спросить,у меня жим с становой прут... 19.8.2008, 14:21 Immortal79 Цитата(TED @ 19.8.2008, 6:21) Immortal хо... 19.8.2008, 15:15 TED вес-103кг
жим-105кг(прибавляю постоянно по 5кг) 5п... 19.8.2008, 15:28 Immortal79 Цитата(TED @ 19.8.2008, 7:28) вес-103кг
ж... 19.8.2008, 15:44 TED спасибо,так и сделаю 19.8.2008, 15:57 alexKaramanov Попробуешь Фалеева, пиши, как пошло. Если чё, мой ... 19.8.2008, 20:47 novice интересная статья по фалееву
http://musculatura.n... 19.8.2008, 23:22 alexKaramanov Цитата(novice @ 19.8.2008, 15:22) интерес... 19.8.2008, 23:50 Жданов Фалеев это бред добавлять по 5 кг на штангу, он чт... 20.8.2008, 0:44 Immortal79 Цитата(Жданов @ 19.8.2008, 16:44) Фалеев ... 20.8.2008, 11:08 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 19.8.2008, 16:44) Фалеев ... 20.8.2008, 11:36 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 10:36) ... 20.8.2008, 12:37 alexKaramanov А ты пробовал меьодику Фалеева? 20.8.2008, 14:48 Жданов Нет не пробовал, но я не в состоянии прибавлять на... 20.8.2008, 14:58 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 20.8.2008, 6:58) Нет не п... 20.8.2008, 15:55 Immortal79 Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 7:55) К... 20.8.2008, 16:30 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 20.8.2008, 6:58) Нет не п... 20.8.2008, 17:48 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 20.8.2008, 16:48) ... 21.8.2008, 14:01 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 21.8.2008, 6:01) Я на Вил... 21.8.2008, 14:23 terexov81 Сеня попробывал становую по Фалееву поделать,торка... 21.8.2008, 22:36 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 21.8.2008, 14:36) Сеня... 21.8.2008, 22:49 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 15:49) ... 22.8.2008, 17:13 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 22.8.2008, 9:13) ну фа... 22.8.2008, 17:54 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 22.8.2008, 10:54) ... 22.8.2008, 18:02 terexov81 Цитата(terexov81 @ 22.8.2008, 9:13) .НУ л... 18.11.2008, 12:57 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 5:57) Прош... 18.11.2008, 15:15 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 18.11.2008, 7:15) ... 18.11.2008, 15:20 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 8:20) вот ... 18.11.2008, 18:54 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 18.11.2008, 10:54)... 18.11.2008, 19:34 alexKaramanov Цитата(terexov81 @ 18.11.2008, 12:34) Не ... 19.11.2008, 0:16 terexov81 Цитата(alexKaramanov @ 18.11.2008, 16:16)... 19.11.2008, 11:28 Logist Хорошо, что хоть что-то в этом мире не меняется. М... 20.8.2008, 21:16 bagbier ЦитатаТренировка должна длиться в среднем 40-60 ми... 21.8.2008, 23:17 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 21.8.2008, 15:17) Народ ... 22.8.2008, 0:10 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 23:10) ... 22.8.2008, 0:12 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 21.8.2008, 16:12) Вот я к... 22.8.2008, 0:23 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 23:23) ... 22.8.2008, 11:26 alexKaramanov Цитата(Жданов @ 22.8.2008, 3:26) Договори... 22.8.2008, 11:57 Жданов Цитата(alexKaramanov @ 21.8.2008, 13:23) ... 22.8.2008, 0:07 bagbier alexKaramanov я отдыхаю от 8 мин минимум... 22.8.2008, 21:28 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 13:28) alexKa... 22.8.2008, 21:33 bagbier ЦитатаЗначит твои веса в тяге зашкаливают за 200? ... 22.8.2008, 21:37 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 13:37) Я не б... 22.8.2008, 21:55 bagbier ЦитатаТак бы и сразу сказал, что ты не билдер. Вро... 22.8.2008, 22:10 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 14:10) незнаю... 22.8.2008, 22:19 bagbier ЦитатаА по-твоему натуральный культурист это чел, ... 22.8.2008, 22:33 alexKaramanov Ну а чью методику тогда ты считаешь самой эффектив... 22.8.2008, 22:37 bagbier аlexKaramanov хороший вопрос Ну конечно же Фалеева... 22.8.2008, 22:51 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 14:51) аlexKa... 22.8.2008, 22:56 bagbier Я эту книгу случайно нашел...пошел в магазин купиь... 22.8.2008, 23:00 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 22.8.2008, 15:00) Я эту ... 23.8.2008, 0:15 bagbier ЦитатаВыводил глисты по-ней?нет 23.8.2008, 9:59 alexKaramanov Цитата(bagbier @ 23.8.2008, 1:59) нет
К... 23.8.2008, 11:30 alexKaramanov На сайте у Фалеева можно подписаться на его рассыл... 23.8.2008, 16:27 громила что вы гоните с праграмами у каждого человека инди... 22.9.2008, 21:56 alexKaramanov Цитата(громила @ 22.9.2008, 13:56) что вы... 2.10.2008, 18:48 treod А как же можно составить индивидуальную прогу, сов... 23.9.2008, 12:06 r3b0t Его комплексы на практике не применял, но его ... 24.10.2008, 20:48 Баритон Поясни пожалуйста, после прочтения каких именно ас... 24.10.2008, 21:08 Hennessy Фалеев очень много пишет о психологии - это пожалу... 24.10.2008, 21:37 Kest17 Читаю его книгу, согласен с его принципом тренин... 26.10.2008, 12:54 MewMew * Не советую новичкам использовать данный способ т... 19.11.2008, 15:59 terexov81 Цитата(MewMew @ 19.11.2008, 7:59) * Не со... 19.11.2008, 18:29 MewMew ЦитатаТренировка №1. Пн.
1.Приседание (тяжёлое): 5... 20.11.2008, 9:37 Kest17 Цитата(MewMew @ 20.11.2008, 1:37) Из этог... 20.11.2008, 17:13 Immortal79 На самом деле, прада в том, что первые полгода нов... 20.11.2008, 19:28 Cornix В принципе я так и подумал, спасибо всем за ответы... 3.3.2009, 13:19 dmg А почему всего 6 - 7 подходов?)) 3.3.2009, 16:06 Cornix Цитата(dmg @ 3.3.2009, 15:06) А почему вс... 3.3.2009, 16:10 dmg Ты встал на весе 52???
Может трицепс у тебя не жм... 3.3.2009, 16:13 Cornix на 55... не то что бы встал, просто раньше прирост... 3.3.2009, 16:16 dmg в силовом цикле, имею ввиду 5х5 отказ не нужен...
... 3.3.2009, 16:21 Cornix Цитата(dmg @ 3.3.2009, 15:21) в силовом ц... 3.3.2009, 16:25 dmg Я запланировал силовой на 8 недель, так бы может и... 3.3.2009, 16:38 Cornix Ну что же, приму к сведению, спасибо))) 3.3.2009, 16:40 незаметный Занимаюсь по Фалееву,а конкретнее-3х ст. цикл. Зан... 21.5.2009, 18:57 Messeer Цитата(незаметный @ 21.5.2009, 9:57) Зани... 21.5.2009, 19:03 terexov81 в принципе ищи ответ в названии темы.
З.... 21.5.2009, 19:09 Messeer Цитата(terexov81 @ 21.5.2009, 10:09) в п... 21.5.2009, 19:12 terexov81 Цитата(Messeer @ 21.5.2009, 11:12) По бол... 21.5.2009, 19:17 незаметный Цитата(terexov81 @ 21.5.2009, 11:09) в п... 21.5.2009, 19:15 Suhoff насколько я помню у фалеева основной акцент именно... 21.5.2009, 20:02 незаметный Цитата(Suhoff @ 21.5.2009, 12:02) насколь... 21.5.2009, 20:13 terexov81 Цитата(Suhoff @ 21.5.2009, 12:02) насколь... 21.5.2009, 21:31  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 17.5.2024, 6:33 |