пауэрлифтеры отзовитесь |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
пауэрлифтеры отзовитесь |
16.5.2013, 16:07
Сообщение
#221
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
В тяге сумо чегото руки стали сильно тереться о ноги после половины подъёма. Может есть какой секрет избежать такого ступора не наклоняясь вперёд?
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
16.5.2013, 16:25
Сообщение
#222
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
В тяге сумо чегото руки стали сильно тереться о ноги после половины подъёма. Может есть какой секрет избежать такого ступора не наклоняясь вперёд? Может берёшься широко? -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
16.5.2013, 16:31
Сообщение
#223
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Может берёшься широко? Брался руки параллельны между собой, вроде не широко -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.5.2013, 9:52
Сообщение
#224
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Браться надо шире и проблем не будет. Постановка рук в тяге, кроме как на комфорт, ни на что не влияет.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
17.5.2013, 10:13
Сообщение
#225
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Браться надо шире и проблем не будет. Постановка рук в тяге, кроме как на комфорт, ни на что не влияет. дык Проф в сумо вроде начал тянуть -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
17.5.2013, 10:17
Сообщение
#226
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
17.5.2013, 15:58
Сообщение
#227
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Да, есть такое дело. Саш, чото тяжело воспринимаю...хват нужно пошире в "сумо" тяге? -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.5.2013, 18:24
Сообщение
#228
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Саш, чото тяжело воспринимаю...хват нужно пошире в "сумо" тяге? Проф, это я немного стормозил...Я так понял у тебя руки труться о внутреннюю поверхность ног...У меня как бы подобной проблемы не было берусь по рискам на грифе, так что руки практически без проблем проходят проблемные участки. А при движении надо ноги разводить в стороны. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
17.5.2013, 18:30
Сообщение
#229
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Проф, это я немного стормозил...Я так понял у тебя руки труться о внутреннюю поверхность ног...У меня как бы подобной проблемы не было берусь по рискам на грифе, так что руки практически без проблем проходят проблемные участки. А при движении надо ноги разводить в стороны. Да о внутреннюю. Труться до того сильно, что аж кожу на ляхах больно и сопротивление подъёму очень сильное. Ноги шире некуда вроде. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
17.5.2013, 19:04
Сообщение
#230
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Сними на видео твою тёрку в разных ракурсах...найдем и для тебя мазу
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
17.5.2013, 19:08
Сообщение
#231
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Сними на видео твою тёрку в разных ракурсах...найдем и для тебя мазу Хорошо бы . Попробую в пятницу следующую заснять -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
22.5.2013, 23:23
Сообщение
#232
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
В тяге сумо чегото руки стали сильно тереться о ноги после половины подъёма. Может есть какой секрет избежать такого ступора не наклоняясь вперёд? Ответ тут http://www.youtube.com/watch?v=G2mBMhC4H1M -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
23.5.2013, 3:17
Сообщение
#233
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Спасибо громадное! Всё видно замечательно! Буду пробовать. -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
23.5.2013, 9:43
Сообщение
#234
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Саша, привет. Отличный ролик. Скажи, ты тягу в 200кг делаешь без пояса, без всего? Вообще на каких весах рекомендуется использовать тот же пояс? Или это абсолютно индивидуально? Мне, например, уже на моих смешных весах, хочется перетянуться поясом)) -------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
23.5.2013, 11:25
Сообщение
#235
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Саша, привет. Отличный ролик. Скажи, ты тягу в 200кг делаешь без пояса, без всего? Вообще на каких весах рекомендуется использовать тот же пояс? Или это абсолютно индивидуально? Мне, например, уже на моих смешных весах, хочется перетянуться поясом)) Без пояса. Приседаю тоже без пояса в плоть до 200 кг. Причина очень прозаична - в том зале, где снимался ролик не всегда есть возможность его взять. Жестко себя контролирую, не позволяю расслабиться, держу спину и живот...И привык как то без него. Но все же пояс надо использовать. Его главняя функция уравновесить брюшное давление, что позволяет снять лишнюю нагрузку с позвоночника и уберечь от разного рода неприятностей( Об этом уже говорили). Однако следует помнить - если техника неправильная - пояс не спасёт. Поэтому на небольших весах можно - свой вес и чуть больше, дальше - особенно новичку- лучше одевать. -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
23.5.2013, 11:37
Сообщение
#236
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 876 Регистрация: 14.3.2011 Из: СПб Пользователь №: 12996 Стаж занятий: 1+ Вес: 90 Жим лежа: 90 Присед: 105 Становая: 120 Возраст: 36 Рост: 177 Репутация: 52 |
Понял, благодарю за развернутый ответ.
-------------------- Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!
Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская). |
|
|
24.5.2013, 16:17
Сообщение
#237
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Буду пробовать. Чтобы не быть голословным кино http://youtu.be/FeHA64_9Zrk Заснялся только третий подход из четырёх. Похоже несколько месяцев придётся посвятить наработке техники. На видео не видно косяков вроде, а они есть! Причём серьёзные по ощущениям -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
24.5.2013, 17:14
Сообщение
#238
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Ноги...Ноги сводишь и ими зажимаешь руки, это видно. А ноги должны разводится...Следи за коленями, они как бы должны быть в одной плосткости с носками ног.
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
5.6.2013, 16:26
Сообщение
#239
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
Сегодня поприкалывался над собой http://youtu.be/Bm1-HpL2J9c Звуковое сопровождение адское Саш, про опускание штанги хочу спросить. Пробовал опускать медленно, дичайший дискомфорт получается при стиле сумо. На видюхах все атлеты тоже не напрягаются при опускании, некоторые даже специально долбят снаряд об пол перед следующим повторением. Так и надо делать? Негатив в сумо не работать? -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
5.6.2013, 16:42
Сообщение
#240
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144 |
Звуковое сопровождение адское Саш, про опускание штанги хочу спросить. Пробовал опускать медленно, дичайший дискомфорт получается при стиле сумо. На видюхах все атлеты тоже не напрягаются при опускании, некоторые даже специально долбят снаряд об пол перед следующим повторением. Так и надо делать? Негатив в сумо не работать? На счёт опускания - я не заморачивался с медленным никогда, главное для меня не бросать, а сопровождать снаряд, как в правилах. А на счёт отбива - это естественно облегчает, поэтому я препочитаю поставить и потянуть - так тяжелее, это и нужно Да и действительно - негатив в становой не тема, там есть другие действенные методы ( удержание + всякие вспомогательные упражнения). -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 15.5.2024, 6:07 |