 Почему нет развития? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 19.3.2010, 4:04
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 19.3.2010 Пользователь №: 8871 Возраст: 36 Репутация:  0 
 |
Здравствуйте! Мне интересно почему нет улучшения результатов по отжиманию от пола. Я не фанат, делаю это в качестве зарядки. Но все таки интересно.
У меня стаерское сложение т.е. медленнх мышц больше чем быстрых. Т.е. при росте 2 метра вес 75 кг стабильно. Ну да дело не в этом. Как я делаю. Сначала 12 раз отжаться для разогрева. Второй подход до предела, больше 22 раз не получается. Третий раз опять до предела больше 10 раз не получается. Вышел на эти результаты. А больше не получается. Вопрос почему не улучшаются результаты. Может быть не правильно работаю. Слышал что надо работать на предел возможностей. Так и стараюсь. Ну результаты конечно есть. Тонус и рельеф появился, но серии увеличить реально не получается почему то. Стаж где то пол года. |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
полярник Почему нет развития? 19.3.2010, 4:04
Chelubey70 К сожалению, не знаю как перенести в "перлы... 19.3.2010, 4:27 h1gh 2 метра и 75 кг???!!! срочно в зал и Ж... 19.3.2010, 8:20 Ka4ek за пол года до 22 отжиманий добрался??
да с таки... 19.3.2010, 9:21 n-i-k-e А зачем тебе эти отжимания? Ты ведь не надеешься ... 19.3.2010, 13:30
полярник Цитата(n-i-k-e @ 19.3.2010, 4... 19.3.2010, 14:00 terexov81 Цитата(полярник @ 19.3.2010, 5:00) Нет це... 19.3.2010, 14:07 полярник Цитата(полярник @ 19.3.2010, 5:00) Нет це... 19.3.2010, 14:14 terexov81 Цитата(полярник @ 19.3.2010, 5:14) Спасиб... 19.3.2010, 14:36 n-i-k-e Во-первых, не занимайся ерундой.
Во-вторых, работа... 19.3.2010, 14:08 n-i-k-e Это ты сейчас сам себя поблагодарил? 19.3.2010, 14:16 ЛиПрист Цитата(n-i-k-e @ 19.3.2010, 5... 19.3.2010, 14:31 незаметный какой-то форум про отжим -больше похоже на отжим м... 19.3.2010, 14:41 terexov81 Цитата(незаметный @ 19.3.2010, 5:41) како... 19.3.2010, 15:08 n-i-k-e Как говорится навеяло:
xxx: слушай вопрос, где ска... 19.3.2010, 14:41 незаметный автору темы предлагаю скинуть вес до 60кг,а там и ... 19.3.2010, 14:43 Svenrg http://karate-club.narod.ru/praktika/treni..._otgi... 19.3.2010, 16:06 полярник Не правда шутка не шутка, а статьи по отжиму есть ... 19.3.2010, 20:39 alexeyborzov Цитата(полярник @ 19.3.2010, 11:39) Не пр... 19.3.2010, 20:55 Намтар Особенно про рельеф с тонусом больше всего понрави... 19.3.2010, 20:58 Chelubey70 2 метра вес 75 кг стабильно....
Ёся, ты!? и... 19.3.2010, 21:31  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 0:45 |