новичок, блин Опции

[peter]

Опять двадцать пять,разумеется гантелями накачаться можно!!!!!!!!
Cамое главное чтобы тебе веса хватало,тоесть чтобы был весовой разбег для тебя,от очень тяжелых,до не очень...чтобы это не были гантельки,которыми действительно можно жанглировать...
А так,да прекрасно,гантелями можно делать,скажем для груди и жим лежа и с наклонной плоскостью и разводку и пуловер,и для всех мышц можно поверь...
И я даже больше скажу,что это в каких то отношениях лучше чем штанга,потому что во первых больше амплитуда движения,скажем пресловутый жим с гантелями,ты можешь больше растягивать себе грудь,чего гриф с блинами тебе позволить не сможет,а скажем отличное упражнение как разводка,с штангой ты вообще сделать не сможешь,так что дерзай...

да надо смотреть все таки чему посвящен сцайт, у нас тут не бодифитнес для гламурных девченок. (автору темы) =)

А вот это ты действительно зря,это ты сейчас может крутой,а раньше наверное то и сам на таких походил...Придет время,может он Олимпию выиграет как ты ему потом в глаза посмотришь...

[VOLK_VCV]

Разводку конечно очень полезно делать! После нее у меня хорошо грудь болит! Всем советую! Но, как ни крути, а
гантели штангу не заменят!!

[peter]

Разводку конечно очень полезно делать! После нее у меня хорошо грудь болит! Всем советую! Но, как ни крути, а
гантели штангу не заменят!!

Не ну в чем незаменят то? Объясни! Тебе это инструктор сказал,который дает больше предпочтения штанги чем гантелям? Вздор!
Скажу больше,гантели еще хороши и тем что позволяют выравнивать в развитии обе руки и левую и правую...Ведь согласись,левая как правило слабее правой,или наоборот,если ты левша,когда ты жмешь штангу,то обычно правая помогает левой ведь гриф то единый,а с гантелями каждая сама по себе и опускать ты их будешь ниже,что позволяет больше растянуть мышцу,да и углы можно при опускании менять,что гриф не позволит...Чем хуже?
Самое главное,чтобы это не были гантельки,скажем 8,10,15 кг,а гораздо больший арсенал...
А скажем тежи плечи и вверх и в сторону,и с наклоном задние мышцы качать,чем хуже не пойму...

[r3b0t]

Вообще не понимаю вашего спора, гантели штанга и тренажеры все должно быть в комплексе, тогда результат будет точно. А спорить, что лучше гантели или штанга глупо.

[peter]

Вообще не понимаю вашего спора, гантели штанга и тренажеры все должно быть в комплексе, тогда результат будет точно. А спорить, что лучше гантели или штанга глупо.

Может быть и глупо,но и глупо говорить то,что гантелями накачаться невозможно и что гантели штангу не заменят,они то как раз заменить могут,а вот штанга во многих заменить гантели не сможет,как ни крути...Ну а в целом разумеется ты прав,в купе это всегда лучше

[Jamm]

Привет, ребята! Вот не так давно увлёкся железом.Хотел посоветоваться или точнее спросить: сейчас жму лёжа на раз 80кг.,мой вес-65кг.Занимаюсь дома.Есть скамья(оч старая, советская),гриф(20кг),6 блинов(2х20,2х10,2х5).Какие упражнения надо делать и какая периодичность тренировок должна быть чтобы БОЛЬШЕ ЖАТЬ!!!Желание огромное!!
P.S.Ещё турник есть(подтягиваюсь раз по 300 за день, подходы по 10).

[Жданов]

Вот я тут тему создал ответы на все вопросы есть: http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=205

[Jamm]

Вот я тут тему создал ответы на все вопросы есть: http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=205

Спасибо Уже читаю..

[555]

Привет, ребята! Вот не так давно увлёкся железом.Хотел посоветоваться или точнее спросить: сейчас жму лёжа на раз 80кг.,мой вес-65кг.Занимаюсь дома.Есть скамья(оч старая, советская),гриф(20кг),6 блинов(2х20,2х10,2х5).Какие упражнения надо делать и какая периодичность тренировок должна быть чтобы БОЛЬШЕ ЖАТЬ!!!Желание огромное!!
P.S.Ещё турник есть(подтягиваюсь раз по 300 за день, подходы по 10).

Посмотри на этом сайте раздел тренировки и раздел упражнения.

[r3b0t]

Jamm, 300 раз за день? или 30?

[Жданов]

Вполне возможно и 300 раз. У меня друг подтягивался 25х10 в течени дня, а иногда и больше это он делал в выходные когда сидел дома. Просто бывает, что одно упражнение идет очень хорошо.

[peter]

Это да,я помню когда еще полегче был,раз тридцать подтягивался,так по многу подходов делал(в сумме 250-300 раз точно),чуть отдохнул и пошел...рубашки в спине лопались...

[r3b0t]

Жданов, я не говорю, что невозможно, просто 300 раз в день оно нафиг не нужно.

[peter]

Жданов, я не говорю, что невозможно, просто 300 раз в день оно нафиг не нужно.

А почему не нужно? Очень хорошо укрепляет руки и спину...просто у него наверное возможность только на турнике работать,почему бы это не делать по максимуму...у меня к примеру только от очень большого количества подходов спина росла...

[Жданов]

у него наверное возможность только на турнике работать,почему бы это не делать по максимуму

Мо максимому это если с весом дополнительным подтягиватся.

[peter]

Мо максимому это если с весом дополнительным подтягиватся.

Не ну я не правильно выразился,я имел ввиду что он не имея дополнительного веса,"забивал" мышцы путем большого количества подходов...

[Jamm]

Могу 24 раза подтянуться....мда..

[r3b0t]

peter, 300 раз за день это просто убивать тупо мышцу. такого никто не посоветует.

[peter]

peter, 300 раз за день это просто убивать тупо мышцу. такого никто не посоветует.

Ну тупо не тупо,а у меня такие мышцы как спина растут только путем огромного количества подходов,вот бицепс скажем да,ему достаточно трех подходов и он так сказать будет всегда "свеж и бодр",а вот спина у меня вообще тяжело идет и восстанавливается очень быстро...ну не буду спорить,я сужу по себе,тут все индивидуально...И советовать мне не надо,я это вынес из личного,многострадального опыта...
P.S. Опять же я так не делаю каждую тренировку спины,а так иной раз задавал ей такой тренинг и поверь был результат...