Толку почти нема, Толку почти нема Опции

[Rexez]

Здрасте! Меня зовут Михаил, почти 20 лет, рост около 187, вес 72 кг. Примерно 2 года назад от нефига делать начал тегать дома гантели, каждая по 7 кг. Понравилось. Начали подростать мышцы, вес не прибавлялся. В прошлое лето купил ещё в добавок штангу 25 кг. Занимаюсь в неделю когда как, но в основном стараюсь ни дня не пропускать без тренировки. Выполняю около 20 упражнений в принципе на все части тела (жимы: лёжа, стоя. отжимания, прес и т.д.). Ещё скоро поставлю турник для подтягивания (щас подтягиваюсь иногда на трубе на улице). Так вот вопрос такой почему не увеличивается объём мышц, т. е. увеличивается, но я бы сказал очень медленно. Питаюсь нормально, ем как конь. Химию не пробовал и не собираюсь (слышал что накаченные мышцы без химии лучше), только витамины глотаю (A, B, C, D, рыбий жир и т. д.). В чём дело не пойму. Может веса у штанги и гантель маловаты. Занятия примерно длятся 30 мин. Тело ещё у меня вроде сойдёт хоть как-то, а вот руки худоваты особенно запястия.
Чё делать, а?

[r3b0t]

Не правильный подход к тренировкам.
Совет: http://muscul.info/down/open/dumai2.html

[club21]

Не растешь ты по нескольким причинам...
1. Ограниченный набор весов....
2. Нет разнообразия в программе... (делаешь одно и тоже.... мышци уже просто привыкли)
3. Нет простых базовых.... жим+тяга+приседания... со штангой 25 кг невозможно рости.
4. И заниматься каждый день... это просто глумление над своим организмом... запомни мышцы растут вовремя отдыха....

Короче не трать зря время, если пока желание есть, ИДИ В ЗАЛ......