FAQ: МЫШЦЫ СПИНЫ, общие вопросы касаемо мышц спины |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
FAQ: МЫШЦЫ СПИНЫ, общие вопросы касаемо мышц спины |
22.11.2007, 12:27
Сообщение
#41
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
Maverick, Подскзаали что поможет. Ну ты стал грудастым или ещё нет? -------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
22.11.2007, 21:51
Сообщение
#42
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
Вопщем если хош развить ширину спины то делай тягу узким хватом,от этого крылья прут. Проверено
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
22.11.2007, 21:57
Сообщение
#43
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Вопщем если хош развить ширину спины то делай тягу узким хватом,от этого крылья прут. Проверено лучше хотябы два упражнение делать одним нагружаешь другим добиваешь -------------------- (~бла~)
|
|
|
22.11.2007, 22:00
Сообщение
#44
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
лучше хотябы два упражнение делать одним нагружаешь другим добиваешь Ну дак я ж не говорил что это должно быть единственное упражнение, подтягивания и становую никто не отменял просто сделать акцент на тяге узким хватом -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
22.11.2007, 22:02
Сообщение
#45
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Ну дак я ж не говорил что это должно быть единственное упражнение, подтягивания и становую никто не отменял просто сделать акцент на тяге узким хватом а не лучше на всём делать акцент во тогда крылья попрут)) -------------------- (~бла~)
|
|
|
22.11.2007, 22:06
Сообщение
#46
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
а не лучше на всём делать акцент во тогда крылья попрут)) Не факт,может расти тока толщина спины,а крылья мона узкой тягой пробить -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
22.11.2007, 22:09
Сообщение
#47
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Не факт,может расти тока толщина спины,а крылья мона узкой тягой пробить вообще если над концентрцией поработать то можна пробивать именно их только для этого опыт нужен,ну и мозги -------------------- (~бла~)
|
|
|
22.11.2007, 22:14
Сообщение
#48
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
вообще если над концентрцией поработать то можна пробивать именно их только для этого опыт нужен,ну и мозги Ну человек написал, что у него середина спины растёт,а не крылья, дак не лучше ли сменить упражнение,а над концентрацией мона и попозже поработать -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
22.11.2007, 22:16
Сообщение
#49
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Ну человек написал, что у него середина спины растёт,а не крылья, дак не лучше ли сменить упражнение,а над концентрацией мона и попозже поработать но ты же небудешь спорить что концентрация рубит -------------------- (~бла~)
|
|
|
22.11.2007, 22:16
Сообщение
#50
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Када по полтиннику подтягивался крылья не росли...блоки из принципа нэ долюбливаю, потом попробовал наклониться взять штангу так чтобы кулаки касались и начал их вместе с ней до касания пуза кулаками тягать - тока так и выросли, больше ниче не делал на них, проверено насекомых нет
ЗЫ В сладком читинге себе не отказываю |
|
|
22.11.2007, 22:21
Сообщение
#51
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
Када по полтиннику подтягивался крылья не росли...блоки из принципа нэ долюбливаю, потом попробовал наклониться взять штангу так чтобы кулаки касались и начал их вместе с ней до касания пуза кулаками тягать - тока так и выросли, больше ниче не делал на них, проверено насекомых нет ЗЫ В сладком читинге себе не отказываю А вот и подтверждение моим словам Кста вместо того чтоб по полтинику подтягиваться, мог бы повесить блинов на пояс,чтоб раз на 8-10 смог, пользы было бы больше. Ну раз крылья выросли, то ужо не важно -------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
22.11.2007, 22:23
Сообщение
#52
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
А вот и подтверждение моим словам Кста вместо того чтоб по полтинику подтягиваться, мог бы повесить блинов на пояс,чтоб раз на 8-10 смог, пользы было бы больше. Ну раз крылья выросли, то ужо не важно про полтинник я не говорил -------------------- (~бла~)
|
|
|
22.11.2007, 22:30
Сообщение
#53
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 194 Регистрация: 16.10.2007 Из: Пермь Пользователь №: 2605 Вес: 92 Возраст: 16 Рост: 187 Репутация: 0 |
А про полтинник я не тебе писаль,читай внимательней
-------------------- Was für eine Scheiße???
|
|
|
22.11.2007, 22:34
Сообщение
#54
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
А про полтинник я не тебе писаль,читай внимательней хы тупанул прост ещё по телу разговариваю -------------------- (~бла~)
|
|
|
22.11.2007, 23:33
Сообщение
#55
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 481 Регистрация: 4.9.2007 Пользователь №: 2487 Стаж занятий: 2 Вес: 78 Жим лежа: 100 Присед: 110 Становая: 135 Возраст: 16 Рост: 183 Репутация: 1 |
Хорош спорить!
-------------------- http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
|
|
|
24.11.2007, 19:36
Сообщение
#56
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 57 Регистрация: 6.4.2007 Из: 93 RUS Пользователь №: 1185 Вес: 78 Жим лежа: 120 Присед: 150 Становая: 160 Возраст: 17 Рост: 180 Репутация: 0 |
Ладно будем пробовать все тяги. Так потихоньку и вырастут.
Maverick потихоньку становлюсь грудастым. Хочу стать таким как на фотке. (На фотке я + фотошоп.)
Прикрепленные файлы
-------------------- Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее… Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки… Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать! |
|
|
24.11.2007, 19:40
Сообщение
#57
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Ладно будем пробовать все тяги. Так потихоньку и вырастут. Maverick потихоньку становлюсь грудастым. Хочу стать таким как на фотке. (На фотке я + фотошоп.) Ты не только крылья изменил -------------------- (~бла~)
|
|
|
24.11.2007, 19:52
Сообщение
#58
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Нах тебе все тяги то??? Ты себя тока перетренируешь ими небось и опять ниче не вырастит - ток фотошопом себя тешить и будешь Покажите мне человека который скажет что тяга штангой под 100кг узким хватом к поясу с касанием на раз 10 не увеличит крылья? Я на своих к нему в окно прилечу!
|
|
|
24.11.2007, 19:56
Сообщение
#59
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 294 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 2714 Стаж занятий: 5 Вес: 76 Возраст: 20 Репутация: -1 |
Нах тебе все тяги то??? Ты себя тока перетренируешь ими небось и опять ниче не вырастит - ток фотошопом себя тешить и будешь Покажите мне человека который скажет что тяга штангой под 100кг узким хватом к поясу с касанием на раз 10 не увеличит крылья? Я на своих к нему в окно прилечу! Тяги гантелями не пробовал -------------------- (~бла~)
|
|
|
24.11.2007, 20:02
Сообщение
#60
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 299 Регистрация: 22.11.2007 Из: ХМАО Пользователь №: 2749 Вес: 75 Возраст: 20 Рост: 187 Репутация: 3 |
Пробовал-руки разные вырастают а крылья вообще нет
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.5.2024, 17:03 |